Instruktioner för att komplettera D-vitamin för barn på rätt sätt

D-vitamin spelar en viktig roll i den övergripande utvecklingen av barnet. Men hur man korrekt kompletterar vitamin D är också ett problem för många föräldrar.

D-vitamin spelar en viktig roll i den övergripande utvecklingen av barnet. Men hur man korrekt kompletterar vitamin D är också ett problem för många föräldrar.

1. Vikten av vitamin D för barns utveckling

Vitamin D spelar en viktig roll i skelettmuskelutvecklingen : för barn, särskilt små barn. D-vitaminbrist hos barn är orsaken till rakitis eller kommer att orsaka deformerade, ömtåliga ben, vilket påverkar barnets rörlighet. På sikt kommer det att påverka andra funktioner i barnets kropp.

Vitamin D spelar en viktig roll i skelettmuskelutvecklingen

D-vitamin är också ett näringsämne som hjälper till att stärka barnets immunförsvar : de hjälper till att öka produktionen av immunceller för barnets kropp från angrepp av virus. Därför är brist på D-vitamin orsaken till vanliga förkylningar och det tar längre tid att läka hudsår hos barnet. Samtidigt har barn med D-vitaminbrist ofta anorexi, tillväxthämning, krångel eller svettning, försenad tandbildning, rakitis och mjuka ben. Därför bör föräldrar försöka komplettera D-vitamin varje dag för sin bebis redan från födseln för den mest omfattande utvecklingen.

2. Instruktioner för korrekt D-vitamintillskott för barn

Modermjölk

Bröstmjölk är en "utmärkt" näringskälla, eftersom den innehåller näringsämnen som vitamin A, vitamin B-grupp, vitamin D, jod, essentiella fettsyror, fettsyror DHA-dubbelbindningar ... Enligt Health Organization The world (WHO) ) rekommenderar, är den dagliga dosen av vitamin D 400 IE för spädbarn. Varje dag bör mamman alltså mata barnet med tillräckligt med D-vitamin med koncentrationen: 10 mcg (eller 400 UI) och komplettera tills barnet har en diet som kan ge tillräckligt med D-vitaminbehov.

Bebis som solar

Ungefär 10 dagar efter födseln kan barnet börja kunna sola. Detta är en oumbärlig aktivitet i utvecklingsprocessen för spädbarn. För tidigt på morgonen har de infraröda strålarna i solen effekten av att minska smärta, bota sjukdomar i muskler, skelett och leder, och ultravioletta strålar är effektiva för bakteriedödande, antiinflammatoriska, aktiverar huden för att producera vitamin D3, Ökar absorptionen av kalcium och fosfor - de två huvudkomponenterna som utgör ben. Källan till D-vitamin erkänns av studier som 80 % på grund av inverkan av starkt solljus på huden, vilket omvandlar provitamin D till aktivt D-vitamin som kan användas i blodomloppet.

Komplettera D-vitamin för bebisar ordentligt genom att sola

Mat rik på D-vitamin

Cirka 20 % av D-vitaminkällorna kommer från livsmedel av animaliskt ursprung som mjölk, ägg, kött, fisk, växter som svamp, baljväxter. Du bör lägga till dem i ditt barns måltider. För spädbarn som äter pulver bör du välja torskleverolja att blanda till pulvergröt, eller purémat rik på D-vitamin. Samtidigt bör du välja barnmjölk med D-vitaminingredienser.

Med D-vitamins speciella betydelse är det mycket viktigt att komplettera D-vitamin på rätt sätt för att barn ska få den bästa skelett- och tandutvecklingen och ett bra immunförsvar.

Tsinghua