Sätt för föräldrar att hjälpa sina barn att bli mer aktiva

Det finns många sätt för föräldrar att hjälpa sina barn att bli mer aktiva istället för att låta dem spela tv-spel eller stanna i rummet hela dagen, eftersom det är mycket skadligt och påverkar barns utveckling.

Fysisk aktivitet hos barn är viktigt, eftersom det hjälper dem att utveckla starka muskler, hålla sig friska och hjälpa dem att utforska världen omkring dem. Dessutom spelar föräldrar också en viktig roll för att uppmuntra barn att bli mer aktiva.

Var en bra förebild

Föräldrar kan vara en förebild för sina barn genom att träna flitigt. Barn som ser sina föräldrar reagera på fysisk aktivitet är mer aktiva och friskare. Du bör uppmuntra ditt barn att vara fysiskt aktivt genom att låta dem träna tillsammans. Att ta med ditt barn att vandra med familjen på helgen eller gå på en promenad efter middagen med dem är både hälsosamt och roligt för er båda.

Uppfostra en hund

En hund kan hjälpa barn att bli mer aktiva och lära dem att ta mer ansvar. Att ta hunden på en promenad eller leka ute med denna vän ger ditt barn möjlighet att njuta av fysiska aktiviteter.

Gå hemifrån till skolan och hem med din bebis

Att gå till skolan har många fördelar, det hjälper inte bara barn att känna sig friska utan ger dem också möjlighet att lära sig och tillämpa trafiklagarna. Andra aktiviteter för barn som att cykla eller cykla i närområdet är både aktiva och säkra för barn.

Låt barn leka utomhusaktiviteter

Vissa studier visar att barn som är ute mer än 20 minuter om dagen och tittar på grönområden är 5 gånger mer aktiva än barn som bara vistas inomhus. Utomhusmiljöer kan främja fysisk aktivitet hos barn. Du bör ta dina barn till parken och tillbringa mycket tid ute i naturen, vilket kommer att skapa möjligheter för barn att vara aktiva, friska och även utveckla sin längd .

Låt ditt barn leka med vänner

Ditt barn kan bli mer aktivt när de umgås med vänner snarare än att leka ensam. Du bör ordna helger för att ge ditt barn möjlighet att leka med sina kompisar. Om barn inte socialiseras kan barn ibland uppleva stress precis som vuxna.

Låt ditt barn leka med aktiva leksaker istället för mobiltelefoner eller surfplattor

Barn kan bli beroende av mobiltelefoner. Detta kan leda till en minskning av barns fysiska aktivitet, vilket ökar andelen barnfetma . Föräldrar kan hjälpa sina barn att hålla sig borta från enheter och ge dem aktiva leksaker som bollar, hopprep etc. Dessutom bör föräldrar begränsa sina barns tid att titta på TV och använda datorer, så att barn kan Använd din fritid för fysiska aktiviteter.

Hjälp barn att förstå sin kropp

När ditt barn är redo för en aktivitet, se till att påminna dem om att vara uppmärksamma på sin kropp. Var fysiskt aktiv och gör lätt träning, gör inte saker som orsakar smärta. Om detta händer bör barnet vara mindre aktivt. Om ditt barns vikt sjunker under det normala intervallet bör du genast rådfråga din läkare.