Metoden för sömnträning att hålla upp och lägga ner hjälper bebisar att sova bättre

Sovmetoden lyft upp och ner är en skonsam sömnträningsmetod. Detta är en metod för sömnträning utan tårar men kräver mycket tålamod. Har du hört talas om denna metod? Låt oss ta reda på lite med aFamilyToday Health.

Push up and put down (PUPD) är en av metoderna för att träna ditt barn att sova bra genom att viska i den berömda boken Secrets of the Baby Whisperer av Tracy Hogg. Som namnet antyder, plocka upp och lägg ner betyder att om din bebis gråter när han sover i spjälsängen, plocka upp honom och trösta honom tills han är sömnig. Sedan lägger du tillbaka barnet i spjälsängen. Om ditt barn fortsätter att gråta, upprepa detta tills det somnar.

Denna metod kräver tålamod från föräldrar och är inte lämplig för alla barn och föräldrar. Vissa bebisar känner sig ofta stimulerade snarare än avslappnade när de tillämpar denna metod att plocka upp och lägga ner. Och som ett resultat har barnet svårare att sova än tidigare.

Innan du utför sömnmetoden, lyft upp och lägg ner

Du kan börja med den här metoden när ditt barn är tre månader gammalt. Innan du börjar måste du ta dessa 3 viktiga steg:

1. Behåll läggdags

Baserat på ditt barns biologiska klocka, se efter tecken på att ditt barn är sömnigt och när han eller hon visar dessa tecken. Därifrån träna några enkla sömnvanor för ditt barn. Det är viktigt att hålla en fast läggtid så att ditt barn vet vad som kommer.

2. Bygg upp goda sömnvanor

Den konstruktion av sömnvanor kommer vara ett tecken att känna igen den aktuella barnet på natten och det är dags att sova. Att sjunga vaggvisor, släcka lamporna innan du går och lägger dig... Dessa vanor kan hjälpa ditt barn att veta att han eller hon börjar somna.

3. Lägg din bebis när han är sömnig, inte när han har somnat.

Hur man gör lyft- och placeringsmetoden för att sova

När du är redo, ta dessa 7 steg:

1. När du lägger ner din bebis, om han gråter, lägg försiktigt handen på hans bröst och lugna honom med de viskningar du alltid använder för att söva honom, som "sov baby".
2. Om ditt barn fortfarande gråter, lyft upp henne och upprepa viskningarna.
3. När din bebis slutar gråta men fortfarande är vaken, lägg tillbaka henne i spjälsängen. Om din bebis gråter igen, ta upp honom igen.
4. Upprepa denna process tills du ser att barnet visar tecken på stabilitet (t.ex. bebisens gråt bleknar).
5. När du ser att din bebis har lugnat ner sig, sluta hålla i honom och lägg honom i spjälsängen. Lägg handen på ditt barns bröst och upprepa viskningarna.
6. Gå ur rummet.
7. Om barnet gråter igen, upprepa ovanstående process flera gånger tills barnet somnar.
Metoden att sova upp och ner är lämplig för 3 månader gamla bebisar. Men om barnet är äldre krävs vissa justeringar.

Sovmetod öva på att lyfta upp och sätta ner för 4 månader gammal baby

Om ditt barn är fyra månader gammalt, ta dessa steg:

Håll din bebis i upp till fem minuter. Om ditt barn fortfarande inte visar några tecken på att stanna, lägg ner honom och lyft upp honom igen om han gråter.

Mellan varje plockning och nedläggning, klappa din bebis försiktigt medan han ligger i spjälsängen.

Om ditt barn fortfarande gråter, lyft upp det igen.

Lägg ner din bebis så fort han slutar gråta eller när du har hållit i honom i 5 minuter.

Metoden att sova öva på att hålla upp och lägga ner för 5-6 månader gammal baby

Denna metod måste justeras när ditt barn blir äldre:

1. Känn igen tecken på sömnighet hos ditt barn

Från 4-6 månader måste du se efter tecken på sömnighet hos ditt barn. Om din bebis böjer ryggen kan detta vara ett tecken på att han vill lägga sig ner trots att han fortfarande gråter.

2. Låt inte ditt barn förstå att "när han gråter kommer han att hållas fast"

Om du håller din bebis för länge, kommer han att associera gråt med att hålla. Säg "låt mig hålla dig" eller "låt mig lägga ner dig" varje gång du utför handlingen.

3. Minska hålltiden

Du bör bara hålla din bebis i upp till 3 minuter och sedan lägga ner den, även om han fortfarande gråter. Du kan upprepa denna process.

Metoden att sova öva på att hålla upp och lägga ner i 6 - 8 månader baby

1. Plocka inte upp din bebis direkt

Håll istället ut handen en stund för att se hur ditt barn reagerar. Ställ till exempel in och ut handen och säg "låt mig hålla om dig". Om din bebis närmar sig, ta upp honom.

2. Inget svängande

När du tar upp ditt barn, viska välbekanta röster. Titta inte på din bebis eller vagga honom eller henne. Lägg sedan ner barnet.

3. Följ ditt barns önskemål

När ditt barn börjar visa tecken på tystnad, fortsätt att viska. Du kan också lägga handen på ditt barns bröst eller rygg. Det finns dock en del barn som inte gillar det. Så håll ett öga på din bebis. Om ditt barn inte gillar det, gör det inte.

Lyft- och placeringsmetod för spädbarn från 8 månader till 1 år gamla

Från detta skede är det lättare för bebisar att sluta gråta när de ligger i spjälsängen. Så om inte din bebis är riktigt upprörd, bör du inte plocka upp honom.

1. Lägg ner barnet

Om ditt barn reser sig eller reser sig, lägg ner det försiktigt.

2. Använd röst

Ditt barn kommer att börja förstå vad du säger, till exempel "det är dags att sova".

3. Kombination av blekningsmetod

I den här åldern kan du kombinera upphämtningsmetoden och den gradvisa reträttmetoden för att träna på att sova för ditt barn.

Vad händer när man använder upplyftsömnsträningsmetoden?

Det kan ta några minuter till några timmar för ditt barn att sluta. Antalet gånger att hämta blir färre och färre när barnet vänjer sig. Du kan räkna antalet plockningar för att spåra ditt barns sömnträning.

Du bör se en förbättring efter några dagars användning av denna metod, cirka 5 dagar i genomsnitt.