Leverns roll och hur man upprätthåller leverfunktionen

Levern är allmänt känd för sin antitoxiska roll. Men inte nog med det, levern har många specifika funktioner som inget annat organ kan ersätta. Låt oss ta reda på leverns roller och hur man bibehåller leverns funktioner för kroppen.

Som det största inre organet utför levern hundratals olika roller som gör att varje funktion i vår kropp fungerar korrekt. Bland dem finns det särskilt viktiga roller vi behöver känna till så att vi bättre kan förstå leverns påverkan på hälsan.

Leverns roller i kroppen

Levern är ett inre organ som spelar många viktiga roller i kroppen

1. Eliminera gifter

Våra kroppar utsätts för gifter varje dag av många olika anledningar. Osäker luftkvalitet, att äta förorenad mat, ovetenskaplig livsstil gör att kroppen producerar giftiga ämnen på egen hand, som är de medel som gör att vår kropp tål många gifter. Vid den tiden, om levern inte fungerar bra för att eliminera gifter från kroppen , kommer vår hälsa säkert att påverkas allvarligt.

2. Metabolism av näringsämnen

En av leverns extremt komplexa funktioner är att omvandla ämnen som erhålls från födointag till näringsämnen som kroppen kan ta upp.

Efter att maten smälts i tarmen kommer ämnena i blodet in i levern, där levern kommer att metabolisera kolhydrater, proteiner och fetter. Dessa näringsämnen följer blodet genom hela kroppen för att ge energi och ge näring åt kroppen.

3. Reservfunktion

Med en specifik struktur anses levern vara det organ som tar emot mest blod i kroppen och utför funktionen att lagra blod. Denna mängd blod kommer att överföras till cirkulationssystemet av levern när kroppen behöver det.

När man utför funktionen att metabolisera näringsämnen, kommer kolhydrater (glucid) att omvandlas till glykogen och lagras i levern. När vi har hypoglykemi bryter levern ner glykogen till glukos som kommer in i blodomloppet för att hjälpa till att stabilisera blodsockret. På grund av denna funktion spelar levern en viktig roll för att kontrollera blodsockret i kroppen. Dessutom lagrar levern även vitaminer och mineraler, som kommer att överföra dem tillbaka till blodomloppet när kroppen behöver det.

Utöver de ovanstående viktiga rollerna har levern en mängd andra funktioner som att producera galla för att hjälpa matsmältningen, rengöra blodet genom filtrering och hjälpa till med blodkoagulering, bland andra funktioner. Levern spelar en mycket viktig roll i vår kropp. Därför är det viktigt att skydda levern för att bibehålla leverns funktioner i det mest effektiva tillståndet.

Hur man bibehåller leverfunktionen

1. Bygg upp en rimlig kost

För att ha en hälsosam lever måste vi ersätta bearbetade livsmedel med hälsosamma livsmedel från alla livsmedelsgrupper som fullkorn, frukt, mejeriprodukter och färska grönsaker.

Mat som är bra för levern

Speciellt vissa leveravgifter kan inkluderas i våra dagliga måltider, både hjälpa levern att avgifta och förhindra att kroppen tar upp fler gifter.

2. Hälsosamma levnadsvanor

Att dricka för mycket alkohol eller ha en vana att röka är en åtgärd som visar att din lever arbetar hårdare än människor som inte använder dessa droger. Att upprätthålla dessa ohälsosamma vanor gör inte bara levern mer benägen att bli förgiftad, utan det är också en ledande orsak till leversjukdomar som hepatit, cirros eller till och med cancer .

Därför, förutom att ha en näringsrik och balanserad kost, är det lika viktigt att bygga en hälsosam livsstil. Måttlig träning är en av de billigaste men mycket effektiva metoderna. Detta upprätthåller inte bara leverfunktionen utan håller också vår kropp frisk på ett mer holistiskt sätt.

3. Regelbunden hälsokontroll

När kroppen visar tecken på att levern inte är frisk som att huden blir gul eller andedräkten luktar, är det bäst att gå till en sjukvårdsinrättning för att bli undersökt. Men som ni alla vet är förebyggande än att bota, så vi bör proaktivt ha regelbundna hälsokontroller för att upptäcka risken för leversjukdom tidigt för att ha effektiva förebyggande lösningar.

Vaccination bör ges för att förhindra hepatit

Dessutom finns det nu ett hepatitvaccin, vi bör kontakta en specialist för professionell rådgivning och vaccination.

Levern har många av dessa viktiga roller, men det är också den plats som är utsatt för flest gifter. Om du inte skyddar din lever från och med idag finns det en stor risk för nedsatt leverfunktion som leder till extremt farliga leversjukdomar. Ta initiativ till att minska belastningen på levern för att få en stark hälsa och förlänga livet.