När ditt barn är smalt, vad ska du göra?

I en ålder där vart tredje barn är överviktigt förminskas chansen att ett barn är smalt eller underviktigt. Men spädbarn med låg födelsevikt har också sina egna hälsoproblem.

När Huong Lans dotter var 2 år gammal kunde hon inte låta bli att oroa sig när de båda gick och badade. Baby Hedgehog ser väldigt uttråkad ut i en baddräkt, för vem som helst kan tydligt räkna var och en av hans revben. Lan är orolig för att folk ska tro att hon inte kommer att mata sina barn. Lan gav sin dotter en mängd olika livsmedel, men igelkotten var inte intresserad, även när hon var 4 eller 5 år gammal åt hon bara en bit. För närvarande 112 cm lång, hon är längre än de flesta av sina förstaklassare i samma skola men med en vikt på drygt 16 kg är hon lättare än ett litet barn.

Igelkottens magra vikt ligger bara i den 1:a percentilen av BMI-kurvan som används av barnläkare för att bestämma optimal vikt. Ungefär 99 % av Hedgehog-tjejerna väger mer än hon är, vilket betyder att hon enligt medicinska mått är underviktig (detsamma gäller barn under femte percentilen).

Men experter säger att det bästa inte bara baseras på ett enda nummer, det är en stadig, kontinuerlig tillväxt som verkligen betyder något. De verkliga anledningarna till oro är en minskning av procenttilväxthastigheten för längd och vikt eller misslyckande med viktökning under perioder av längdtillväxt. Nu 7 år gammal har Hedgehog samma längd och viktpercentil som när hon var 1 år – men å andra sidan växer hon ganska bra. Detta är dock inte avgörande för alla smala barn.

Viktproblem

Barn växer väldigt snabbt under de första 12 månaderna och går upp nästan 7 kg. Från 1 till 5 år går barn upp mer än 2 kg per år. Därefter avtar viktökningen med de flesta barn som stadigt går upp 1 kg per år fram till puberteten.

Ett barns aptit kan gradvis minska allt eftersom viktplatåerna. Aptitcentra i hjärnan styr hur mycket mat ett barn vill äta.

Ett mycket litet barn kan anpassa mängden mat till sina behov ganska bra om inte andra faktorer spelar in.

Vissa mediciner, såsom receptbelagda läkemedel lager hyperaktivitet uppmärksamhet ADHD, kan minska aptiten. När barn med ADHD tar sina mediciner med förlängd frisättning på morgonen dämpas aptiten fram till lunchtid. För att hjälpa ditt barn att undvika detta, prata med din läkare om att byta till ett expressfrisläppande eller ändra tiden för ditt barn att ta medicinen när han eller hon inte är i skolan. Andra hälsoproblem som sköldkörtelproblem, reflux och ätstörningar kan också störa viktökning. Och här är anledningen till att föräldrar känner alltför väl: bantning.

Kräsna ätare

Medan förskolebarn ofta uppmärksammar mat, har 4-åriga Gia Huy extremt begränsade matvanor. Pojkens mamma sa att hans mat bara är kyckling, fiskfiléer och frukt.

Barn med matvanor som Huy kan löpa risk att inte äta tillräckligt med energi, vitaminer och mineraler som behövs för hjärnans och kroppens utveckling. Som ett resultat är barn benägna att få förkylningar, brist på energi, koncentrationssvårigheter i skolan och tillfällig dvärgväxt. Bristen på vissa näringsämnen är värre än bristen på andra. Järn är det viktigaste. Att inte få i sig tillräckligt med järn kan leda till anemi och trötthet, bristande koncentration i skolan och svårt beteende hos barn. De näst bästa ämnena är zink, kalcium och vitamin D, som är avgörande för normal tillväxt och benstomme, samt minskar risken för benskörhet efter vuxen ålder. Ett blodprov kan avgöra om ett barn har vitaminbrist och behöver mer tillskott.

Lågt body mass index hos barn kan fördröja puberteten. Om din dotter väger mindre än 15:e percentilen och inte har börjat visa tecken på pubertet eller mens vid 15 års ålder, prata med din barnläkare.

Tillväxtmöjlighet

Det är inte nödvändigt att göda upp ett magert barn när det växer stadigt och hinner ikapp stora utvecklingsmilstolpar. Men om du är orolig för ditt barns näring eller bara vill veta hur du kan främja bättre matvanor, kan råd från experterna hjälpa.

Glöm kriget med maten. Föräldrarnas uppgift är att regelbundet tillhandahålla näringsrika måltider och mellanmål till barn. Det är upp till barnen att bestämma vad de ska äta.

Begränsa mellanmål

Ska du överväga att öka ditt barns energi med milkshakes och chips? Borde inte. Att ge barn godis och salta mellanmål kan utsätta dem för hälsorisker som diabetes och högt blodtryck . Matens näringsvärde är också en fråga om smala bebisar, vilket kan vara viktigt eftersom de äter så lite. Vill du lägga ditt barn på fastande mage? Erbjud ditt barn en typ av mat i sina dagliga måltider som de tycker om. Om ditt kräsna barn bara äter ohälsosamma saker, försök att försöka sluta genom att använda en bättre analogi (t.ex. keso med fullkornspasta).

Leta efter mat som är hög i kalorier och rik på näringsämnen. Välj mejeriprodukter med hög fetthalt framför skumma produkter; blanda smör, ost eller sås i grönsaker, pasta och kött; erbjuda mat rik på hälsosamma fetter som nötter och avokado; och använd gräddsoppor istället för soppor.

Låt barnen äta med familjen

Även om ditt barn inte äter och leker med maten under måltiden bör du ha honom vid bordet. Det kan finnas tillfällen då ditt barn vill prova att äta det du tycker om. Samtidigt bör du begränsa att slå på TV:n eller andra enheter medan du äter.

Du bör ha ett fast mellanmålsschema, äta mellanmål vid samma tidpunkt varje dag. Även om du kan ge ditt barn ett mellanmål när han vill, är det bäst att spara aptiten till huvudmåltiden.

Dra ner på vätskan

Du ger ditt barn helmjölk eller vatten till måltiderna och håller koll på vad han eller hon dricker mellan måltiderna. Ge inte ditt barn juice före måltid eftersom de kan göra barnets mage full.

Uppmuntra träning

Förutom att hjälpa ditt barn att öka sin aptit, kan vara aktiv stärka skelett, öka muskeltillväxt, stödja hjärthälsa, hjälpa sömnen och öka intelligensen.

Prata med doktorn

Om ditt barn klagar över huvudvärk, trötthet, yrsel eller om du bara är orolig för hans eller hennes vikt, tala med din läkare. Din läkare kan hänvisa dig till en specialist för att hjälpa dig att utesluta hälsoproblem. Du kanske också vill rådfråga en dietist om hur du kan införliva variation och öka energi och näringsämnen i menyn ditt barn vanligtvis äter.