7 livsmedel för att stabilisera hjärtfrekvensen bör tillsättas dagligen

För att stabilisera hjärtfrekvensen kan du förutom att använda droger även lägga till följande livsmedel till din dagliga kost. 1. Skada av störningen

För att stabilisera hjärtfrekvensen kan du förutom att använda droger även lägga till följande livsmedel till din dagliga kost.

1. Skada av arytmi

Hög puls är inte heller bra för människor. När din puls är för hög eller oregelbunden är ditt hjärta inte friskt. När hjärtat slår för snabbt minskar hjärtats effektivitet när det gäller att pumpa blod till hjärnan och resten av kroppen och orsakar yrsel, andnöd, yrsel, hjärtklappning, bröstsmärtor, svimning etc. Risk beror på vilken typ av störning, takten och varaktigheten av en takykardi och förekomsten av andra kardiovaskulära tillstånd.

När din puls är för hög eller oregelbunden betyder det att ditt hjärta inte är friskt

Några komplikationer av arytmi:

Trombos:  En snabb hjärtrytm gör att blodflödet stagnerar i hjärtat och skapar förutsättningar för blodproppar att bildas.

- Hjärtinfarkt, stroke: Dessa blodproppar kan bryta av vid nästa sammandragning av hjärtat och följa med blodomloppet, blockera hjärnartärerna, kranskärlen, vilket leder till hjärtinfarkt eller stroke. Om den inte behandlas omedelbart kan patienten dö eller lämna många allvarliga följdsjukdomar.

- Hjärtstopp, plötslig död: inträffar ofta med ventrikulär takykardi eller ventrikelflimmer. Vid denna tidpunkt kan hjärtfrekvensen vara upp till 350-600 slag/min. Resultatet är hjärtstillestånd, förlust av puls, medvetslöshet och död.

Hjärtsvikt: När blodpumpningseffektiviteten minskar måste ditt hjärta arbeta hårdare än vanligt för att tillföra tillräckligt med blod till kroppen. Långvarig ansträngning kan försvaga hjärtat och så småningom leda till hjärtsvikt.

2. Livsmedel som hjälper till att stabilisera hjärtfrekvensen

Lax

Lax är rik på omega-3 som kallas alfa-linolensyra, eller ALA. Fisk tillhandahåller två olika former av omega-3 som kallas eikosapentaensyra, eller EPA, och dokosahexaensyra eller DHA. Din kropp omvandlar små mängder ALA till DHA och EPA, men inte tillräckligt för att möta din kropps behov. Ökade nivåer av EPA och DHA har associerats med en betydligt lägre hjärtfrekvens. Faktum är att omega-3 från fiskolja har en direkt effekt på hjärtmuskelkontraktionen och hjälper till att hålla nere hjärtfrekvensen, när aktiviteten ökar.

7 livsmedel för att stabilisera hjärtfrekvensen bör tillsättas dagligen

Böna

Tofu är en av de livsmedel som är rika på kalcium – ett mineral som är mycket användbart för att stabilisera hjärtfrekvensen och begränsa hjärtklappning. Dessutom innehåller denna typ av mat inte dåligt kolesterol utan är rikt på bra kolesterol.

Russin

Kaliumnatriumbalansen i kroppen är extremt viktig för att upprätthålla ett friskt hjärta. Russin är rika på essentiellt kalium och låg i natrium. Därför är de en av de bästa livsmedel som hjälper till att reglera hjärtfrekvensen.

Nötter

De flesta nötter innehåller mycket hälsosamma enkelomättade fetter, som hjälper till att skydda hjärtat från plötsliga stötar eller hjärnskakning. Därför är detta också ett hjärtstabiliserande livsmedel som experter rekommenderar i dagliga måltider.

Yoghurt

Yoghurt har förmågan att förebygga hjärtklappning eftersom den innehåller mycket vitamin B12. Denna vitamin B12-rika mat hjälper nervceller att växa och stärker därmed nervsystemet för att hantera stress.

Yoghurt har förmågan att förebygga hjärtklappning eftersom den innehåller mycket vitamin B12.

Mörkgröna grönsaker

Nästan alla mörkgröna grönsaker innehåller fibrer, kalcium och magnesium vilket är ett av de bästa sätten att upprätthålla en normal hjärtrytm. I hjärtat och blodkärlen drar kalcium ihop hjärtats glatta muskulatur och blodkärl, medan magnesium slappnar av glatt muskulatur.

Vitlök

Vitlök anses vara en bra krydda för hjärtat. Allicin som finns i vitlök hjälper till att förhindra fria radikaler i hjärtat och hjälper till att eliminera det onda kolesterolet. Om du är uttråkad med rätter från färsk vitlök kan du hänvisa till svart vitlök för att äta förändringar som både är hälsosamma och inte behöver bearbetas.