7 effekter av grapefrukt på barns hälsa, bör du inte ignorera

Det hjälper inte bara att läka sår, det är bra för tand- och hårhälsa, men grapefruktens effekter på barns hälsa är mycket mer. 

Barns hälsa är alltid det viktigaste för föräldrar. För friska barn är det viktigt att ha en adekvat balans av näringsämnen, särskilt från olika frukter.

Grapefrukt är en välbekant frukt och används ofta som efterrätt efter en måltid av många vietnamesiska familjer. Inte nog med det, grapefrukt anses också vara en "gyllene" mat, eftersom den tillför många hälsovärden till människor. Varje grapefruktsegment innehåller otaliga olika vitaminer och mineraler . Dessutom har denna frukt också betakaroten, ett nyttigt näringsämne som finns i växter. Samtidigt är grapefrukt också en rik källa till folsyra, vilket är ganska nödvändigt för utvecklingen av barn.

I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health dig att förstå mer om grapefruktens effekter på barns hälsa. Dessutom finns det särskilda anteckningar för mammor som tar hand om sina barn. Missa det inte!

Effekten av grapefrukt på barn: att använda den vid rätt tidpunkt är riktigt bra

Grapefrukt är en citrusfrukt som är ganska populär i asiatiska länder. Denna frukt har ett tjockt skal, grönt eller gult när det är moget, elfenbensvita, rosa eller gula segment, när den äts känns den sval.

Som en frukt av citrusfamiljen har grapefrukt också en lite syrlig smak. Detta gör det lättare för små barn att få magbesvär och diarré vid användning. För det omogna matsmältningssystemet hos barn har ännu inte anpassat sig till denna surhet. Därför bör mammor vänta tills barnet är minst 12 månader gammalt med att inkludera denna mat i barnets kost.

Hos vissa människor kan konsumtionen av citrusfrukter också orsaka en allergisk reaktion. Därför, när du ger grapefrukt till barn, bör du bara mata dem lite i taget. Försiktighet bör iakttas för att se om barnet utvecklar symtom som nässelfeber, väsande andning eller utslag efter att ha ätit.

För barn från 1 till 6 år, var uppmärksam på att inte lägga till mer än 120-180 ml grapefruktjuice per dag. Om du ger ditt barn grapefruktjuice bör du ge det till ditt barn från en kopp istället för en flaska eller en babykopp (spekulumkopp). Anledningen till att sockret i grapefruktjuice kan avsättas på tänderna leder till karies om barnet får smutta på det länge med en flaska.

För att späda ut surheten när du gör grapefruktjuice kan du tillsätta vatten. Det lämpliga förhållandet är ca 3 delar grapefruktjuice blandat med 1 del vatten.

Kolla in effekterna av grapefrukt på barns hälsa

Man kan säga att grapefrukt är en av de bra tropiska frukterna att lägga till ett barns kost. Dessutom har grapefrukt ofta en söt, lite syrlig smak, så den är ganska lämplig för barns smak.

Här är effekterna av grapefrukt på barns hälsa som du kan bli förvånad över:

1. Snabb sårläkning

Början på en serie intressanta effekter av grapefrukt är dess förmåga att reparera skador. Detta är tack vare C-vitaminet i grapefrukt som är rikt på kofaktorenzymer som fungerar som en främjare av kollagen- och proteinproliferation, och därigenom hjälper hudsår att läka snabbare.

Du noterar att snabb återhämtning också är ganska viktig för att upprätthålla en hälsosam kropp.

2. Stöd för utveckling av tänder och tandkött hos barn

Grapefrukt sägs vara mycket effektiv för att förhindra blödande tandkött hos barn. Dessutom bidrar kollagenet som finns i grapefrukten också till bildandet av tandkött och säkerställer en balanserad tandtillväxt.

Dessutom är C-vitamin i grapefrukt också viktigt vid behandling av blödande tandkött och lösa tänder hos barn.

3. Förebyggande av anemi och relaterade komplikationer

Om anemi hos ett barn är långvarig leder det till en ökad känslighet för bakterier och fler infektionsproblem.

Barn är också ganska mottagliga för anemi. Det är viktigt för dig att se till att ditt barn har tillräckligt med hemoglobin för att förhindra anemirelaterade komplikationer som trötthet, utmattning, blekhet, andnöd och till och med hjärtklappning .

