Skrämd av 8 föräldrars vanor som kan skämma bort sina barn

När barn växer upp börjar barn att observera, lära sig och lära sig om sin kropp, om vad de kan göra och allt omkring dem genom vad du säger och gör. De flesta barn tenderar att imitera dina handlingar, så det bästa sättet att lära dina barn goda vanor är inte att belöna eller straffa dem, utan att agera positivt för att föregå med gott exempel för dem. Här kommer aFamilyToday Health att lista några dåliga dagliga vanor som du kanske inte märker, du bör undvika eller ändra så att dina barn kan växa upp friskare.

1. Självkritik

Ibland är det bara ditt sätt att kritisera dig själv om ditt utseende framför spegeln som "Varför är jeansen så tajta!" eller "Varför blir jag tjockare?" kommer att påverka barnets självkänsla, självförtroende och ego. I synnerhet flickor kan också påverkas av vad de hör från sina mammor. Detta kan göra att barn ogillar sig själva när de tittar i spegeln, vilket leder till att de alltid tänker "Jag är för dålig, för tjock, för ful..." och kommer alltid att ha problem med sitt eget ego. Båda dessa kommer att leda till att barn tränar vanor som bantning eller ökar risken för matsmältningsbesvär.

2. Känslomässigt ätande

Om att äta hjälper dig att känna dig mer bekväm och gladare när du är ledsen eller besviken på jobbet och livet, måste du ha skickat fel meddelande till ditt barns hälsa. För att du visar ditt barn att mat är ett bra sätt att göra dig själv gladare, utan att veta att det finns bättre sätt att förbättra ditt humör än att äta.

Låt ditt barn veta att om du pratar med vänner eller går en promenad kommer de att må bättre, det är så de utvecklas i en hälsosam riktning.

3. Överdriven användning av textmeddelanden och e-postmeddelanden

Det är inte rättvist att förbjuda dina barn att sms:a vid middagsbordet medan du håller din telefon. Just det där motsäger det du säger. Upprätta familjeregler om användning av elektroniska enheter som alla inklusive föräldrar följer.

Barn som spenderar för mycket tid framför skärmar har ofta problem med sömn, skolprestationer och viktproblem. Barn som tillbringar tid med att äta middag med sin familj har en lägre risk för fetma.

4. Att ägna för mycket uppmärksamhet åt utseende och materiella saker

De flesta tjejer gillar att spela något som har med kläder, mode att göra. Men experter säger att man ska vara försiktig med att låta bebisar överdriva sitt utseende mer än något annat.

Ta en "mamma-barn-ögonblick" för att skapa hälsosamma vanor för barn som att gå på promenad, lära dem att utöva en sport. Flickor kommer alltså att lära sig att de kan bli friskare, starkare och mer feminina. Dessutom kommer de att tycka att träning är en utmärkt stressavlastare. Berömmer dessutom ofta hennes smarta, snälla och vackra tjej!

5. Drick alkohol för att må bättre

Om du kommer hem från en tröttsam, stressig dag på jobbet och säger "Jag vill ha en öl", har du visat ditt barn att alkohol är ett bra sätt att lindra stress och förbättra humöret. Precis som hur många människor är beroende av kaffe för att få upp sitt humör. Uppenbarligen är alkohol inte bra för barn.

Hitta istället hälsosammare sätt att minska stressen eller stärka ditt humör. Prova träning, meditation eller en avkopplande hobby och engagera alla i familjen. Det är alla bra sätt att koppla av eller ladda.

6. Tävla om allt

Att ständigt berömma andra barn (grannar, klasskamrater, syskon) som är bättre än ditt barn är sällan en bra motivation, utan ibland tvärtom.

Prova istället något mer positivt, som att berömma ditt barn när det har gjort så gott han kan. Hjälp ditt barn att fokusera på det roliga med att leka utomhus istället för att tävla mot dem och visa dem att de har förbättrats och blivit bättre. Du bör också ta reda på vad ditt barn verkligen brinner för och träna tillsammans varje dag. Att prata och dela med varandra kommer att få dig att må så mycket bättre.

7. Ständigt bråka, bråka

Om föräldrar ständigt bråkar eller bråkar med varandra, kommer ditt barn att inse, "Åh, det är det bästa sättet att lösa saker". Och så kommer stressen ofta att stimuleras igen.

Så hur lindrar du din stress? Experimentera med några stresshanteringstekniker. Att bråka kan få dig att må bättre i början men sedan mår du sämre. Dessutom har stress visat sig öka risken för fetma.

8. "Åtta" berättelser och dåligt prat

Att kritisera eller smutskasta hur andra klär sig eller agerar anses vara låg självkänsla. Fråga dig själv om du har en bra anledning att göra det. Men att smutskasta andra är redan en vana, så du kan inte hitta någon bra anledning till det. Det gör att ditt barn alltid är försiktig, granskar och dömer andra.

Vänd ditt barns tänkande mot att förstå och dela känslor snarare än att döma andras beteende. Låt alla spela utomhusspel som är hälsosammare än att sitta inomhus och prata strunt.

Lär dig att erkänna misstag

Och sist men viktigast av allt, om du upptäcker att du uppför dig illa inför dina barn, ignorera dem inte och förvänta dig inte att de märker det. Påpeka ditt misstag och använd det för att lära ditt barn.

Be ditt barn om hjälp och på så sätt kommer han att känna hur viktig han är för dig. Studier visar att familjer med ömsesidigt stöd och hjälp med hushållssysslor och gruppaktiviteter är mer framgångsrika än andra familjer.

Du kanske är intresserad av hur man kommunicerar med en 6 månader gammal bebis.