7 fördelar med ingefära för barns hälsa

Fördelarna med ingefära för barns hälsa har erkänts av traditionell medicin. Inte nog med det, detta är också ett extremt effektivt naturligt botemedel som föräldrar bör prova.

Barnens hälsa är alltid föräldrarnas största oro. Det är dock få som vet att barnets hälsa i hög grad beror på maten som barnet konsumerar varje dag.

Har du hört mycket om att lägga till ingefära i ditt barns kost för att öka motståndskraften, förebygga sjukdomar och förbättra matsmältningen? Förstår du inte helt fördelarna med ingefära för barns hälsa? Om så är fallet, gå med i aFamilyToday Health för att fortsätta titta på delningarna nedan för att få lite mer användbar information.

Ingefära - En välbekant och långvarig krydda

Ingefära är en välbekant krydda i varje familjs kök. Förutom att ha använts för att förhöja smaken av rätter, har denna ört i tusentals år också använts som ett läkemedel för att behandla sjukdomar mycket effektivt. Enligt traditionell medicin har ingefära en kryddig smak och varma egenskaper som hjälper matsmältningen, anti-emetiskt, anti-inflammatoriskt, smärtstillande, mot förkylning och stimulerar organ i kroppen. Idag finns det många vetenskapliga studier som bevisar effekterna av ingefära på människokroppen.

När den skärs eller mals avger ingefära en mycket distinkt doft. Därför tillsätts ofta ingefära till rätter för att öka smaken och minska lukten av mat. Det är svårt att veta det exakta ursprunget för ingefära eftersom i Indien och Kina har ingefära använts väldigt länge. Idag är dessa två länder också de största producenterna av ingefära i världen.

Hälsofördelar med ingefära

Ingefära används ofta för att förebygga eller behandla illamående, kräkningar under resor, graviditet och cancerkemoterapi . Dessutom används denna ört också för att behandla   milda matsmältningsbesvär , lindra smärta vid  artros  och kan användas för att stödja hjärtsjukdomar. Ingefära innehåller ingredienser som har antiemetiska och antiinflammatoriska effekter, vilket kan ha en gynnsam effekt på matsmältningssystemet och centrala nervsystemet i områden där kräkningar är kontrollerade.

Ska små barn äta ingefära?

Svaret är ja". Ingefära är en helt säker krydda för barn, man kan tillsätta ingefära i barnrätter för att förhöja smaken. Dessutom tror många att det är bättre att tillsätta ingefära än att tillsätta salt eller socker i barnets kost.

Den bästa tiden att lägga till ingefära till ditt barns kost är efter att barnet har börjat med fasta ämnen ett tag. Om du börjar introducera fasta ämnen vid 6 månader, vänta tills din bebis är 8 månader innan du ger honom ingefära.

Näringssammansättning av ingefära

Här är näringsingredienserna i 100g ingefära:

Vatten: 79g

Protein: 2,6g

Stärkelse: 17,23g

Kalcium: 45mg

Magnesium: 23mg

Kalium: 556mg

Zink: 0,39 mg

Vitamin B1: 0,16mg

Vitamin B3: 0,4mg

Folsyra: 13 ug

Energi: 74kcal

Fett: 0,1g

Fiber: 4,9g

Järn: 1,16mg

Fosfor: 100mg

Natrium: 40mg

Vitamin C: 44mg

Vitamin B2: 0,22mg

Vitamin B6: 0,25mg

Utöver dessa näringsämnen, enligt forskning, innehåller ingefära även biokemiska ämnen som gingerol, kamfen, beta-phellendrane, curcumen, cineole, geranylacetat, terfinol, terpener, borneol, geraniol, limonene, linalool...

9 fördelar med ingefära för barns hälsa

Här är några av hälsofördelarna med ingefära för små barn:

1. Stabilisera matsmältningssystemet

Ingefära är ett botemedel för att övervinna vanliga matsmältningsproblem hos barn såsom matsmältningsbesvär , förstoppning , gasbildning... Lägg bara till en liten mängd ingefära till disken, ditt barn kommer att få ett hälsosamt matsmältningssystem, starkt och ostört av otäcka sjukdomar.

