Är det okej att dricka svart bönjuice under mens? 3 saker att notera

Om du undrar, "Kan du dricka svart bönjuice under menstruationen?", är svaret att kvinnor bör dricka svart bönvatten under menstruationscykeln för att minska mensvärk, förbättra anemi, reglera inre organ.hormon.

Svartbönavatten har effekten av att kyla, behandla diabetes, stödja effektiv viktminskning, men har du någonsin undrat "Kan du dricka svartbönavatten under din mens ", se följande artikel för svar. vänligen svara. 

Är det okej att dricka svart bönjuice under mens?

Effekten av svart bönvatten på menstruationen

Är det okej att dricka svart bönjuice under mens?

Svartbönajuice anses vara en räddare under menstruationen eftersom den inte bara hjälper till att ge näring till njurarna utan också lindrar mensvärk i dessa dagar. I sammansättningen av svarta bönor juice innehåller höga halter av fibrer, protein, vitaminer och mineraler som ger många hälsofördelar.

Dessutom, enligt modern medicin, har vatten från svarta bönor också antioxidanteffekter och verkar på glatt muskulatur i livmodern, vilket förbättrar ländryggssmärta under menstruation. I synnerhet hjälper det att dricka brunt socker med svart bönvatten förbättra den mentala hälsan under menstruationen.

De näringsrika ingredienserna i svarta bönor ger dig de näringsämnen du behöver under din mens, vilket hjälper dig att gå igenom en mer behaglig cykel. För att svara på frågan "Är det okej att dricka svart bönvatten under menstruationen", låt oss ta en titt på de huvudsakliga användningsområdena för svart bönvatten under menstruationen:

Hjälper till att lindra mensvärk

Att dricka svarta bönor minskar frekvensen av smärta, graden av kramper under rödljusdagen eftersom svarta bönor innehåller näringsämnen och mineraler som är nödvändiga för att kroppen ska hjälpa livmodern att regleras och dra ihop sig mer skonsamt.

Lindra smärta i ländryggen

Svart bönjuice hjälper till att effektivt minska symtomen på ryggsmärtor under menstruationen eftersom den innehåller höga halter av kalium, kalcium och magnesium. I synnerhet fyller svart bönvatten också på den nödvändiga mängden vatten för kroppen, vilket begränsar spasmer som orsakar ryggsmärtor.

Kvinnlig hormonreglering

När det gäller kvinnliga hormoner är svarta bönor rika på fibrer, kalcium, järn, folat och fytoöstrogener som hjälper till att balansera östrogennivåerna i kroppen. Därför bör kvinnor komplettera östrogen med svarta bönor regelbundet varje dag.

Förbättra immunförsvaret

Proteiner, vitaminer och mineraler i svarta bönor är viktiga komponenter för god hälsa och hjälper till att stärka immunförsvaret för att bekämpa inflammation under menstruation.

Förbättra anemi

I 100g svarta bönor innehåller 6,1mg järn. Att dricka vatten från svarta bönor kan stödja hematopoiesis, hjälpa kvinnor att snabbt ta igen förlorat blod och förhindra anemi under menstruationen.

Vilka är fördelarna med att dricka vatten från svarta bönor dagligen?

Förutom att dela om huruvida det är okej att dricka vatten från svarta bönor under mens, bör du också känna till andra hälsofördelar med svarta bönor för att ha en normal menstruationscykel. Här är de viktigaste hälsofördelarna med svarta bönor:

Saktar ner åldrandeprocessen: Svarta bönor innehåller en riklig mängd vegetabiliskt protein, vitamin A och C för kroppen för att hjälpa till att bromsa åldrandet och bibehålla skönheten. Dessutom hjälper aminosyrorna lysin, treonin och metionin i svarta bönor också till att producera kollagen och skapa elasticitet för huden.

