Sovmetoden lyft upp och ner är en skonsam sömnträningsmetod. Detta är en metod för sömnträning utan tårar men kräver mycket tålamod. Har du hört talas om denna metod? Låt oss ta reda på lite med aFamilyToday Health.
Push up and put down (PUPD) är en av metoderna för att träna ditt barn att sova bra genom att viska i den berömda boken Secrets of the Baby Whisperer av Tracy Hogg. Som namnet antyder, plocka upp och lägg ner betyder att om din bebis gråter när han sover i spjälsängen, plocka upp honom och trösta honom tills han är sömnig. Sedan lägger du tillbaka barnet i spjälsängen. Om ditt barn fortsätter att gråta, upprepa detta tills det somnar.
Denna metod kräver tålamod från föräldrar och är inte lämplig för alla barn och föräldrar. Vissa bebisar känner sig ofta stimulerade snarare än avslappnade när de tillämpar denna metod att plocka upp och lägga ner. Och som ett resultat har barnet svårare att sova än tidigare.
Du kan börja med den här metoden när ditt barn är tre månader gammalt. Innan du börjar måste du ta dessa 3 viktiga steg:
1. Behåll läggdags
Baserat på ditt barns biologiska klocka, se efter tecken på att ditt barn är sömnigt och när han eller hon visar dessa tecken. Därifrån träna några enkla sömnvanor för ditt barn. Det är viktigt att hålla en fast läggtid så att ditt barn vet vad som kommer.
2. Bygg upp goda sömnvanor
Den konstruktion av sömnvanor kommer vara ett tecken att känna igen den aktuella barnet på natten och det är dags att sova. Att sjunga vaggvisor, släcka lamporna innan du går och lägger dig... Dessa vanor kan hjälpa ditt barn att veta att han eller hon börjar somna.
3. Lägg din bebis när han är sömnig, inte när han har somnat.
När du är redo, ta dessa 7 steg:
1. När du lägger ner din bebis, om han gråter, lägg försiktigt handen på hans bröst och lugna honom med de viskningar du alltid använder för att söva honom, som "sov baby".
2. Om ditt barn fortfarande gråter, lyft upp henne och upprepa viskningarna.
3. När din bebis slutar gråta men fortfarande är vaken, lägg tillbaka henne i spjälsängen. Om din bebis gråter igen, ta upp honom igen.
4. Upprepa denna process tills du ser att barnet visar tecken på stabilitet (t.ex. bebisens gråt bleknar).
5. När du ser att din bebis har lugnat ner sig, sluta hålla i honom och lägg honom i spjälsängen. Lägg handen på ditt barns bröst och upprepa viskningarna.
6. Gå ur rummet.
7. Om barnet gråter igen, upprepa ovanstående process flera gånger tills barnet somnar.
Metoden att sova upp och ner är lämplig för 3 månader gamla bebisar. Men om barnet är äldre krävs vissa justeringar.
Om ditt barn är fyra månader gammalt, ta dessa steg:
Håll din bebis i upp till fem minuter. Om ditt barn fortfarande inte visar några tecken på att stanna, lägg ner honom och lyft upp honom igen om han gråter.
Mellan varje plockning och nedläggning, klappa din bebis försiktigt medan han ligger i spjälsängen.
Om ditt barn fortfarande gråter, lyft upp det igen.
Lägg ner din bebis så fort han slutar gråta eller när du har hållit i honom i 5 minuter.
Denna metod måste justeras när ditt barn blir äldre:
Från 4-6 månader måste du se efter tecken på sömnighet hos ditt barn. Om din bebis böjer ryggen kan detta vara ett tecken på att han vill lägga sig ner trots att han fortfarande gråter.
Om du håller din bebis för länge, kommer han att associera gråt med att hålla. Säg "låt mig hålla dig" eller "låt mig lägga ner dig" varje gång du utför handlingen.
Du bör bara hålla din bebis i upp till 3 minuter och sedan lägga ner den, även om han fortfarande gråter. Du kan upprepa denna process.
Håll istället ut handen en stund för att se hur ditt barn reagerar. Ställ till exempel in och ut handen och säg "låt mig hålla om dig". Om din bebis närmar sig, ta upp honom.
När du tar upp ditt barn, viska välbekanta röster. Titta inte på din bebis eller vagga honom eller henne. Lägg sedan ner barnet.
När ditt barn börjar visa tecken på tystnad, fortsätt att viska. Du kan också lägga handen på ditt barns bröst eller rygg. Det finns dock en del barn som inte gillar det. Så håll ett öga på din bebis. Om ditt barn inte gillar det, gör det inte.
Från detta skede är det lättare för bebisar att sluta gråta när de ligger i spjälsängen. Så om inte din bebis är riktigt upprörd, bör du inte plocka upp honom.
Om ditt barn reser sig eller reser sig, lägg ner det försiktigt.
Ditt barn kommer att börja förstå vad du säger, till exempel "det är dags att sova".
I den här åldern kan du kombinera upphämtningsmetoden och den gradvisa reträttmetoden för att träna på att sova för ditt barn.
Det kan ta några minuter till några timmar för ditt barn att sluta. Antalet gånger att hämta blir färre och färre när barnet vänjer sig. Du kan räkna antalet plockningar för att spåra ditt barns sömnträning.
Du bör se en förbättring efter några dagars användning av denna metod, cirka 5 dagar i genomsnitt.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