2. Behandling av magsmärtor

Om ditt barn har orolig mage , tjocktarmsspasmer eller andra problem kan du ge honom ingefära varje dag för att lösa dessa problem. Specifikt, ge ditt barn ingefärajuice blandat med lite citronsaft två gånger om dagen. Säkert efter ett tag kommer symtomen på magsmärtor att förbättras avsevärt.

3. Minska illamående och åksjuka

En av fördelarna med ingefära är att det kan hjälpa till att minska illamående orsakat av sjösjuka, åksjuka mycket effektivt. Inte bara det, att lägga till ingefära i kosten hjälper också barn att förebygga gastroesofageal refluxsjukdom och kräkningar.

4. Behandling av magsår

Magsår är ett vanligt problem hos spädbarn och småbarn. Anledningen är att magslemhinnan hos barn fortfarande är omogen, inte lika stark som vuxna, så det är lätt att få sår på grund av magsyra. Att lägga till ingefära i barnets kost är det enklaste sättet att hjälpa dessa sår att försvinna snabbt och inte bli ett hot mot barnets hälsa.

5. Behandling av förkylningar och hosta

Sedan urminnes tider är ingefära en av de mest effektiva läkemedlen mot förkylningar och hosta hos barn . Det har gjorts många studier som visar att ingefära innehåller biokemiska ämnen som hjälper till att kontrollera spridningen av virus som orsakar förkylningar och hosta. Att koka lite ingefära i kokande vatten och sedan tömma vattnet för barn att dricka kan hjälpa till att skingra sjukdom.

6. Behandling av kikhosta

Kikhosta är en sjukdom som allvarligt kan påverka ett barns lungor. Spädbarn och små barn har svag immunitet, så de är mycket mottagliga för denna sjukdom. En av åtgärderna för att behandla sjukdomen är att barn dricker färsk ingefära blandat med vattenkalebass tre . Det bör dock noteras att du bara ska ge en liten mängd till ditt barn.

7. Behandling av bronkit

Bronkit är en vanlig sjukdom hos barn på grund av inflammation i slemhinnan i nasofarynx, vilket leder till andningssvårigheter. Om ditt barn har bronkit kan du hjälpa ditt barn att återhämta sig snabbare genom att ge honom lite honung, ingefära och pepparblandning tre gånger om dagen tills det blir bättre. Du bör dock endast tillämpa denna metod på spädbarn över 1 år.

8. Behandling av luftvägssjukdomar

Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) får mer än 20 000 barn influensa varje år i USA. Förutom att få influensavaccin är ett av de bästa sätten att förebygga denna sjukdom genom att ta ingefära. Allt du behöver göra är att blanda färsk ingefärajuice med bockhornsklöverjuice som ditt barn kan dricka. Du bör dock bara ge barn en liten mängd eftersom dessa är alla mycket varma och stickande örter.

9. Skydda levern

Levern hos små barn är ännu inte fullt utvecklad, så de kommer att vara mycket mottagliga för leversjukdomar . För att förhindra detta kan du lägga till ingefära i ditt barns rätter för att främja leverhälsa och skydda honom från många relaterade sjukdomar. Dessutom är ingefärsvatten också noterat för att hjälpa till att eliminera och minimera gifter som negativt påverkar levern hos barn.

Observera när du lägger till ingefära i barnets kost

Ge inte ditt barn för mycket ingefära

Ingefära är en stark, het och kryddig krydda, så när du lägger den till ditt barns mat måste du vara mycket försiktig med doseringen. Du ska bara ge barnet en liten mängd. Dessutom kan ingefära ge en väldigt stark smak som barn inte gillar. För att fixa det kan du mala ingefära i små bitar och blanda väl med mat.

Tillsätt inte honung till ingefärsjuice

Att tillsätta honung till ingefärsvatten är en vanlig praxis bland många föräldrar. Detta är dock bara bra för spädbarn över 1 år, och för yngre barn kan honung vara skadligt. Eftersom honung kan innehålla bakteriesporer, vilket orsakar allvarlig förgiftning för barn.

Akta dig för allergier

Även om ingefära inte är ett allergiframkallande livsmedel , är det ändå bättre att vidta försiktighetsåtgärder. När du lägger till ingefära till ditt barns mat, var uppmärksam för att se om barnet har några ovanliga tecken.

Förhoppningsvis med informationen som delas ovan vet du redan fördelarna med ingefära och överväger att lägga till denna ört till ditt barns kost så att ditt barn kan njuta av de bästa fördelarna.