 Svarta bönor juice har också hudvårdande fördelar 

Förebyggande av förstoppning:  För att begränsa problem relaterade till matsmältningen som halsbränna, halsbränna, förstoppning ... bör du dricka svart bönvatten eftersom denna ingrediens innehåller en stor mängd fibrer för att stödja matsmältningen snabbt. ,

Minska kolesterol: Svarta bönor är också ett livsmedel som innehåller mycket högkomplexa B-vitaminer, omättade fettsyror som har effekten att förebygga och sänka kolesterol i blodet.

Förebygga hjärt-kärlsjukdomar: Svarta bönor är rika på B-vitaminer, fibrer, kalium, folat och fytonäringsämnen som hjälper till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, förhindrar homocysteinackumulering och därigenom minskar risken för skador på blodkärl och skyddar bättre hjärt-kärlsjukdomar.

Hur man lagar svart bönjuice ordentligt under menstruationen

Sättet att laga svart bönjuice är också väldigt enkelt, lätt att göra, tar inte för mycket tid. Du kan laga mat i stora mängder för att använda gradvis. Se följande steg-för-steg-instruktioner om hur man lagar svart bönjuice för att minska symtomen på svår buksmärta och obehag under menstruationen, och samtidigt hjälpa dig att känna dig bekväm under din mens. 

Beredningsingredienser

100 g svarta bönor.

1 liter filtrerat vatten.

Hur man lagar svart bönjuice

• Steg 1: Välj gröna, runda, fasta, svarta bönor utan vivlar. Tvätta sedan bönorna och låt dem torka.
• Steg 2: Sätt kastrullen på spisen, värm upp pannan, lägg bönorna i pannan, rör om i 15-20 minuter på låg värme. När den karakteristiska aromen dyker upp kan du lägga bönorna i tidningspapper, vika dem för att inkubera tills bönorna är helt kokta.
• Steg 3: Koka upp 1 liter vatten, tillsätt rostade svarta bönor, låt sjuda i cirka 10 minuter tills de svarta bönorna är kokta, häll upp i ett glas att dricka.

Sättet att laga svart bönjuice är också väldigt enkelt och lätt att göra

Behöver dricka svart bönjuice ordentligt

Baserat på användningen av svarta bönor kunde kvinnor svara på frågan "Kan du dricka svart bönjuice under din mens?". Kvinnor bör komplettera svarta bönor juice varje dag för att hjälpa avgifta, tonifiera levern och njurarna och vara bra för hälsan. Men för att främja effektiviteten av svarta bönor bör du notera följande dricksvatten:

Mängden svart bönvatten att dricka per dag : Du bör dricka cirka 2 glas svart bönvatten (motsvarande cirka 500 ml) för att få bästa effekt. Det rekommenderas dock inte att dricka istället för filtrerat vatten eftersom fytatet i rostad svart bönjuice kommer att minska upptaget av näringsämnen från andra livsmedel.

Dags att dricka svart bönvatten:  Kvinnor bör dricka svart bönvatten på morgonen under menstruationen eller dricka det minst 3-4 timmar innan de använder andra livsmedel för att undvika oönskade interaktioner. Kvinnor bör inte dricka på kvällen för att undvika uppblåsthet, obehag som leder till sömnlöshet.

Observera när du dricker vatten från svarta bönor

Du bör notera följande 3 problem när du dricker svart bönvatten:

• Eftersom svart bönvatten har höga kylande egenskaper, orsakar det matsmältningsproblem som gasbildning, buksmärtor, så personer med svaga matsmältningssystem, diarré och kolit bör inte dricka.
• Svart bönjuice efter att ha varit kyld i 3 dagar är lätt att jäsa och bli sur, vilket leder till matsmältningsproblem som illamående och buksmärtor. Därför rekommenderas det inte att dricka efter denna tid.
• Eftersom svarta bönor innehåller mycket fytater, som stör absorptionen av mineraler som järn, koppar, zink, fosfor, etc., kombinera inte svarta bönor med spenat, mjölk, ricinolja, fem ginseng ...