Orsaker till sura uppstötningar och hur man förhindrar det

Sura uppstötningar uppstår när syra för att smälta mat backar upp i matstrupen och orsakar halsbränna. Orsaker till sura uppstötningar och vilka åtgärder för att förebygga sjukdomssymtom?

Sura uppstötningar uppstår när syra för att smälta mat backar upp i matstrupen och orsakar halsbränna. Vad orsakar sura uppstötningar och hur man förhindrar det?

1. Orsaker till sura uppstötningar

Tål mycket kryddig mat och stimulerande drycker

Denna mat ökar syra i magen och minskar trycket i matstrupen direkt, vilket leder till sura uppstötningar. Andra drycker som te, kaffe och alkoholhaltiga drycker, sodavatten... orsakar också detta fenomen. Dessa är orsakerna till sura uppstötningar som många människor har. Eftersom dessa drycker tenderar att minska förmågan hos magsäcken och matstrupen att dra ihop sig, vilket gör att syra från magsäcken backar upp i matstrupen.

Rök

Nikotin är huvudingrediensen i tobak som slappnar av musklerna, ökar risken för magsyraproduktion upp i matstrupen och orsakar reflux. Dessutom minskar rökning också utsöndringen av saliv. Saliv i saliv har en viktig syraneutraliserare som kallas bikarbonat som minskar magsyra. När denna slemsekretion minskar är det lätt att få sura uppstötningar.

Rökning ökar risken för magsyraproduktion upp i matstrupen och orsaka reflux

Ät fet mat

Mat med hög fetthalt som pommes frites, smör, glass, fläsk, lamm... kan orsaka sura uppstötningar. Dessa livsmedel kommer att vidgas och trycka syra från magsäcken upp i matstrupen.

Frukter rika på vitamin C

Vissa citrusfrukter som citroner, apelsiner, mandariner och grapefrukter innehåller ättiksyra. Därför, om du konsumerar för mycket, särskilt på fastande mage, kan det också orsaka sura uppstötningar.

Choklad

Choklad innehåller en ingrediens som heter metylxantin som slappnar av glatt muskulatur och ökar magsyran. När detta tillstånd inte kontrolleras eftersom du kompletterar för mycket, kan det orsaka andra allvarliga komplikationer som sura uppstötningar, illamående, halsbränna, matsmältningsbesvär. Därför är choklad också en orsak till sura uppstötningar.

Att tillsätta för mycket choklad orsakar också sura uppstötningar

Fett

Detta kan vara direkt relaterad till sura uppstötningar. Eftersom fettlagret runt buken sätter press på magen, vilket gör att syra återgår till matstrupen, vilket orsakar en brännande känsla.

2. Hur man förebygger gastroesofageal refluxsjukdom

Gastroesofageal refluxsjukdom är en kronisk sjukdom som är svår att bota helt, så det är viktigt att utbilda patienterna att ändra livsstil och vanor för att förhindra orsaken till sura uppstötningar.  

Ändra din kost

Avstå från alkohol, kaffe, tobak, fet mat, sur och kryddig mat, kolsyrade drycker. Frukt är bra för hälsan, men du bör undvika sådana som gör gastroesofageal reflux värre eftersom de innehåller mycket syra som apelsiner, citroner, grapefrukt, paddor, tamarind, tomater. Ska lägga till yoghurt och mat rik på fibrer som papaya, baljväxter, äpplen, avokado, broccoli, kronärtskockor... är bra mot matsmältningsproblem och minskar gastroesofageal reflux.

Ät inte för mycket

Helst ska du dela upp i fler måltider, äta mindre. Ät särskilt inte sent på kvällen, lägg dig inte ner på 2 timmar efter att ha ätit, drick inte för mycket vatten medan du äter. Undvik sena måltider och överätande. Undvik att ligga på rygg direkt efter att ha ätit och ha åtsittande kläder direkt efter en måltid.

Vetenskapligt liv

Sov i rätt position, liggande med huvudet 15 cm över fötterna. Följ en viktminskningskur om du är överviktig eller fet, sluta ta magstimulerande medel.

Sov i rätt position, liggande med huvudet 15 cm över fötterna

Informera din läkare om din medicinska historia innan du behandlar GERD

Detta kommer att resultera i optimal behandling. Patienten får läkemedel för att stärka spasmer i esofagussfinktern eller läkemedel för att påskynda magen, läkemedel för att minska sura uppstötningar , antacida i magen. Kirurgi är endast reserverad för svåra matstrupssår som inte svarar på läkemedelsbehandling och åtföljs av ett bråck genom matstrupsslitsen.

Från ovanstående orsaker till sura uppstötningar, om du ser någon orsak, hitta snabbt ett sätt att övervinna det samt öva en vetenskaplig livsstil för att undvika att bli sjuk.