Fördelar med spirulina för barns hälsa

Spirulina har visat sig vara mycket bra för människors hälsa. För små barn är fördelarna med spirulina också mycket uppskattade om föräldrar låter sina barn använda den på rätt sätt.

Vad är spirulina?

Spirulina även kallad Spirulina är en mikroskopisk alg som växer naturligt grönt i havet och den salta sjön. I naturen finns spirulina i subtropiska klimat men nu, med utvecklingen av modern teknik, odlas denna alg över hela världen.

Många vetenskapliga studier och faktiska bevis har visat att spirulina är en superfood som kan ge mycket näringsämnen till kroppen. För närvarande, på marknaden, säljs denna alg i pulver- eller pillerform. Dessutom tillsätts spirulina i många livsmedel och drycker och används till och med som ett naturligt färgämne.

Ska små barn äta spirulina eller inte?

Enligt nutritionister är denna alg 100% säker för barn. Inte bara det, det ger också många hälsofördelar med sitt rika proteininnehåll. Men när du matar ditt barn, välj ekologisk spirulina eftersom andra typer kan innehålla skadliga tillsatser som nitratföreningar, vilket kan påverka barnets hälsa.

När du väljer att köpa spirulina till din bebis och familj bör du köpa den från säkra, välrenommerade, tydliga ursprung. Du kan börja ge ditt barn mat under avvänjningsperioden, men endast små mängder bör ges. För småbarn kan du ge dem cirka 1 g spirulinajuice per dag. När barnet är 1 år, varje dag, kan barnet ta 3-4g, om barnet äter vegetarisk kost kan du ge barnet mer att dricka.

Hälsofördelarna med spirulina för barn

Spirulina innehåller många näringsämnen som behövs av kroppen, så det kan ge många hälsofördelar:

1. Rik på vitaminer

Spirulina innehåller många viktiga vitaminer, nödvändiga för tillväxt och utveckling av små barn:

Vitamin E: Små barn behöver mycket vitamin E för korrekt tillväxt och utveckling. Vitamin E har vetenskapligt bevisats spela en viktig roll för att omvandla mat till energi.

C-vitamin: Som ett av de väsentliga näringsämnena bör det kompletteras med den mat som barn äter varje dag. Detta näringsämne är särskilt fördelaktigt för immunförsvaret och hjälper till att förebygga förkylningar , influensa och en rad andra sjukdomar som barn ofta får.

Betakaroten (pro-vitamin A): Små barn behöver 3 till 6 mg betakaroten per dag. Du behöver bara lägga till en liten mängd spirulina till ditt barns rätter för att ge tillräckligt med betakaroten som ditt barn behöver varje dag.

2. Rik på mineraler

Spirulina innehåller många mineraler som är viktiga för din bebis tillväxt och utveckling. Specifikt innehåller spirulina:

Järn: Spädbarn 7-12 månader behöver 11 mg järn per dag. Utöver bröstmjölk och modersmjölksersättning bör barn över 1 år få tillskott av järn via maten. Mödrar som matar barn med en liten mängd spirulina kan komplettera den mängd järn som kroppen behöver. Järn hjälper till att transportera syre genom hela kroppen och är avgörande för blodkropparnas hälsa.

Kali: De livsmedel rika på kalium kan vara mycket bra för att reglera blodtrycket. Kalium hjälper till att skapa nya celler och enzymer och främjar sårläkning. Att mata ditt barn med spirulina är ett utmärkt sätt att tillgodose de kaliumbehov som barn behöver varje dag.

Kalcium: För barn och ungdomar är det viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium varje dag för att bygga starka ben och förebygga risken för benskörhet och frakturer i vuxen ålder. Men enligt statistiken, vid 12 års ålder, är endast 1/10 flickor och 1/3 pojkar försedda med tillräckligt med kalcium för kroppen. Barn 1 till 3 år behöver 700 mg kalcium, 4 till 8 år behöver 1 000 mg kalcium och 9 till 18 år behöver 1 300 mg. Spirulina kan tillgodose denna mängd kalcium för kroppen om den läggs till barnets meny.

3. Stärk immunförsvaret

Små barn är mer mottagliga för influensa än vuxna, dels för att deras immunförsvar fortfarande är omoget, dels för att barn fortfarande inte har en känsla av skydd när de befinner sig på offentliga platser som skolor och parker. …

För att skydda ditt barn måste du hitta sätt att hjälpa till att stärka hans immunförsvar. Vissa djurstudier visar att spirulina kan bidra till att öka kroppens produktion av antikroppar och infektionsbekämpande proteiner.

4. Tillhandahåll nyttiga bakterier

Studier har visat att fördelarna med spirulina också ligger i att hjälpa till att stärka matsmältningssystemet och utsöndringsfunktionen hos små barn. Dessa alger hjälper till att begränsa skadliga bakterier som coli, candida och stimulerar nyttiga bakterier som Lactobacillus och Bifido. Probiotika är grunden för god hälsa eftersom de ökar förmågan att ta upp näringsämnen från maten som barn äter, och samtidigt förebygger infektioner.

5. Bekämpar allergiska reaktioner

Vetenskaplig forskning visar att små barn som äter mycket spirulina kan minska risken för att få allergiska reaktioner . Detta beror på att spirulina har förmågan att hämma frisättningen av histamin eller andra ämnen som orsakar allergier hos barn. Vanliga allergisymptom som rinnande näsa, rinnande ögon , nässelfeber... kan hålla sig borta från ditt barn om du matar dem med spirulina regelbundet.

6. Tillgodose kroppens proteinbehov

Protein är viktigt för små barns tillväxt och utveckling . Under barndomen kommer små barn att behöva mer protein för att upprätthålla korrekta kroppsfunktioner. Spirulina har rikliga proteinreserver. Tack vare dess höga proteininnehåll kan du använda spirulina som ett proteintillskott till ditt barn.

Anteckningar när du ger spirulina till små barn

Det har förekommit fall av små barn som är allergiska mot spirulina. Vanliga allergisymptom är utslag och obehag. De flesta barn har bara lindriga allergier och har sällan svåra fall. Dessutom kan barn också få diarré, magsmärtor och tungmetallförgiftning .

Även om spirulina ger många fördelar för små barns hälsa, bör du fortfarande bara ge dem en tillräcklig mängd för att undvika att ge dem för mycket för att undvika biverkningar. När du matar ditt barn måste du noga observera om barnet visar tecken på en allergisk reaktion, i så fall sluta ge det omedelbart. Och kom ihåg, innan du ger det till ditt barn, rådfråga alltid din läkare för att veta några anteckningar att komma ihåg.