Att göra och inte göra för axelvärk

Smärta i axelmuskeln på vänster eller höger sida kommer att orsaka många problem för patienten i dagliga aktiviteter. Många människor är subjektiva och förstår inte riktigt om sjukdomen, vilket gör detta tillstånd värre och värre, vilket leder till dåliga hälsokomplikationer. Så vad är det att göra och inte göra när du har ont i axeln?

Axelvärk är ett ganska vanligt tillstånd som drabbar alla. Det uppskattas att cirka 20 % av befolkningen idag kommer att uppleva axelvärk under sin livstid.

Vad är axelvärk? 

Detta är ett tillstånd där  axelsmärta  uppstår bakom, framför eller ovanför axeln när man rör armen eller axeln. Vissa människor upplever också stickningar, domningar, svaghet och ännu värre, en känsla av att axelleden glider ut (luxation). Patienten kan känna smärta i höger axel eller vänster axel.

Axeln är formad som en konvex-alveolär led. Axeln består av tre huvudben: nyckelbenet, skulderbladet och överarmsbenet. Dessa ben är tätt sammanbundna och hålls samman av mjuka vävnader som ligament, senor, muskler och ledkapsel. Bildar därigenom ett komplett block som hjälper axelleden att röra sig flexibelt framifrån och bak för att utföra cirkulära och sträckande rörelser.

Axelvärk har många negativa effekter på hälsan

I det dagliga livet, dåliga vanor, felaktig hållning, överdriven axelrörelse, skada etc. Med tiden kommer axeln att skadas. Detta är den faktor som minskar eller förlorar rörligheten i axelleden. Sedan dess, vilket gör det svårt för patienter att "klara" långvarig axelsmärta.

Orsaker till axelvärk

Axelvärk kan orsakas av följande tillstånd:

Rotatorcuff-tendonit

Detta är ett tillstånd där rotatorcuffmuskeln är delvis eller möjligen alla ligament skadade. Du kan identifiera rotatorcufftendinit baserat på tecken som: Stelhet, matt eller skarp smärta när du höjer och sänker armen, svullnad i framsidan av axeln, poppande ljud när axelleden är aktiv. 

Artrit eller reumatoid artrit

Reumatoid artrit  (RA) anses vara en kronisk sjukdom som orsakas av en autoimmun sjukdom i kroppen. Sjukdomen kan orsaka ledvärk och skador i hela kroppen. Symtom inkluderar: Ledförlust av funktion, ledvärk, svullnad och stelhet. 

Detta är också en av orsakerna till axelvärk. Patientens axelled vid denna tidpunkt kan vara inflammerad, svår att flytta på grund av förtjockning av ledkapselområdet, vilket minskar ledsmörjningen. 

Reumatoid artrit orsakar axelvärk

Sliten axelmuskel

Detta är en rivning i ett eller flera ligament i rotatorkuffen. Därifrån orsakar smärta i axeln och armen varje gång du höjer handen eller höjer handen ovanför huvudet.

Skulderluxation

Axelsmärta kan börja med en axel ur led. Detta är en vanlig axelskada. Patienter  med axelluxation  kommer att känna en skarp smärta, svullnad i axelområdet och kan spridas ner i armen. Axelleden kanske inte rör sig normalt som tidigare, deformeras eller kan gå ur led med blotta ögat i svåra fall.

Vad ska man göra vid axelvärk?

Använd gips för att lindra smärta snabbt

För mild axelsmärta eller mindre skador. Att använda smärtstillande medel kommer att vara den första interventionen som många människor väljer. De nuvarande typerna av smärtlindrande plåster är vetenskapligt utformade av tillverkare. Förutom god vidhäftning, långsiktig effektivitet, är medicinska ingredienser också noggrant utvalda för att ge högsta effektivitet när de används.

Förutom att minimera axelsmärta kan de flesta adhesiva produkter påverka andra områden som: muskelsmärta, ledvärk, ryggsmärta, smärta i armar och ben, nervsmärta eller blåmärken eller stukning.

Om du fortfarande inte vet vilken produkt du ska välja när du har det här problemet, så  kommer Chi Minh High Joint Paste  för att minska kroppsvärk och nervsmärta vara ett bra förslag för dig. Hittills har det inte rapporterats några fall av biverkningar efter användning. Dessutom är detta också en produkt som inte är för kräsen att använda, rekommenderas för vuxna och barn över 8 år.

Högkvalitativ trådpasta är väl uppskattad för att hjälpa till att lindra axelsmärtor

Uppsök läkare så snart som möjligt

Så snart axeln visas ovanlig smärta. Det är bäst att se en läkare omedelbart för att bli undersökt och ges ett snabbt ingripande. Därifrån kan du förebygga dåliga risker som kan påverka hälsan.

Hälsosamt liv med vetenskaplig kost 

Hälsosam livsstil med en vetenskaplig kost. Att komplettera med livsmedel rik på vitaminer och mineraler är ett sätt att hjälpa kroppens ben- och ledsystem att hålla sig friskt och smidigt. Detta hjälper till att effektivt förebygga bensjukdomar. 

Träning, lätt träning 

När du har ont i axeln på grund av träning och tung träning bör du begränsa och stoppa detta omedelbart. Rör istället bara axeln med mjuka rörelser och träningsutbud utan axelvärk. För kontorsanställda som sitter länge, efter var 1:e timmes sittande, massera försiktigt nacke och axlar för att minimera smärta.

Kall kompress 

Så kan du snabbt minska smärtan. Men om det inte finns någon inflammation bör denna metod inte användas. Applicera kalla kompresser på den smärtsamma axeln i 15-20 minuter, med 2 till 3 timmars mellanrum varje gång för att minska smärta och svullnad. För axelsmärtor eller svåra skador är denna metod inte särskilt effektiv.

När du har ont i axeln, sitt inte för länge

Vad ska man inte göra vid axelvärk?

• Immobilisera inte den smärtsamma axeln helt eftersom det kan orsaka stelhet i axelleden, vilket gör smärtan värre. 
• Höj inte handen högt, det kommer att göra att axelleden belastas mer. 
• Överträna inte, gör tunga övningar, fortsätt inte att bära tunga bördor av ömma axelmuskler. 
• Böj dig inte när du sitter eller sitter för länge. 
• Ät inte mat som ökar smärta och inflammation, speciellt fet mat, snabbmat, alkohol, öl ...

Axelvärk är vanligt, men du bör inte vara subjektiv med detta tillstånd. Särskilt med de medicinska skäl som nämnts ovan. Utan undersökning i tid är det mycket sannolikt att negativa konsekvenser som påverkar ditt ben och ledsystem uppstår.