Att sänka blodtrycket, förbättra hjärtuthålligheten, stabilisera hjärtfrekvensen, förbättra humöret, ... är fördelarna med yoga för hjärthälsa som du inte bör ignorera. De
Att sänka blodtrycket, förbättra hjärtuthålligheten, stabilisera hjärtfrekvensen, förbättra humöret, ... är fördelarna med yoga för hjärthälsa som du inte bör ignorera.
Kardiologer säger att personer med hjärt-kärlsjukdomar bör utöva yoga regelbundet och ordentligt. Efter en tid kommer blodsocker-, blodtrycks- och triglyceridnivåerna i kroppen hos personer med hjärt-kärlsjukdom att sjunka avsevärt. Minskningen av dessa skadliga kardiovaskulära faktorer kommer oundvikligen att bidra till att minska kardiovaskulär risk hos motionärer.
Att träna yoga kan hjälpa dig att kontrollera högt blodtryck
Yoga förbättrar hjärtats uthållighet
Att utöva yoga förbättrar hjärtuthålligheten och förbättrar livskvaliteten för patienter med kardiovaskulära problem. Då kommer blodkärlen att vara sammandragna, vilket bidrar till att öka blodcirkulationen så att hjärtsystemet fungerar lättare. För patienter som kombinerar yoga med konventionell medicinsk vård upplever de större flexibilitet, minskad myokardit och ett högre livskvalitetsindex.
Yoga hjälper hjärtat att slå mer regelbundet
Fördelen med yoga är att den förbättrar snabba och oregelbundna hjärtslag som kan leda till stroke och andra komplikationer. Genom att utöva yoga kommer tystnaden i kroppen att hjälpa till att minska förmaksflimmer, hjärtat slår mer regelbundet.
Yoga sänker blodtrycket
Att utöva yoga kan hjälpa dig att kontrollera blodtrycket hos personer med risk för högt blodtryck. En vetenskaplig studie visade att personer som utövar yoga kontinuerligt i minst 8 veckor har en liten blodtryckssänkning jämfört med de som inte tränar dagligen eller aldrig tränar alls. Därför bör personer med högt blodtryck utöva yoga regelbundet.
Yoga förbättrar humöret
Efter en hjärtattack eller andra kardiovaskulära komplikationer kan många patienter känna sig socialt isolerade, rädda för att inte kunna göra de saker de kunde göra tidigare. I så fall är fördelarna med yoga som ett universalmedel för att lindra känslor av depression och isolering. Gå flitigt på yogaklasser för att få en trygg miljö, byta och skaffa vänner så att de kan knyta an till varandra så att personer med hjärtsjukdom känner sig mer bekväma, så att läkningen också blir lättare.
Observera för personer med hjärtsjukdomar när de utövar yoga
Personer med hjärt-kärlsjukdom, innan de utövar yoga måste också vara uppmärksamma
Fördelarna med yoga är att, men när man tränar andning i yoga är det också nödvändigt att ha exakta instruktioner så att utövaren kan utföra rörelserna korrekt och synkront, för att få qi att följa meridianerna underifrån.fötter till toppen av huvudet. Om det görs på fel sätt kommer läkaren säkerligen inte att få terapeutiska fördelar och kan till och med göra hjärtsjukdomar värre, svåra att återhämta sig.
Människor med hjärt-kärlsjukdom, innan de utövar yoga måste också vara uppmärksamma på vad?
– Om du har högt blodtryck, hjärtproblem eller glaukom, näthinneavlossning ska du inte placera huvudet lägre än hjärtat när du tränar.
Om du har högt blodtryck eller hjärtsjukdom bör du bara hålla och träna kraftiga stående eller liggande positioner under korta perioder.
För personer med högt blodtryck, fodra armarna under huvudet.
– Om du har lågt blodtryck bör du träna inversionerna långsamt.
Bao Bao
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