Ovanstående problem kan lösas helt tack vare effekten av grapefrukt. Anledningen är att C-vitamin i denna frukt förbättrar upptaget och assimileringen av järn i kroppen. Detta är ett mineral som spelar en roll i bildandet av blodkroppar. Dessutom, om barnet tvingas komplettera med järn, bör du överväga att ge ditt barn grapefrukt för att öka upptaget.

4. Effekten av grapefrukt hjälper till att stärka immuniteten

Anledningen till att grapefrukt ger denna fantastiska hälsoeffekt är tack vare C-vitaminet i kompositionen. Detta vitamin är ett viktigt näringsämne i verkan av antikroppar, såväl som immunceller.

Dessa C-vitaminer kommer också att skydda barnets kropp från skadliga virus eller bakterier. Att ha stark immunitet kan vara det första steget för att hjälpa ditt barn att bekämpa opportunistiska sjukdomar.

5. Hjälper håret att växa friskt

Visste du att grapefrukt är en rik källa till hårvänliga näringsämnen som zink, vitamin A, B1 och C. Alla dessa näringsämnen bidrar till hårväxt hos barn. Dessutom är mineraler som kalcium, svavel och järn också viktiga för att hålla håret starkt .

6. Effekten av grapefrukt hjälper till att förbättra tarmens rörlighet, underlättar matsmältningen

Grapefrukt är ganska rik på fibrer som hjälper till att upprätthålla hälsosamma tarmrörelser hos barn. Därför kommer regelbunden konsumtion av denna frukt att minska risken för förstoppning hos barn. Dessutom är fiber också ett viktigt inslag i varje måltid för att säkerställa en hälsosam tillväxt hos barn.

7. Förebygga barnfetma

Idag blir barn lätt överviktiga av att konsumera mycket snabbmat. Detta oroande problem är orsaken till många dåliga komplikationer som senare påverkar ditt barns hälsa, framför allt hjärt-kärlsjukdomar, diabetes ...

Lyckligtvis kommer att konsumera grapefrukt hjälpa barn att känna sig mätta längre. Denna effekt av grapefrukt kommer från dess naturliga fibersammansättning. Som ett resultat kommer barn att begränsa användningen av livsmedel som innehåller mycket socker och snabbmat. Sedan dess kommer problemet med fetma hos barn inte längre att vara ett problem för mammor.

Anmärkningar när du låter barn använda grapefrukt

Grapefrukt ger många mycket goda effekter för barns hälsa, men du bör också vara uppmärksam när du ger barn denna frukt. Här är några anteckningar:

1. Ät inte grapefrukt medan du tar vissa mediciner

För barn som är sjuka och är föreskrivna långvariga antibiotika , bör mödrar absolut inte ge barnen grapefruktjuice efter att ha tagit medicinen. Eftersom detta kan orsaka läkemedelsinteraktioner. Som ett resultat kan barn uppleva muskelsmärta, tillväxthämning och till och med njurproblem.

2. Ge inte grapefrukt till barn när de har diarré

Grapefrukt är kall, så att äta grapefrukt med diarré kommer att göra denna situation allvarligare. Därför, när barnet inte mår bra, bör mamman inte ge barnet mycket grapefrukt.

Om ditt barn någon gång har haft en allergi mot citrusfrukter bör du inte ge honom grapefrukt, eftersom han kan uppleva många allvarliga skador. Barn som äter för mycket grapefrukt kommer ibland att uppleva tillstånd som huvudvärk, andfåddhet och magsmärtor.

Tips på hur du väljer utsökt grapefrukt

När du väljer att köpa grapefrukt bör du välja den frukt som känns fast i handen, skalet sträcks jämnt, ser saftigt ut, undvik att välja typen med matt skal och för mjukt. Du bör välja grapefrukt med söt eller syrlig smak, undvik att välja att köpa sur grapefrukt för det smakar inte gott. Du kan bevara pomelo genom att hålla dem i rumstemperatur i 4-6 dagar; i frukt- och grönsaksfacket i kylskåpet i upp till 2-3 veckor.

Med små barn bör du ge dem grapefruktjuice. Särskilt för äldre barn, som redan vet hur man äter rå mat, kan du separera varje grapefrukt och ge barnet en hel räka. När du separerar bör du vara noga med att ta bort fröna och det yttre skalet eftersom de kan göra det svårt för ditt barn att tugga och kvävas.

Förhoppningsvis med effekterna av grapefrukt som aFamilyToday Health har listat ovan, kan du överväga att lägga till denna mat till ditt barns meny. Observera att du i alla fall inte är säker på att rådfråga din läkare före användning!