För- och nackdelar med att söva ditt barn genom att ge det melatonin

Många mammor till barn med sömnlöshet eller svårigheter att somna vill ofta ge sina barn melatonin för att hjälpa dem att somna lättare och djupare. Men huruvida denna typ av locka ett barn att sova har några potentiella risker eller inte, vet inte alla. 

För mammor är det en skrämmande besatthet att ha ett barn som har svårt att sova eller inte sover bra. Varje dag är mammor alltid bekymrade över problemet med hur man får sina barn att sova gott och djupt, för om de inte får tillräckligt med sömn kommer barn att få hälsoproblem, bli irriterade, ha dålig koncentration... Faktum är att detta tillstånd , om långvarig, orsakar ofta barn att möta dåliga komplikationer som högt blodtryck, fetma, huvudvärk eller depression. Så det är inte förvånande att mammor aktivt letar efter lösningar på ovanstående historia.

Flera nyare studier har visat att ge melatonin till barn kan hjälpa mot sömnproblem. Men är medicinering det bästa sättet eller finns det effektivare åtgärder?

För vuxna anses melatonin vara säkert, men är det okej för barn att använda det? Faktum är att alla medicinska organisationer har rekommenderat att barn inte använder detta läkemedel.

Vad är Melatonin?

Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln och kallas ofta sömnhormonet eftersom dess huvudsakliga roll är att hjälpa till att reglera dygnsrytmen i människokroppen. Melatoninnivåerna kommer att stiga på kvällen, vilket säger till kroppen att det är "dags att gå och lägga sig". Däremot börjar dess koncentration tidigt på morgonen minska gradvis under några timmar tills vi vaknar.

Förutom att fungera som din kropps biologiska väckarklocka, hjälper melatonin också till att reglera ditt blodtryck , kroppstemperatur, kortisolnivåer och immunförsvar.

Vår kropps dygnsrytm kan störas av ett par faktorer: att stanna uppe sent eller att utsättas för starkt ljus på natten. Det är detta som gör att tallkottkörteln minskar mängden melatonin den producerar. I det här fallet kommer att ta en viss mängd melatonin hjälpa till att återställa kroppens dygnsklocka. I USA använder människor också detta hormon som ett sätt att hantera sömnproblem som sömnlöshet,  trötthet efter en lång flygning,  sömnstörningar relaterade till mental hälsa ...

Kan barn sova med melatonin?

Det här är en fråga som många föräldrar måste vara intresserade av, eller hur? Och några bevis nedan kan hjälpa oss att svara på dessa frågor!

Många studier om melatonin, särskilt hos barn med ADHD, autism och andra neurologiska tillstånd, har visat att att ge melatonin till barn kan påverka ett barns förmåga att somna.

Till exempel fann en analys av 35 studier med barn med autism att melatonintillskott hjälpte dem att somna snabbare och sova längre. Likaså fann en annan analys från 13 studier att barn med neurologiska problem somnade 29 minuter snabbare och sov i genomsnitt 48 minuter längre när de tog melatonin. Liknande effekter observerades hos friska barn och ungdomar som kämpade med sömnen.

En god natts sömn är inte bara att blunda och somna, utan den påverkas också av många andra faktorer. Att till exempel använda smartphones, titta på tv eller använda ljusavgivande enheter på natten (surfplattor) kan undertrycka melatoninproduktionen. Det är därför det finns rekommendationer att begränsa användningen av tekniska enheter innan du går och lägger dig om du inte vill att sömnproblem ska besöka.

Hälsorelaterade faktorer diagnostiseras också för att ta reda på varför din bebis har svårt att sova. Det bör noteras att externa faktorer också har en betydande inverkan på ditt barns sömn. Om boendemiljön är för bullrig eller barnet har stress i studierna eller press från familjen är det också orsaken som gör det svårt för barnet att sova.

Därför är det bäst att ta ditt barn till läkaren för en kontroll innan du ger ditt barn melatonin. För att ibland fastställa det exakta problemet kan hjälpa till att helt behandla sömnlöshet hos barn.

