Att stå på ett ben för att kolla efter ett slag: En enkel men effektiv utmaning

Att stå med ett ben för att kolla efter en stroke har blivit en trend som tas emot väl av unga och medelålders människor runt om i världen. Men fungerar verkligen ett slagtest genom att stå med ett stängt ben? Hur man utför detta test korrekt vet inte alla.

Stroke kommer alltid oväntat utan förvarning, eller visar sig genom kliniska tecken som lätt kan förväxlas, så vi är ofta subjektiva. Men forskare har undersökt och hittat en övning som hjälper till att kontrollera stroke tidigt genom att stå med ett ben och blunda i 20 sekunder, vilket är extremt enkelt, vem som helst kan göra det direkt hemma. 

Trenden att stå på ett ben för att kontrollera stroke, även känd som "One Leg Challenge", är brett spridd över hela världen och rekommenderas av American Heart Association som ett effektivt risktest för stroke utan kostnad. Denna utmaning har skrämt många människor på grund av denna akuta sjukdom.

Utmaningen "Stå med ett ben" lockar många vietnamesiska stjärnor att delta

Vad är utmaningen "One Leg Challenge"?

Utmaningen "Stå på ett ben" kommer från en strokeundersökning från Kyoto Medical University (Japan) som genomfördes med nästan 1 400 personer med en medelålder på över 67 år. Forskningsresultat visar att upp till 95,8% av människorna inte kan stå i mer än 20 sekunder, dessa människor fortsätter att ha hjärn-MRT för att bedöma tillståndet i blodkärlen. Oväntat visade upp till 50 % av MRT-resultaten 1 - 2 lakunära infarkter på grund av blodproppar och 45 % visade mikroblödningar. Experter kallar det en tyst stroke .

Fungerar ettbens stroketest verkligen?

Förmågan att stå på ett ben, med slutna ögon, för balans är relaterad till riskfaktorer för stroke som diabetes, blodfett, högt blodtryck, fetma, rökning etc. När dessa riskfaktorer ökar Upp, tiden att balansera i en stående position kommer att minska ännu mer, och siffran under 20 sekunder är en oroande milstolpe.

Att inte kunna stå i mer än 20 sekunder är dessutom ett varningstecken för funktionsfel i neurala kretsar som är belägna djupt i hjärnan, såsom blockering av cerebrala blodkärl, hjärnblödningar etc., vilket gör att händer och fötter inte kan samordna ätandet. idé .

Ett ben stående - Enkel utmaning, lätt att göra

En stroke uppstår när blodtillförseln till hjärncellerna minskar eller avbryts på grund av blödning eller blodpropp. Blodflödet till hjärnan minskar eller avbryts på grund av en blodpropp eller blödning. Detta är en farlig, snabbt progressiv sjukdom som kan vara livshotande om den inte behandlas omedelbart. Strokesymptom utvecklas ofta tyst och uppträder sedan plötsligt, så metoden för strokescreening är av stort intresse för många människor.

Att stå på ett ben och kolla efter en stroke kan enkelt göras hemma

Utmaningen "One Leg Challenge" är ett mått för att bedöma hjärnans förmåga att fungera genom ett enkelt test, som kan göras var som helst från hemmet till kontoret, även när du går på gatan. One Leg Challenge-trenden har lockat många deltagare genom genomförandet av utmaningen att sätta på sociala nätverk och utmana vänner och släktingar. Spelarna efter att ha gått med kommer att fortsätta att utmana andra. Många kändisar och stjärnor är också exalterade och uppmanar fansen att delta i stroketestutmaningen, som har skapat feber och en utbredd effekt runt om i världen. 

För att delta i utmaningen "Stand one leg check the stroke" måste spelarna följa dessa steg:

• Steg 1: Förbered en klocka eller telefon med stoppursfunktion.
• Steg 2: Ta bort skor och sandaler från dina fötter, lägg en hand på höften.
• Steg 3: Använd ett ben som pelare, det andra benet böjs upp vinkelrätt mot pelarbenet.
• Steg 4: Blunda, håll posen och börja räkna.

Detta är det mest grundläggande testet, du kan också öka svårighetsgraden för stroketestet genom att föra händerna åt sidan eller föra händerna ovanför huvudet som en yogaställning. Utmaningen är enkel men alla kan inte genomföra övningen lätt. Om du inte kan balansera i denna position i mer än 20 sekunder i avsaknad av en benskada, kontakta din läkare så snart som möjligt för en medicinsk kontroll.

20 sekunder är tiden att passera 

Förutom att kontrollera för stroke genom att stå på ett ben, måste vi också vidta åtgärder för att förhindra att risken för stroke fortfarande är det viktigaste. Här är några effektiva metoder för förebyggande av stroke:

• Kontrollera risken från underliggande medicinska tillstånd med strokeförebyggande läkemedel.
• Håll en måttlig vikt, undvik övervikt och fetma eftersom detta är orsaken till ökad risk för stroke.
• Ändra hälsosamma levnadsvanor, håll dig borta från stimulantia, alkoholhaltiga drycker; arbeta och vila ordentligt.
• Tillräcklig näring hjälper till att stärka immunförsvaret, minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, blodtryck ... som leder till stroke.
• Regelbunden träning, måttlig träning som jogging, promenader, yoga, cykling, simning ... Enligt råd från experter bör du träna minst 30 minuter om dagen.
• Regelbunden hälsokontroll var 6:e ​​månad för att upptäcka risken för sjukdom tidigt.

Utmaningen "Stå med ett ben för att kolla efter stroke" har bidragit till att öka samhällets medvetenhet om denna farliga sjukdom, och även ett budskap för att påminna var och en av oss om att vi bör anpassa vår livsstil och få en rimlig vila för att förhindra stroke. av stroke.