Tidtabell för babysömn som beskriver varje steg

Sömn spelar en mycket viktig roll för att hjälpa barn att utvecklas heltäckande både fysiskt och intellektuellt. Nyfödda bebisar behöver mycket sömn, djup sömn, men många kvinnor vet inte om deras bebis verkligen får tillräckligt med sömn. Tabellen nedan hjälper dig att förstå standardsömntiden för ditt barn.

I de tidiga stadierna av livet påverkar sömn i hög grad utvecklingen av höjd, intelligens, känslomässigt index ... hos barn. Nyfödda vaknar vanligtvis bara när de är hungriga eller behöver en toalett. Anledningen till att bebisar sover mycket är för att de inte är vana vid den yttre miljön och fortfarande har för vana att blunda som i livmodern.

Hur viktig är spädbarnssömn?

Sömn är den tid då de inre organen hos ett barn utvecklas heltäckande. Samtidigt medför tillräckligt med sömn många andra fördelar för spädbarn som:

• Hjälp bebisar att sova gott på natten  , få tillräckligt med sömn, barn kommer att växa upp snabbt, deras längd kommer att växa bra.
• Hjälper till med hjärnans utveckling.
• Utvecklingen av det centrala nervsystemet är garanterad.
• Att stärka immunförsvaret gör barnet friskare.
• Hjälp det nyfödda barnets själ att vara bekväm, njuta av att leka och vara mer aktiv, inte irriterad.

Att få tillräckligt med sömn är viktigt för ett barns utveckling

Förutom att sömnlängden är lång eller kort, bedöms kvaliteten på ett barns sömn även utifrån om barnet sover bra eller inte. Barn som får tillräckligt med sömn efter att ha vaknat kommer att ha tillräckligt med energi för att fungera och interagera med den omgivande miljön. Därför är sömntiden mycket viktig för utvecklingen av små barn, särskilt spädbarn.

Skada om bebisar inte får tillräckligt med sömn

Vuxna själva, om de inte får tillräckligt med sömn, påverkar också allvarligt deras mentala och fysiska hälsa, så barn är inget undantag, särskilt spädbarn, som alltid behöver mycket sömn för att utveckla sina kroppar:

• Nyfödda sover eller skrämmer , har svårt att sova, inte får tillräckligt med sömn kommer att vara irriterad, ofta kinkig.
• Minska IQ, i hög grad påverka hjärnans utveckling hos barn.
• Om du missar perioden med djupsömn kl. 22.00 - 24.00 - 14.00, kanske din bebis inte är lika lång som andra barn. Eftersom detta är den tid då längdhormoner utvecklas bäst, kommer barn som sover djupt under denna tid att utveckla optimal längd.
• Ökad risk för hälsoproblem som allergisk rinit, immunförsvar, samt depression hos barn senare i livet.
• Barn som har dålig sömn i tidig ålder kan öka risken för framtida hjärt-kärlsjukdomar i form av fetma, diabetes och högt blodtryck.

Otillräcklig sömn för spädbarn ökar luftvägssjukdomar, spädbarn är lätt kinkiga

Vetenskapligt standard spädbarns sömn tid för steg

Vid olika utvecklingsstadier kommer barn också att ha olika sömntider. Om du inte vet hur man beräknar ett rimligt spädbarns sömntid kan du hänvisa till följande spädbarnssömntidtabell:

Steg 0 - 1 månad gammal

I genomsnitt spenderar barn under 4 veckors ålder större delen av sin tid med att sova. Bebisar sover cirka 16-21 timmar om dagen och vaknar bara några timmar för att äta. Barns sömn i detta skede är dock ganska kort, bara 2-4 timmar.

Steg 1 - 3 månader gammal

Vid 6 veckors ålder varar spädbarnssömn vanligtvis längre, från 4 till 6 timmar och tenderar att inträffa på natten. Under detta skede kan ett barn sova 15-16 timmar om dagen. Ditt barns mage är liten, så han vaknar ofta för att äta.

Steg 3 - 6 månader gammal

En bebis totala sömntid i detta skede är vanligtvis 12-16 timmar. Detta är den period då barn har anpassat sig till den nya miljön, är piggare och interagerar oftare med sina föräldrar. Bebisar sover också mindre nu, på natten kan de sova 6 timmar utan att vakna upp för att amma.

Bebisar från 3 till 6 månader behöver 12-16 timmar om dagen

6 - 8 månader gammalt stadium

Sömntiden för bebisar i åldern 6 - 8 månader har förändrats mycket. Ditt barn kommer att sova totalt cirka 14 timmar om dagen. Barn kan ta en kort tupplur under dagen. På kvällen kan barn också sova oavbrutet i 8 timmar eller längre Om  barnet sover mycket och vägrar att vakna ska mamman inte väcka barnet utan låta barnet sova hela natten.

I det här skedet börjar mamman också återgå till arbetet, så det är mer sannolikt att barnet får en sömnkris. Bebisar måste vänja sig vid att inte ha sin mamma i närheten, så de gråter ofta. Men barn kommer gradvis att anpassa sig till denna förändring, så mammor behöver inte oroa sig för mycket.

8-12 månader gammalt stadium

Detta är den tid då bebisar kliver ur spädbarnsåldern. Barn kommer gradvis att bilda vanan att sova på egen hand utan hjälp av en mamma eller vuxen. I den här åldern kan barn sova 9-12 timmar på natten och 3-4 timmar på dagen.

Det bör noteras att i detta skede går barn in i en tillväxtspurt, börjar få tänder, lär sig att stå eller lära sig att tala. Bebisar har ofta svårt att somna eller vaknar plötsligt efter en kort tupplur. Därför bör mamman behålla de gamla vanorna så att barnet snabbt återgår till den normala rutinen.

Så ägaren ger den nyfödda ett idealiskt sovutrymme

Tips för att hjälpa bebisar att sova gott och djupt

Några av följande små saker hjälper föräldrar att stödja sina barns sömn bättre:

• Ditt barns sovutrymme måste vara luftigt, svalt, tyst och ha mjukt ljus.
• Utrusta ditt barn med en spjälsäng eller en ren, mjuk madrass.
• I barnets rum bör inte sätta elektroniska enheter.
• Lägg inte för många kuddar och gosedjur på barnets säng eftersom de kan få barnet att kvävas. Å andra sidan är de också en plats för många bakterier, vilket inte är bra för ditt barns hälsa.
• Vänligen söv ditt barn när du ser att barnet visar tecken som att svimma, blinka oavbrutet, gäspa ...
• Upprätta en läggdagsrutin för ditt barn att sova i tid. Bygg sömnsignaler som att byta kläder, sjunga vaggvisor, kyssa bebisar osv.
• Lär ditt barn att skilja mellan dag och natt för att bilda vanan att sova mindre på dagen och sova bättre och djupare på natten.

Förutom näring är barns sömn också en mycket viktig fråga att uppmärksamma. Med bebisens sömnmonitor anpassar du ditt barns sömn så att han eller hon får den mest kompletta, vetenskapliga och rimliga sömnen. Samtidigt bör föräldrar vara uppmärksamma på att övervaka sömntiden för spädbarn, såväl som andra åldrar för att upptäcka problem tidigt och vidta lämpliga åtgärder.