Är det säkert att ge melatonin till barn?

De flesta studier visar att det är säkert att ge barn kortvarigt melatonin med få eller inga biverkningar. Vissa barn kan dock uppleva symtom som illamående, huvudvärk, sängvätning, överdriven svettning, yrsel, slöhet på morgonen, magsmärtor tillsammans med några andra symtom.

För närvarande är vårdpersonal osäkra på de långsiktiga biverkningarna av melatonin för små barn eftersom mycket lite forskning har gjorts i den frågan. Dessutom är kosttillskott som innehåller melatonin inte godkända för användning på barn av US Food and Drug Administration (FDA).

Innan långtidsstudier är gjorda kan det inte vara helt säkert att melatonin är säkert för barn. Om ditt barn har svårt att sova är det bästa rådet att uppsöka läkare för de mest effektiva lösningarna.

Andra sätt att få bebisar att sova

Ibland är medicin inte det sista alternativet när vi inte har provat icke-farmakologiska lösningar på problemet som vår baby har. Om du ännu inte har kommit till den grad att behöva ge ditt barn melatonin, försök att följa stegen nedan så att din bebis snart kan säga adjö till sömnbesvären som klänger sig fast vid henne.

Låt inte barn träna kraftigt innan de går och lägger sig

Många föräldrar följer fortfarande ofta sina morföräldrars råd att låta sina barn träna mycket innan de ska sova eftersom de tror att barnet kommer att tröttna. Det är helt fel, tillståndet för barn som springer och hoppar för trötta gör att de känner sig trötta och rastlösa, så de kan ha svårt att somna. Ibland för mycket träning innan sömn gör att barn skrämmer under sömnen på grund av den psykologiska inverkan av starka motoriska spel. Helst bör du inte låta ditt barn träna för mycket innan du ska sova.

Skapa en vana att gå och lägga dig i tid för ditt barn

Att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag kan få för vana att ditt barns biologiska klocka är, vilket gör det lättare för honom att somna och vakna samtidigt. Det kommer att ta lång tid för ditt barn att vänja sig vid detta, men bättre än att låta ditt barn ta melatonin, eller hur? Du kan berätta historier, läsa för din bebis eller krama och klappa din bebis en stund för att göra det lättare för honom att somna.

Begränsa användningen av tekniska enheter innan du går och lägger dig

Att titta på film på sena timmar är ofta väldigt attraktivt för barn. Men exponering för elektroniska enheter som tv-apparater och telefoner eller surfplattor som avger blått ljus stör den naturliga melatoninproduktionen. Låt inte barn röra vid dem cirka 1-2 timmar innan de går och lägger sig för att hjälpa dem att somna snabbare.

Överdriven stress kan främja vakenhet, så att hjälpa ditt barn att slappna av före sänggåendet kan göra att de kan somna snabbare.

Om familjen har förutsättningar för barnet att sova i luftkonditioneringen bör man se till att mamman inte ställer in temperaturen för varm eller för kall eftersom både påverkar barnet och barnet kommer att känna sig obekvämt när det sover och påverkar deras hälsa. ditt barns hälsa.

Att bada nära läggdags är också ett bra alternativ till att få ditt barn att ta melatonin. Tricket är att bada cirka 90 minuter eller 120 minuter före sänggåendet kan hjälpa ditt barn att slappna av och få en bättre och djupare sömnkvalitet.

Barns sovutrymme bör också uppmärksammas mer. Ditt barn kommer inte att kunna sova gott om det ligger på en plats där trafikljudet eller ljuset från gatubelysningen eller husbelysningen är för starkt. Därför måste utrymmet för barn att sova vara absolut tyst, svalt och bekvämt.

Barns sömn är mycket viktig, en god, djup sömn hjälper dem att bli lyckliga och utvecklas friska. Om det inte finns någon lösning för att hjälpa ditt barn att sova gott, låt inte ditt barn ta melatonin utan att besöka läkaren!