Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten, eftersom kroppen genomgår många förändringar under graviditeten. Men påverkar det fostret och gör det?
Sömnlöshet är ett vanligt tillstånd under graviditeten, eftersom kroppen genomgår många förändringar under graviditeten. Men påverkar det fostret och hur man hjälper gravida kvinnor att sova bra? Kolla in den här artikeln nu!
1. Gravida kvinnor eller sömnlöshet varför?
Matsmältningskanalen
De första tecknen på graviditet är nära relaterade till matsmältningssystemet hos den gravida modern. Under graviditeten kommer gravida kvinnor att få hormonella förändringar i kroppen, åtföljda av biverkningar under graviditeten såsom störningar i matsmältningssystemet, vilket orsakar halsbränna, matsmältningsbesvär eller förstoppning för barn.Modern leder till trötthet, stress och sömnlöshet.
Sovställning
Gravida kvinnor eller sömnlöshet varför?
En annan anledning till att gravida kvinnor ofta förlorar sömn är en obekväm sovställning. När barnet växer sig större och större kommer den gravida mamman inte att kunna sova på mage och inte heller sova på rygg längre. Nästan alla normala sovställningar gör gravida kvinnor obekväma och sover dåligt.
För att barnet rör sig
Även om den gravida mamman sover bra, sover inte barnet i livmodern. Många mammor har klagat över sömnlöshet för att deras barn är för hyperaktivt. Barnet trycker ofta hårt i magen, vilket gör att den gravida mamman plötsligt vaknar och det är svårt att somna om.
Kramp
Många mammor anförtrodde till apotekarna att kramperna mitt i natten hade plågat dem, vilket gjorde att de inte kunde sova gott. För varje gång du sover ett tag kommer du att få kramper, vilket gör sömnen inte djup och gör mammor mycket smärtsam.
Kissar vid midnatt
Att vakna mitt i natten för att kissa blir också en vana, vilket leder till svårigheter att somna om. Så varför behöver gravida kvinnor ofta kissa på natten? För under graviditeten gör barnets tryck mot mammans urinblåsa det oftare och lättare att kissa på natten.
2. Hemligheten med att hjälpa gravida kvinnor att sova gott, friska bebisar
Enligt en studie kommer barnet att sova under graviditeten, när mamman är vaken, men när mamman sover är barnet vaken. Därför kommer sömnbrist hos mamman att ha liten effekt på barnet under graviditeten. Men om sömnbrist varar under lång tid, kommer det att påverka hälsan hos den gravida kvinnan, från vilken fostertillståndet inte heller är bra. Därför bör gravida kvinnor eller sömnlöshet tillämpa följande tips för att sova gott och få ett friskt barn:
Använd höga kuddar när du sover
Mammor ska lägga en hög kudde när de sover, sover i hängmatta eller ståstol. Vid svår sömnlöshet kan du be din läkare att använda något läkemedel för att hjälpa dig att somna lättare utan att påverka ditt barn.
Sov på vänster sida, så du bör lägga en kudde på magen
Enligt förlossningsläkare och gynekologer bör gravida kvinnor ligga på vänster sida för att sova – denna sovställning hjälper till att få det bästa blodflödet till moderkakan. Om mamman inte kan sova på grund av storleken på den gravida magen, rekommenderas det att lägga in en mjuk kudde i buken eller köpa specialkuddar för gravida kvinnor.
Massage före sänggåendet:
Gravida kvinnor kan be sina män att massera innan de går och lägger sig
Du kan be din man massera eller blötlägga dina fötter i varmt vatten innan du går och lägger dig. Men om kramperna är för allvarliga bör du prata direkt med din läkare för att hitta ett sätt att fixa dem
Begränsa att dricka mycket vatten innan du sover:
Du måste se till att innan du går och lägger dig har du kissat många gånger och bör begränsa att dricka mycket vatten innan du går och lägger dig. Dessutom bör mamman sätta en liten potta bredvid sängen så att det inte tar mycket tid att kissa på natten, vilket stör sömnen och gör det svårt att somna om.
Under graviditeten uppstår ofta inte bara de fysiologiska och psykologiska förändringarna hos gravida kvinnor, utan också sömnlöshet. Mödrar bör tillämpa ovanstående tips för att sova bättre, bebisar utvecklas friskare.
Tsinghua
Upptäck om skummande avföring hos spädbarn är normalt, nyckelorsaker och expertgodkända preventionstips. Lär dig identifiera varningssignaler och optimera barnets hälsa.
Lär dig expertmetoder för att linda nyfödda barn på vintern med vår steg-för-steg-guide. Upptäck viktiga tips för optimal vintervård och undvik vanliga misstag med vår professionella rådgivning.
Lär dig frysa bröstmjölk på säkert sätt med vår uppdaterade guide. Inkluderar expertråd om lagringstider, tiningsteknik och bästa förvaringsmetoder för optimal näringsbevarning.
Upptäck de senaste riktlinjerna för att identifiera <strong>navelinfektion</strong> hos nyfödda. Lär dig preventivmetoder enligt nya medicinska rekommendationer och skydda ditt barns hälsa.
Upptäck den senaste expertinformationen om idealvikten för 3 månader gamla bebisar. Lär dig viktiga riktlinjer, utvecklingsmilstolpar och praktiska vårdråd för optimal tillväxt.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck de senaste lösningarna för bröstmjölksallergi hos spädbarn. Lär dig känna igen tecken, moderna behandlingsmetoder och kostråd för ammande mödrar.
Lär dig hantera barnonani med moderna metoder. Expertråd om hur du förhåller dig till barns självutforskning utan att skada deras psykiska hälsa. Inkluderar praktiska lösningar och viktiga nyckelord som barnonani.
Upptäck den senaste WHO-guiden för fostrets vikt per vecka och storlek. Lär dig hur du optimerar din graviditetsvård med vetenskapligt underbyggda råd.
Upptäck de senaste säkra hostmedlen för gravida kvinnor 2024. Lär dig om både västerländska mediciner och naturliga lösningar som stärker immunförsvaret utan risk för fostret.
