För att ditt barn ska växa upp snabbt, lär dig hur man lagar havregryn till ditt barn direkt

Havre är ett mycket näringsrikt livsmedel. Gröten kokad av havre är både konstig och läcker. För att ditt barn ska växa upp snabbt, vänligen lär dig hur man lagar havregryn så att ditt barn kan äta avvänjning. 

Att göra en avvänjningsmeny för barn är alltid en huvudvärk för många mammor. Eftersom avvänjningsrätter för barn måste uppfylla kriterierna att vara både näringsrika och lämpliga för barnets matsmältningssystem och ätpreferenser är gröt gjord på havre en bra "kandidat". Bland avvänjningsmaten föredras havregryn för spädbarn av många mammor. Anledningen är att havre är en extremt näringsrik föda, som ger mycket lösliga fibrer, protein, vitaminer och mineraler som är bra för barnets hjärna.

Vad väntar du på, gå inte till köket direkt och visa upp din talang när det gäller att laga denna läckra gröt till ditt barn. Om du fortfarande inte vet hur man lagar mat behöver du inte oroa dig, för vi visar dig hur man lagar havregryn här!

Näring och värdefulla fördelar från havre för barns hälsa

Denna typ av mat är en hälsogåva som naturen har gynnat oss. Låt oss ta reda på vad som finns inuti havren som gör denna mat så populär.

1. Näring i havre

Havregrynsgröt rekommenderas ofta för spädbarn, eftersom denna mat är rik på näringsämnen såsom: vitaminer i grupp B (B1, B2, B3, B6), vitaminer K och E, viktiga mineraler är kalcium. , fosfor, järn, magnesium, natrium , zink, kalium... Alla är viktiga för att hjälpa till att förbättra barnets immunförsvar, samtidigt som de stöder matsmältningssystemet att arbeta effektivt så att barnet kan äta bra och växa upp snabbt.

Det vore försumligt att inte nämna fibrer, särskilt olösliga fibrer, som anses vara en naturlig ingrediens mot förstoppning hos barn. Detta är ett vanligt problem vid avvänjning av spädbarn.

2. Hälsofördelar med att ge barn havregröt

Innan  mödrar lär sig om hur man lagar havregryn för spädbarn, bör mödrar också bättre förstå fördelarna med denna maträtt. Några punkter kan nämnas enligt följande:

Med ett överflöd av vitaminer som nämns ovan hjälper havre till att främja kroppens aktiviteter. Därifrån skapa förutsättningar för barn att växa och utvecklas väl.

Förutom vitaminer är mineraler också mycket fördelaktiga. Till exempel är kalcium och fosfor mycket bra för skelett och tänder, järn hjälper till att förebygga anemi, magnesium stöder kalcium för att maximera sin roll, kalium och natrium är elektrolyter som behövs för hjärnaktivitet och muskler.

Havregryn är rik på protein. Även om den är rik på energi, orsakar denna mat inte matsmältningsbesvär för barn.

Havre är känt för att vara de minst allergiframkallande kornen. En intressant poäng är att oavsett hur olika sätten att laga havregryn är, så behåller denna mat fortfarande de inneboende näringsämnena.

Det är tack vare tillräckliga vitamintillskott som barn blir friskare och mindre benägna att bli sjuka.

Dessutom är havregryn också rikt på fibrer. Den här typen av fibrer tränger in i tjocktarmen och hjälper barn att smälta lättare, och den stimulerar även barnets aptit.

Havre är inte bara rik på viktiga näringsämnen, utan också en rik källa till antioxidanter. Dessa ämnen verkar mot fria radikaler i kroppen och skyddar därigenom barn från sjukdomar: hjärt-kärl, cancerförebyggande, hälsofrämjande...

Berätta för mamma hur man lagar utsökt havregröt till barnmat

Eftersom havre är en ganska godartad och hypoallergen mat, kan mödrar helt introducera denna maträtt till sina barn när de är 6-7 månader gamla. Här är några sätt att laga havregryn för din referens:

1. Havregrynsgröt med mjölk

Hur man lagar denna havregrynsgröt kommer att vara lämplig för 6 månader gamla bebisar . För, det här är åldern då man precis börjat bekanta sig med fast föda. Vid det här laget kan du blanda havre med bröstmjölk eller formel för ditt barn att använda. När ditt barns matsmältningssystem har anpassat sig till denna maträtt, kan du helt laga andra rätter från havre som är lämpliga för ditt barns ålder.

