Är det bra att dricka mycket vatten för att ersätta elektrolyter?

När kroppen är aktiv i en varm miljö eller på grund av uttorkning på grund av diarré eller annan orsak till uttorkning. När kroppen är uttorkad kan det få allvarliga konsekvenser. Elektrolytrehydrering är mycket viktigt för kroppen. Så är det bra att dricka mycket vatten för att ersätta elektrolyter?

I det vanliga filtrerade vattnet vi dricker varje dag finns det inga elektrolyter. När du dricker rehydreringsvatten är det snabbaste sättet att hjälpa dig att fylla på elektrolyter. Elektrolytnivåerna i kroppen är dock för låga eller för höga, båda påverkar hälsan. Så många undrar: " Är det bra att dricka mycket vatten för att ersätta elektrolyter?" .

Vad är elektrolyserat vatten?

Elektrolyserat vatten är alkaliskt vatten med ett pH > 7), skapat från elektrolysen av vatten inuti den alkaliska joniserade vattenrenaren. Elektrolytteknologin genomgår separering av vatten i form av H+ och OH-joner, vilket förändrar vattnets pH. 

Effekterna av elektrolytvatten som att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningsproblem

Elektrolyten i vatten är rik på antioxidanter, mineraler och mycket alkalisk. Elektrolyserat vatten är mycket små vattenmolekyler som lätt kan penetrera cellmembran. Således kommer det att avgifta kroppen och hjälpa till att öka ämnesomsättningen.

Vilka är fördelarna med att dricka vatten med elektrolyter?

Elektrolyserat vatten är inte längre konstigt i våra liv, har länge använts inom medicin, sport... Är dricksvatten bra för elektrolyter, hur mycket är tillräckligt?

Effekterna av elektrolytvatten som att stärka immunförsvaret, förbättra matsmältningen, stödja viktminskning, behandla diabetes ...

I vatten med hög alkalisk elektrolyt hjälper det till att neutralisera överskottssyra i magen, vilket minskar symtom på smärta, sura uppstötningar , sår ... 

Elektrolytvatten används i vissa fall av diarré, feber, kräkningar som leder till uttorkning. Elektrolyserat vatten arbetar också för att ta bort smuts på tarmväggen och överskott av syror, vilket hjälper tarmkanalen att bli öppen och ren. 

Elektrolytrehydrering hjälper till att stärka immunförsvaret och hjälper kroppen att balansera alkaliska och sura tillstånd. Dessutom eliminerar effekten av elektrolytvatten också gifter och har förmågan att bekämpa fria radikaler.

Den antidiabetiska effekten av elektrolytersättningsvatten är dess förmåga att bekämpa fria radikaler. Diabetesläkemedel verkar för det mesta för att öka syra i blodet, orsakar hjärtsvikt, njursvikt och påverkar synen... Elektrolytvatten har en anti-fri radikal effekt, vilket hjälper insulin att transportera socker till cellerna i kroppen på ett gynnsamt sätt.

Att använda elektrolytvatten med rätt dos för diabetiker kommer att neutralisera syran i blodet och minska risken för komplikationer av sjukdomen.

Även med viktminskning hjälper elektrolytvatten också till att minska överflödigt kroppsfett och neutralisera syraansamling. På grund av vattnets små molekylära struktur är det lätt att penetrera cellerna för att hjälpa till med rening och avgiftning av kroppen. Som ett resultat kommer kroppen att bli mer avslappnad.

Är det bra att dricka mycket vatten för att ersätta elektrolyter?

Elektrolyserat vatten innehåller kalcium och mineraler som hjälper till att hålla benen starka och förhindra osteoporos . Samtidigt minskar det också mängden kalcium som utsöndras i urinen, vilket begränsar uttaget av kalcium i kroppen för att neutralisera syror. Elektrolyserat vatten används också mycket inom sport eftersom alkaliska joner stödjer benproblem och förebygger skador.

