Fördelarna med att sova utan kudde för ditt barn och hela familjen

Att sova utan kudde är en god vana inte bara för barns hälsa utan också för vuxna och för att förebygga vissa tillstånd.

Under lång tid har kuddar blivit ett oumbärligt föremål i vår sömn. Om ditt barn är van vid att använda kuddar, kommer det att vara svårt för ditt barn att somna utan detta föremål bredvid henne. Men när man sover utan kudde kan både barn och familjer få många oväntade fördelar.

Effekter av att sova utan kudde för barn

Att sova utan kudde är mycket bra för människors hälsa. Här är en titt på fördelarna med detta sömnmönster och kan hjälpa dig att bestämma om du ska söva ditt barn utan en kudde. Fördelarna med att sova utan kudde inkluderar:

1. Minska risken för kvävning

Om barnet har för många kuddar runt omkring eller mamman använder fel kudde kan olyckor ändå hända. Då pressas barnet lätt av kudden, vilket leder till risk för kvävning eller nacksmärtor eftersom föräldrar sätter barnet i fel position. Därför kommer ditt barn att sova bättre utan en kudde.

2. Minska risken för allergier

Många små barn är ofta allergiska mot damm. Att sova på ett smutsigt örngott som inte byts ut och tvättas regelbundet kan göra tillståndet värre. Bakterier, smuts och vissa andra ämnen tenderar att gömma sig inuti kuddens yta och samlas här med tiden. Om du andas in kommer ditt barn vara mer benäget att få en allergisk reaktion. Därför, om din bebis sover utan en kudde, kan han minimera risken för denna kontaktallergi.

3. Förbättra din hållning

När du vilar på kuddar som är för tjocka kommer barnets nacke lätt att böjas till en kurva som är permanent och påverkar hållningen senare i livet. För att förbättra hållningen, försök att söva ditt barn utan en kudde.

4. Förebyggande av platthuvudsyndrom

Om barnets huvud är tillplattat på ena sidan på grund av en onaturlig sovställning på kudden, kallas detta platthuvudsyndrom . Genom att inte använda kuddar kommer ditt barn att sova i en naturlig ställning och förhindra risken att utveckla ovanstående missbildningssyndrom.

5. Förhindrar huvudsvettning

Även materialet i örngott kan orsaka problem. Anledningen är att om örngott är tillverkat av ett dåligt absorberande material kommer din bebis lätt att svettas på huvudet eller känna sig obekväm. Därför bör du öva på att låta ditt barn sova utan kudde för att eliminera denna risk.

6. Begränsa nackluxation

Att använda kuddar under lång tid kan orsaka nackluxation. Detta kommer inte att hända om du väljer att köpa rätt kuddar, men de flesta babykuddar är inte designade på rätt sätt.

Lär dig att söva ditt barn utan en kudde

Sättet att göra detta är också ganska enkelt, du kan hänvisa till följande förslag:

Vik en tjock handduk och lägg den under ditt barns huvud

Se till att handduken inte är för högt inställd

Minska tjockleken på handduken varje vecka tills ditt barn är bekvämt att sova utan en kudde.

Effekten av att sova utan kudde för vuxna

Det är inte bara bra för barn, utan vanan att sova utan kuddar ger också många hälsofördelar för vuxna som:

1. Förhindra ryggsmärtor

Dålig hållning gör att många människor får ont i ryggen och en av de främsta anledningarna till detta är att välja fel kudde. Vissa människor köper av misstag kuddar som återspeglar ryggradens naturliga kurva, vilket gör att ryggraden blir mer böjd än den borde vara. Därför blir det mycket bättre att sova utan kudde än att använda en olämplig kudde.

2. Förhindra nacksmärtor

När du sover med en kudde trycker du av misstag upp nacken eller lutar dig bakåt. Detta är en av orsakerna till nacksmärtor och gör dig trött efter att ha vaknat. Utan en kudde kommer huvudet att vila i en naturlig position samt förhindra nervskador.

3. Förhindra akne och rynkor

Många människor har för vana att ligga på sidan när de sover med ansiktet tryckt mot kudden. Men örngott är livsmiljö och grogrund för många mikroorganismer, om du ofta vilar i denna position kommer de att ha möjlighet att klänga fast i ditt ansikte och därigenom orsaka akne.

Dessutom kan du också få rynkor att uppstå eftersom ansiktshuden dämpas under många timmar.

4. Stresslindring

Att sova med en olämplig kudde kan störa din sömn eftersom du ibland kommer att byta ställning omedvetet. Och sover du dåligt kan du lätt känna dig mer irriterad och stressad efter att du har vaknat. Men när du inte använder en kudde kommer ovanstående fall inte att hända eftersom kroppen är fri att röra sig utan att hindras, vilket förbättrar sömnkvaliteten.

5. Förebygga sömnlöshet

Om du tycker att det är svårt att sova på natten, försök att flytta bort från kudden ett tag. Experter har föreslagit att sova utan kudde hjälper dig att somna snabbare och bekvämare.

6. Förbättra energinivåerna

Du kanske undrar varför att sova utan en kudde kan göra detta. Faktum är att de är ganska släkt. När du ger upp vanan att använda kuddar kommer du att känna mindre rygg- eller nacksmärta. Därifrån får kroppen också den vila den behöver för att återställa energin till den nya dagen efter att du har vaknat.

7. Öka kreativiteten

En god natts sömn har potential att förbättra kreativiteten och till och med förbättra minnet. Hjärnan använder resten av kroppen för att organisera all information som har lagrats under dagen. Ju bättre du sover, desto bättre kommer denna process att göras och, naturligtvis, kommer ditt minne också att förbättras som ett resultat.

När du sover utan kudde kan din kropp lätt återhämta sig, vila och göra underverk för din fysiska och mentala hälsa.

9. Minska risken för allergier

Liksom spädbarn och småbarn löper föräldrar fortfarande risk för allergier om du har andningsorgan eller känslig hud. Bakterier, smuts gömmer sig ofta lätt på örngott. När de exponeras på nära håll gör de dig lätt allergisk. För att minska denna risk, försök att sova utan kudde.