Träna på att mata barn efter deras behov istället för att vara trött på att tvinga dem att äta

Barn som äter efter sina behov istället för att tvingas är den faktor som hjälper dem att skapa lämpliga och disciplinerade matvanor och undvika fetma. Följande anteckningar hjälper dig att mata ditt barn på begäran på ett rimligt sätt.

Mängden mat ett barn äter är en primär oro för föräldrar. De flesta föräldrar upplever att deras barn äter mindre än de behöver. Småbarn lär sig fortfarande om världen omkring dem och matvanor är en av de saker de behöver lära sig. Att tvinga barn att äta av misstag kommer att få dem att bilda en dålig vana i framtiden. Att äta på begäran är det bästa sättet du kan hjälpa ditt barn.

Varför ska barn äta efter sina egna behov?

Hungernivån hos alla barn är inte densamma. Vissa barn kan bestämma sin egen hungernivå medan andra inte kan. Detta liknar att nå utvecklingsmilstolpar hos spädbarn. Vissa bebisar kan krypa från 6-7 månader, andra kan krypa vid 8-9 månader, andra kan inte krypa utan kan gå.

På samma sätt kommer varje barn att reagera olika på ny mat, och ännu viktigare, barn behöver känna till sina hungernivåer och lära sig att äta efter deras behov. Om du tvingar ditt barn att äta mycket kan du avbryta denna process och barnet kommer att utveckla vanan att äta för mycket från tidig ålder. Detta kommer att leda till fetma. Helst bör du känna igen tecken på barn genom deras uttryck när de äter.

När bebisar är hungriga: Bebisar och småbarn agerar ofta som att de gråter, öppnar munnen, stoppar skedar i munnen osv.

När de är mätta: Barn kommer att ha symtom som att äta mycket långsamt, flytta huvudet bort från maten, stänga munnen, släppa mat, leka med matrester...

Här är några tecken på hur spädbarn och småbarn mår när de äter. Många föräldrar tvingar sina barn att äta mer även om de redan visar tecken på att de är mätta. Detta är en dålig praxis som du bör sluta omedelbart.

Några andra matvanor bör du lära dina barn att äta efter deras behov

Undvik att "förhandla" med ditt barn: När ditt barn slänger mat han inte gillar kan du försöka förhandla med honom genom att muta presenter. Detta är ingen bra vana, eftersom det får barn att tro att näringsrik mat är ett straff och att belöningen (efterrätt eller godis) är bättre än så här. Förhandla inte med barn. Erbjud ditt barn dessa livsmedel, kanske bara en liten mängd. Naturligtvis kan du uppmuntra ditt barn att äta en mängd andra livsmedel.

Ät måltider med familjen minst en gång om dagen: Småbarn, små barn imiterar ofta, lär sig av vuxna. Så när du är hemma, skapa ett bekvämt utrymme för ditt barn. Det gäller även mat. Förbered en plats för ditt barn vid middagsbordet och inkludera hälsosam mat som frukt och grönsaker till måltiderna. Detta uppmuntrar barn att äta mer hälsosam mat i tidig ålder och hjälper dem att utveckla en positiv attityd till dessa livsmedel. Detta är förmodligen utgångspunkten för att skapa goda vanor.

Undvik godis eller chips: Ge inte ditt barn godis, chips eller läsk. Dessa livsmedel ger inga näringsämnen till barnet. Inte nog med det, det dödar också "aptiten". Och ännu viktigare, det ger onödigt mycket kalorier och salt i barnets kropp. Detta kan orsaka ett antal farliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes i senare vuxen ålder .

Undvik att titta på TV medan du äter: Vissa föräldrar har för vana att låta sina barn titta på TV och videor medan de äter. Du bör bryta denna vana så snabbt som möjligt. Att titta på TV medan man äter kan få barn att gå upp i vikt.

Med dessa sätt kan du hjälpa ditt barn att skapa några bra matvanor från en tidig ålder. Det kan vara svårt i början, men dessa kommer att löna sig i framtiden då ditt barn äter efter sina behov.