Effekten av ananas på barns hälsa: Det finns många fördelar men inte mindre skada!

Ananas (doftande) är en tropisk frukt som är mycket populär på sommaren. Även i familjemåltider efterrättar folk ofta med ananas på grund av dess utsökta smak och många näringsämnen som denna frukt ger. Det är dock inte många som vet att ananas är mycket fördelaktigt för barns hälsa.

Många mammor tar ofta bort ananas från sin barnmeny, eftersom de tycker att denna frukt är sur, ganska svår vid preliminär bearbetning och bearbetning. Detta skadar barnen oavsiktligt!

Ananas är rik på vitamin A , C och E och många enzymer som är bra för det omogna matsmältningssystemet hos spädbarn. Du måste dock vara mycket försiktig så att denna frukt inte är helt ofarlig för små barn, så mammor bör bara ge dem en måttlig mängd.

Därför uppmanar aFamilyToday Health dig att omedelbart hänvisa till följande artikel för att bättre förstå effekterna av ananas, tillsammans med dess begränsningar, och även dela med dig av hur du lägger till denna maträtt till menyn för barn.

Svara på frågan: Är effekten av ananas säker för barn?

Svaret är absolut ja! Ananas är ett livsmedel som du bör överväga att lägga till ditt barns avvänjningsmeny på grund av dess många bra användningsområden som vi kommer att nämna i nästa avsnitt.

Men när man ger ananas till barn måste föräldrar också vara uppmärksamma på andra sura frukter (som apelsiner, mandariner) som finns i sina barns måltider. När du ger denna frukt till ett barn, övervaka den för att se till att ingen allergisk reaktion uppstår hos barnet. En annan punkt att notera är att citronsyrakomponenten i ananas ibland irriterar barnets mage, särskilt för barn med gastroesofageal refluxsjukdom .

Därför är det bättre att gradvis introducera denna mat till ditt barn vid rätt tidpunkt. Se samtidigt till att ananasrätterna har förberetts noggrant för att undvika att påverka barnets hälsa.

Näring och effekterna av ananas på barns hälsa

1. Näringsingredienser i ananas

Först och främst är ananas en frukt med mycket vatten, vitaminer och karoten, vilket är mycket bra för barns omogna immunförsvar. Dessutom har denna tropiska frukt också viktiga mineraler som kalcium, natrium, järn...

Enligt näringsexperter innehåller 100 g ananas:

9,3g kolhydrater

0,4 g protein

0,3 g fett

0,4 g fiber

18 mg kalcium

28 mg fosfor

0,5 mg järn

24 mg C-vitamin

0,2 mg niacin

0,08 mg vitamin B1

2. Effekten av ananas på barns hälsa

Det rikliga C-vitamininnehållet i ananas är den viktigaste faktorn som spelar en roll för att stärka kroppens immunförsvar och samtidigt främja produktionen av kollagen. Dessutom bidrar vitamin B1 i ananas till att musklerna och nervsystemet fungerar korrekt.

Ananas är också rik på fibrer, vilket är nödvändigt för att övervinna matsmältningsproblem hos barn. Mängden mangan som ananas ger är också avgörande för att bygga starka ben och leder.

Inte nog med det, i ananas finns det ett enzym som folk också kallar "ananasproteinenzym", dess vetenskapliga namn är bromelin eller bromelain . Detta enzym spelar en roll för att bryta ner proteiner till aminosyror. Därför tillämpas denna effekt även inom livsmedelsindustrin för att hjälpa till att mjuka upp maten.

Många studier visar också att denna enzymkomponent har förmågan att behandla hjärtsjukdomar genom att effektivt lösa upp hematom. Bromelin förhindrar också cancermetastaser, så denna effekt av ananas är mycket användbar i kombination med andra cancerbehandlingsåtgärder.

Söt ananas är mycket bra för magen och matsmältningssystemet och har effekten att förebygga diarré . Att äta ananas regelbundet är ett effektivt sätt att förebygga diarré hos både vuxna och barn.

