12 veckor
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad du ska tänka på när din bebis är 12 veckor så att du kan ta hand om din bebis på bästa sätt!
Diskbråck är enligt reumatologer en vanlig sjukdom i medelåldern och hög ålder. Här är 5 effektiva övningar för personer med diskbråck.
Även om diskbråck inte är livshotande, medför det fortfarande många farliga komplikationer. Om den inte behandlas omedelbart är det mycket troligt att patienten lider av ischias , muskelatrofi, till och med förlamning. För att helt behandla detta sjukdomstillstånd, särskilt diskbråck i ländryggen, är fysioterapiövningar extremt nödvändiga. Att konsekvent utföra följande 5 övningar för personer med diskbråck nedan hjälper till att minska smärta, öka flexibiliteten för lederna och hjälpa till att behandla sjukdomen effektivt.
5 övningar för personer med diskbråck
Medicinsk forskning har visat att mer än 80 % av patienter med diskbråck har förbättrat sitt tillstånd med stretchövningar. Om du också upplever denna situation, låt oss hänvisa till övningarna för personer med diskbråck i rygg och nacke direkt, som vi har sammanfattat nedan:
5 övningar för personer med diskbråck snabbt och effektivt
Kobra poserar
Detta är en av de viktiga övningarna för personer med diskbråck som många experter rekommenderar att träna för att sträcka ut musklerna i nacken och ryggen och hjälpa blodcirkulationen bättre. Dessutom hjälper denna övning för personer med diskbråck också att slappna av nerverna väldigt bra.
Gör:
Cobra pose är mycket enkel och effektiv
Träna på att ligga på mage
För dig som gradvis har åldrats, inte längre är flexibel eller inte är van vid att utöva yoga är övningen att ligga på magen ett utmärkt val för dig. Att utföra denna rörelse regelbundet hjälper nerverna att slappna av, rygg och axlar är helt sträckta.
Gör:
Nedåtvänd hundställning
Detta är en av de grundläggande rörelserna i yoga, men har förmågan att hjälpa till att förbättra blodcirkulationen i de bakre skivorna. Därigenom hjälper det till att förbättra hållningen och utöka patientens rörelseomfång.
Gör:
Den nedåtvända hundställningen används av många patienter
Bro poserar
Regelbunden tillämpning av denna övning för personer med diskbråck under behandlingen hjälper till att snabbt förbättra patientens tillstånd och gradvis minska smärtan i nedre delen av ryggen . Samtidigt ökar uthålligheten i ländryggsmuskelgrupperna.
Gör:
Bug Pose Övning
Denna yogaövning för diskbråck förbättrar funktionen hos sätesmusklerna, låren och hjälper till att minska trycket på ryggraden. För personer med diskbråck i nedre delen av ryggen kan en förstärkning av musklerna i ben, armar och axlar bidra till att minska smärta och bättre stödbehandling.
Gör:
Övningar för personer med diskbråck med skalbaggen rekommenderas av många läkare
Ovan är 5 övningar som har testats av läkare för deras effekter på denna sjukdom. Med övningar för personer med diskbråck bör du utföra dem regelbundet i kombination med en diet och strikt följa instruktionerna och ordinationerna från din läkare. Du bör välja övningar som är lämpliga för din fysiska kondition, och rådfråga din läkare för att undvika komplikationer på grund av felaktig träning!
Vi tror ofta att att duscha före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av, slappna av och sova bättre. Men du vet inte att ett nattbad kommer att orsaka huvudvärk och leda till många andra farliga konsekvenser.
Är de skadliga effekterna av antibiotika på hälsan ett problem som du oroar dig för? Låt oss ta reda på svaret på detta problem i artikeln nedan!
Vilka är biverkningarna av antibiotika? Är det farligt? Dagens artikel hjälper dig att lära dig om det här problemet. Låt oss ta reda på det nu!
Du är mycket mottaglig för oxidativ stress när antalet fria radikaler i kroppen är för mycket. Detta tillstånd kan orsaka många negativa hälsoeffekter.
Vår ansiktshud är indelad i 4 typer, som var och en kommer att ha olika egenskaper och vård. Lär dig om vanliga hudtyper och hur du tar hand om dem på rätt sätt hemma.
Valet av behandlingsplan för struma beror på många faktorer. Men för godartad struma, bör man inte operera för att bota sjukdomen helt?
Många undrar om de har vattkoppor och sedan får det igen? Fick du vattkoppor två gånger? Hur förklarar medicin detta problem, se!
Vattkoppor är en av de vanligaste infektionssjukdomarna. För att effektivt behandla och undvika ett allvarligare tillstånd bör personer med vattkoppor veta vad de ska äta för att undvika vattkoppor.
För att undvika magproblem bör du känna till de bra sovställningarna för matsmältningssystemet som nämns i denna artikel.
Denguefeber överförs av myggor (det vetenskapliga namnet är Aedes aegypti). Sjukdomen fortskrider snabbt och ger typiska symtom i varje steg. Vanligtvis kan sjukdomen botas inom 7-10 dagar med rätt behandling. Så när vet du att du har återhämtat dig från denguefeber?