Att dricka grönt te för att gå ner i vikt är ett sätt som många människor framgångsrikt har använt. Men för att vara effektiv måste du dricka rätt mängd te för din kroppskondition. Te
Att dricka grönt te för att gå ner i vikt är ett sätt som många människor framgångsrikt har använt. Men för att vara effektiv måste du dricka rätt mängd te för din kroppskondition.
Te är den näst mest konsumerade drycken i världen, näst efter vatten. Bland dem är grönt te det vanligaste. Hälsofördelarna med grönt te är uppenbara, särskilt dess förmåga att hjälpa till med viktminskning. Men för att kunna uppnå önskad vikt snart bör du inte vara alltför beroende av konsumtionen av detta te, utan behöva ha en rimlig kost och en regelbunden träningsrutin.
Grönt te och viktminskning
Enligt många vetenskapliga studier har grönt te förmågan att stödja viktminskning
Eftersom det inte behöver gå igenom en tidskrävande bearbetningsprocess som svart te eller oolongte, behåller grönt te de flesta av sina inneboende näringsämnen. Den kemiska sammansättningen av katekiner i te stöder viktminskning mycket effektivt. De har förmågan att förhindra fettansamling och öka kroppstemperaturen för att hjälpa överflödigt fett att lätt "bränna". Dessutom har denna kemikalie också förmågan att minska kalorier i kroppen som en form av koffein. Enligt forskning från Food and Drug Administration i USA kan varje 100 mg koffein du dricker bränna upp till 9 kalorier.
Men enligt Journal of Nutrition (USA) har forskning om viktminskningsförmågan hos grönt te endast bevisats korrekt i laboratorieförhållanden och på djur. När det gäller den genomsnittliga personen kommer resultaten förmodligen att bli lite sämre.
Hur mycket räcker det att dricka grönt te för att gå ner i vikt?
Enligt University of Maryland School of Medicine, för att kunna främja viktminskning med grönt te måste du dricka 2 till 3 koppar om dagen. Beroende på kvaliteten på produktionen kommer varje kopp grönt te att innehålla cirka 120 - 130 mg katekiner och 10 - 60 mg koffein.
Drick grönt te för att gå ner i vikt men effekten är inte omedelbar
En rapport publicerad i Journal of Nutrition (USA) 2010 nämnde effekterna av grönt te med viktminskning, vilket gav helt olika resultat. Närmare bestämt, med den grupp människor som drack grönt te som innehöll mycket katekiner, gick de bara ner cirka 0,2 kg, medan de som drack mindre katekiner minskade siffran endast cirka 0,1 kg. Denna siffra är fortfarande ganska blygsam, i andra fall registrerades inte ens någon viktminskning efter att ha druckit grönt te under en period av cirka 12 veckor.
Men nutritionister rekommenderar fortfarande att personer som tänker gå ner i vikt på ett hälsosamt och hållbart sätt ska använda grönt te. För att grönt te har många hälsofördelar: minskar risken för hjärtsjukdomar och många andra cancerformer. Dessutom har den också förmågan att minska tarminflammation och kontrollera blodsockret.
Att dricka cirka 2-3 koppar om dagen under lång tid stödjer viktminskningsprocessen mycket väl
Att gå ner i vikt är en lång process och kräver mycket uthållighet och ansträngning. Det har funnits många människor som misslyckats med att prestera som att inte gå ner tillräckligt i vikt eller att deras hälsa försämrades om de tappade tillräckligt. Därför, när du tänker gå ner i vikt, måste du ha en långsiktig plan som harmoniskt kombinerar träning och kost. Även om användning av grönt te inte orsakar en omedelbar viktminskning, stöder det i det långa loppet förbränning av fett och kalorier på ett mycket naturligt sätt. Samtidigt tillför grönt te också många andra näringsämnen till kroppen för att säkerställa hälsan även vid extrema viktminskningsregimer.
Huyen Trang
Källa: Livestrong
Porslinsfaner är en estetisk metod som är mycket populär idag på grund av de enastående fördelarna den medför. Så har porslinsfaner dålig andedräkt?
Blodplättar är en oumbärlig typ av celler i kroppen, de har huvudfunktionen i blodkoagulering och hemostas för att skydda blodkärlens säkerhet. Så, vad är den normala nivån av blodplättar och vilken effekt har ökningen eller minskningen av blodplättar på vår hälsa?
Hosta är ett mycket vanligt symptom och kan vara upprörande för en person. Om den lämnas obehandlad kan en hosta leda till allvarligare hälsoproblem. Samtidigt anses användning av päron vara en naturlig och säker hostmedicin. Låt oss hänvisa till sätten att behandla hosta med päron nedan!
Samkönat kön medför många hälsorisker, inklusive sexuellt överförbara sjukdomar (STD). Kan samkönade relationer få hiv? Vilka är åtgärderna för säker sex? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Feberdämpare är en oumbärlig produkt i din familj, så du bör ha den under årstidernas växlingar. Ta reda på de 6 vanligaste febernedsättande läkemedlen idag.
Vad är axelluxation, orsaker, symtom, klassificering, konsekvenser och effektiva förebyggande åtgärder.
Om manliga genitala vårtor: Huvudorsaker, mottagliga försökspersoner och typiska symtom. Effekter av manliga genitala vårtor på livet och effektiv behandling.
En av de viktiga fördelarna som anställda åtnjuter när de deltar i socialförsäkringen är arbetsolycksordningen. Arbetsgivare är skyldig att betala socialförsäkringspremier och ersätta anställda som drabbas av arbetsolycksfall i enlighet med lagen.
När man ligger eller kuddar huvudet i fel position kan patienter med livmoderhalsspondylos få ont i hela nacken, axeln och nacken. Det är därför många undrar om cervikal spondylos ska ligga på en kudde. Låt oss ta reda på det direkt med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Ögon riskerar alltid att skadas. Därför måste du vara uppmärksam på dina ögons hälsa. Att använda funktionell mat för att stödja ögonen är en lösning som många människor väljer. Följande artikel kommer att introducera dig till de 3 mest pålitliga japanska ögontonicerna idag.