När är rätt tidpunkt att "introducera" ananas för ditt barn?

American Academy of Pediatrics (AAP) har släppt riktlinjer när man ger fast föda till spädbarn. Där barn äldre än 6 månader redan kan använda ananas, liksom vissa andra livsmedel. Föräldrar behöver inte nödvändigtvis introducera dem i någon speciell ordning, beroende på situationen.

Tiden på över 6 månader är också den tid då barnets matsmältningssystem kan ta emot många olika livsmedel. AAP rekommenderar också att efter att ha introducerat en mat till ditt barn, vänta minst två till tre dagar innan du introducerar en annan. Det vill säga att föräldrar inte ska ge det kontinuerligt så att de kan övervaka eventuella allergiska reaktioner som uppstår hos barnet.

Barn kan använda konserverad ananas eller bearbetad färsk ananas. Men med den konserverade sorten bör du se till att den är lämplig för barnmat . Undvik att välja produkter med tillsatta kemiska sockerarter som är skadliga för ditt barns hälsa.

Risker förknippade med att ge ananas till barn du behöver känna till

Förutom de mycket goda effekterna av ananas ovan, har denna frukt fortfarande begränsningar när den ger den till barn. Vissa komponenter i ananas som påverkar barns hälsa kan nämnas som:

Hydroxytryptamin är en signalsubstans som kan orsaka muskelspasmer. Därför, om det konsumeras i överskott, kommer det att påverka blodtrycket och få barn att känna huvudvärk.

Glykosiderna i ananas påverkar även munslemhinnan. Därför känner barn ibland kliande, brännande och obekväma när de ätit färdigt.

Ananas innehåller också det allergiframkallande proteinet hydrolas. Detta ämne används ofta inom medicin med effekten att orsaka blodpropp. Mycket få människor är allergiska mot detta enzym. Men när det är allergiskt kan barnets kropp få utslag , huvudvärk, yrsel, ännu värre, har svårt att andas.

Berätta för mamma hur man förbereder ananas för att göra utsökt mat till barn

Du bör välja mogen ananas, med en söt och fräsch arom. Alla är de bästa kriterierna att använda i babyrecept.

Färsk ananas bör mosas eller mosas med banan, päron, sötpotatis, ost, grädde eller kokosmjölk.

Om ananasen är hård eller svår att mosa, koka den snabbt genom att ånga eller koka den i vatten eller dess juice tills den är mjuk.

För att göra mogen ananas godare och mjukare är tricket att hålla den i rumstemperatur i några dagar innan bearbetning.

Skalad eller skivad ananas eller ananasjuice bör förvaras i kylen. Om det används för barn bör du använda det inom en till två dagar.

Några frågor relaterade till användningen av ananas för barn kan intressera dig

1. Hur väljer man den bästa ananasen?

Färsk ananas måste välja att köpa den mogen frukt, inte vattensjuk, ögonen är täta, frukten känns fast i handen. När det tillsätts måste ananaskött ha arom men ändå behålla fastheten.

2. Färsk eller konserverad ananas: vilken är lämpligast?

För att få ut så mycket som möjligt av ananas ska du förstås välja färsk ananas. Konserverad ananas fungerar bara som ett motvilligt alternativ när färsk ananas inte är tillgänglig. Dessutom är konserverad frukt ofta hög i ohälsosamma sockerarter. Många barn verkar dock föredra konserver eftersom det har mindre syra.

Med färsk ananas bör du i alla fall tvätta och skala den, rengöra ögonen för att förhindra rester av bekämpningsmedel som kan finnas kvar. Bör välja att köpa ananas odlad enligt rena jordbruksstandarder på välrenommerade platser, vilket säkerställer säkerhet och hygien.

Förutom att vara en utsökt frukt är effekten av ananas på hälsan hos både vuxna och barn mycket värdefull. Med barn, när du börjar välja denna mat att introducera till ditt barn, bör du se till att det inte finns några allergiska problem. Om du fortfarande är osäker, kontakta din läkare!