10 dåliga vanor som många gör utan att veta om det

Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i kroppen. Men av någon anledning får många människor omedvetet njurskadliga vanor utan att veta om det. Do

Njuren är ett organ som spelar en mycket viktig roll i kroppen. Men av någon anledning får många människor omedvetet njurskadliga vanor utan att veta om det.

På grund av dess väsentliga roll påverkar njurarnas tillstånd i hög grad hela kroppens hälsa. Varje dag filtrerar njurarna cirka 120-150 liter blod, avfall och överflödig vätska. Det skyddar också kroppen från ansamling av avfallsprodukter. Dessutom har njurarna också förmågan att reglera elektrolyter i kroppen, producera röda blodkroppar, balansera blodtrycket och förbättra många hormoner för att hjälpa till att stärka skelettet.

Vanligtvis känner vi oss ofta mindre självmedvetna om symptomen på detta organs tillstånd. Så många människor har omedvetet fått många njurskadliga vanor utan att ens veta om det.

Dricker för mycket alkohol

Att dricka mycket alkohol är en mycket allvarlig vana med njurskador

Att dricka för mycket alkohol är dåligt för din hälsa i allmänhet. Att konsumera denna dryck varje dag ökar risken för njurskador. Förutom att sätta press på njurarna, orsakar alkohol även förödelse i levern.

Avstå från att kissa

Att dricka mycket vatten hjälper till att rena kroppen. Det främjar också bättre avgiftning av lever och njurar. Men om du dricker mycket och håller din urin, kommer din urinblåsa att vidgas. Långvarig regelbunden fasta ökar risken för njursten .

Dricker inte tillräckligt med vatten

Om du inte dricker tillräckligt med vatten kommer avfallsprodukterna i kroppen att samlas mycket. Denna njurskadande vana hindrar också njurarna från att eliminera slaggprodukter.

Äter mycket socker

Det finns många forskare som har studerat och funnit att socker är skadligt för många organ i kroppen, inklusive njurarna. Människor som konsumerar mer än två sockerhaltiga drycker per dag har ökade proteinnivåer i urinen. Detta är också tidiga symtom när njurfunktionen är i fara.

Ät mycket salt

Att äta mycket salt gör också att njurarna arbetar för hårt

Förutom socker påverkar för mycket salt även njurfunktionen. Höga natriumnivåer sätter press på njurarna, vilket gör att de arbetar hårdare. Samtidigt ökar salt också blodtrycket, vilket experter rekommenderar att personer med högt blodtryck bör begränsa användningen.

Sömnlöshet

Kronisk sömnlöshet är en av de faktorer som leder till njursjukdomar. Att sova djupt och tillräckligt på natten är sättet för njurarna att hinna återhämta sin funktion.

Brist på vitaminer och mineraler

Njurar som fungerar bra eller inte beror mycket på vilken typ av mat du konsumerar varje dag. Om din kropp saknar vitaminer och mineraler, särskilt magnesium och vitamin B6, kommer njurarna inte längre att fungera korrekt.

Drick mycket kaffe

För att skydda dina njurar bör du avstå från vanan att dricka mycket kaffe

Koffeinet i kaffe har potential att höja blodtrycket och få njurarna att fungera oregelbundet. Om du dricker för mycket varje dag måste dina njurar arbeta hårdare. Det är också orsaken till njursvikt hos många människor.

Missbruk av smärtstillande medel

Vissa smärtstillande medel innehåller skadliga kemikalier. Överanvändning av det kommer att orsaka många andra komplikationer i kroppen. En av dessa komplikationer orsakar skador på både lever och njurar.

Ät mycket animaliskt protein

Animaliskt protein är rikligt i rött kött (fläsk, nötkött). Att äta för mycket av detta kött ökar ämnesomsättningen i kroppen. Och om du vill skydda din hälsa bör du snart ge upp denna njurskadande vana.

Huyen Trang

Källa: Boldsky