Vätemolekyler som finns i elektrolyserat vatten är en kraftfull antioxidant som har förmågan att bekämpa fria radikaler och därmed potentiellt förebygga cancer.

Att använda elektrolytvatten har förmågan att förbättra hudproblem. Eftersom små vattenmolekyler lätt tränger in i cellerna för att hjälpa till att balansera kroppens pH, vilket minskar vattenförlusten, så att huden alltid kommer att behålla fukt och mjukhet.

Är det bra att dricka mycket vatten för att ersätta elektrolyter?

Elektrolyserat vatten har en hel del effekter på människokroppen. Elektrolytvatten är dock inte detsamma som vanligt vatten, så dess användning måste vara i enlighet med indikationerna. Eftersom elektrolytvatten också kan orsaka biverkningar om du aldrig har druckit elektrolyt eller starkt alkaliskt vatten.

För att vara för alkalisk kan hämma nyttiga bakterier och skada de naturliga syrorna i vår mage. Hög alkalinitet påverkar även huden och problem relaterade till matsmältningskanalen.

Vissa dock sällsynta biverkningar som illamående hos personer som dricker elektrolytvatten för första gången. Generaliserad stickningar kan också förekomma, men är mycket sällsynt.

Experter varnar för att inte missbruka flaska elektrolytdrycker eftersom de innehåller kemiskt socker och gaskonserveringsmedel.

Hur man gör elektrolytvatten hemma

När vi tränar elimineras många elektrolyter genom svett och kroppsavfall. Vanligt vatten kan inte ersätta de förlorade elektrolyterna, men det bästa sättet att kompensera för det är att dricka elektrolytvatten. Elektrolyserat vatten har en hel del typer och typer av naturligt elektrolytvatten i vårt liv. Kokosvatten, vattenmelon, fruktjuice, mjölk ... är naturligt elektrolytvatten och konstgjort elektrolytvatten på flaska, elektrolyttabletter, sportdryck. Så du kan välja efter personliga förutsättningar och preferenser.

Det finns många sätt att göra ditt eget elektrolytvatten:

• Använd citronsaft för att ersätta elektrolyter enligt följande: använd citronsaft ⅛ tesked, 240 ml vatten. Ställ den i kylen i 8-12 timmar, ta ut den och drick den som vanligt vatten.

 Att komplettera med lämpligt elektrolytvatten hjälper till att förbättra den fysiska hälsan.

• Att blanda Oresol elektrolytvatten är också ganska enkelt, bara att använda vanligt salt och rent vatten, socker blandat i miljarder till 1 tesked salt, 2 teskedar socker och 1 liter vatten kan användas. Detta vatten ska endast användas när det är uttorkat på grund av kräkningar, diarré ... När du använder oresol elektrolytvatten bör du följa läkarens instruktioner och ska inte missbruka det eftersom det kan vara skadligt för hälsan.

Observera när du använder vatten för att tillsätta elektrolyter

För att garantera säkerheten vid användning av elektrolytvatten, kontakta din läkare. Beroende på olika användningsbehov är även pH i elektrolytvatten olika.

Många människor skiljer inte mellan omedelbart mineralrehydrerat sportelektrolytvatten och alkaliskt joniserat vatten. I sammansättningen av mineraltillsatt elektrolytvatten finns konserveringsmedel och kemiska sockerarter som inte är bra för hälsan, så överväg att använda dem.

För barn måste rehydrering och elektrolyter vara lämpliga eftersom metabola behov skiljer sig från vuxna. Rätt kosttillskott hjälper till att förbättra den fysiska hälsan.

När kroppen är uttorkad på grund av sport, intensiv träning, diarré, kräkningar etc. är det nödvändigt att tillsätta elektrolytvatten för att hjälpa kroppen att balansera mängden vatten för att hålla kroppen frisk.

Så frågan om att dricka mycket vatten är bra för elektrolyterna har besvarats. Tillägget är nödvändigt men måste vara lämpligt enligt krav eller indikationer, missbruk av elektrolyter kommer inte att vara bra för kroppen.