Material att förbereda :

2 matskedar formelpulver eller 50 ml bröstmjölk

Rent vatten

Havre: 25 g

Så här gör du :

Koka upp vattnet och rör sedan ner havren

Tillsätt sedan mjölkpulver eller bröstmjölk och fortsätt att röra i cirka 3 minuter

Stäng av spisen, häll gröten i en sil tills den är slät och mosa sedan

Låt det svalna en stund och häll sedan upp det i en skål så att ditt barn kan äta direkt

2. Havregrynsgröt grönsaksgröt för barn från 7 månader

Vegetabilisk havregrynsgröt ger barn en riklig källa till näringsämnen och naturliga fibertillskott. Du kan laga den här rätten för att hjälpa ditt barn gå upp i vikt utan att behöva oroa dig för förstoppning. Detta recept på havregrynsgröt är också väldigt enkelt.

Material att förbereda :

Havre: 25 g

Vatten: 125 ml

Ärtor: 25 g

Babymajs: 25 g

Morötter: 25 g

Så här gör du :

Morötter skalas och skivas tunt.

Skalade ärtor, stuvade tills de är mjuka.

Magmajs separerar fröna.

Lägg sedan ärtor, morötter och majskärnor i mixern tillsammans med lite renat vatten, mal tills blandningen är slät.

Häll vatten i grytan och låt koka upp. Tillsätt sedan havren och de blandade grönsakerna i grytan, fortsätt koka tills de är mjuka.

Häll gröten i en sil och mosa den med en sked. Vänta tills gröten har svalnat och ge den sedan till ditt barn att använda omedelbart.

3. Havregrynsgröt med färska räkor

Det här sättet att tillaga havregrynsgröt med skaldjursingredienser är mycket lämpligt för barn från 8 månader och uppåt. Denna maträtt hjälper till att ge mer kalcium och bra mineraler till ditt barns rörelseapparat.

Material att förbereda :

Havre: 3 matskedar

Färska räkor: 50 g

Grönkål: 2-3 blad

Så här gör du :

Räkor skalade, tog bort den svarta tråden, tvättade och mosade sedan.

Blötlägg havre med ca 100 ml renat vatten.

Grönkål, ta bort de djupa bladen, tvätta och finhacka.

Lägg räkor med 200 ml vatten i en kastrull och koka tills räkorna är kokta, tillsätt sedan havre och rör om ordentligt i 5-10 minuter. Kål tillsätts sist och samtidigt tillsätter du fler kryddor för att passa ditt barns smak.

Beroende på om din bebis vet hur man äter rå eller inte, kan du sila eller puréa gröten för att göra det lättare för barn att använda.

4. Havregrynsgröt med unga revbensspjäll och gröna grönsaker

Tiden då bebisen är 9-12 månader gammal är den tid då mamman är mer flexibel i att laga havregryn till bebisen. För ditt barns förmåga att svälja och tugga rå mat har utvecklats mer än tidigare, och matsmältningssystemet har också gradvis förbättrats. Därför kan mamman kombinera andra proteinrika ingredienser i sättet att laga havregrynsgröt.

Material att förbereda :

Broccoli: 50 g

Havre: 50 g

Unga revben: 50 g

Så här gör du :

Unga revben tvättas, kokas kort i kokande vatten och läggs sedan i en gryta.

Grönsaker tar bort de djupa bladen, skölj under rinnande vatten för att rengöra, blötlägg i utspätt saltvatten i ca 5-10 minuter, skölj sedan med rent vatten, låt rinna av, finhacka och koka med revben tills de är mjuka.

Häll sedan i havren och koka ytterligare 5-10 minuter.

Låt gröten svalna och ös upp den i en skål, tillsätt 1 msk matolja, ta bort köttet på revbenen, lägg i gröten och ge barnet att använda medan gröten fortfarande är varm.

Anteckningar när du lagar havregryn till bebisar

Mammor bör inte välja instant havre eftersom det finns många tillsatser som inte är bra för hälsan. Istället bör mamman välja ren havre för att komplettera mer näring.

Vissa barn är allergiska mot havre. Därför måste mammor också övervaka noga för att se om deras barn råkar ut för sådana situationer eller inte.

För att få hel havre att koka snabbare bör du blötlägga dem i rent vatten i cirka 20 minuter före tillagning. När du lagar havregrynsgröt bör du bara tillaga den på medelvärme. Anledningen är att när man lagar mat på hög låga kommer näringsämnena lätt att brytas ned.

Ytterligare en information är att havre är mycket känsligt för mögel. Därför bör du inte köpa för mycket. För att bevara denna mat väl, använd den under lång tid, du bör lägga den i en lufttät behållare, på en sval plats, borta från ljus.

Havre är i allmänhet ett extremt näringsrikt livsmedel. Med ett enkelt sätt att tillaga havregryn, och kombinera med andra ingredienser beroende på bebisens ålder, har du lyckats förvandla en till synes intetsägande rätt till mer attraktiv och attraktiv.