Enkla huskurer för matsmältningsbesvär för gravida kvinnor

Matsmältningsstörningar orsakar obehag för många gravida kvinnor. För att förstå denna oro kommer följande artikel att ge dig några enkla tips för behandling av matsmältningsstörningar för gravida kvinnor som kan göras hemma, håll utkik!

Matsmältningsstörningar orsakar obehag för många gravida kvinnor. För att förstå denna oro kommer följande artikel att ge dig några enkla tips för att behandla matsmältningsstörningar för gravida kvinnor som kan göras hemma, håll utkik!

Orsaker och typer av matsmältningsstörningar hos gravida kvinnor 

Matsmältningsstörningar eller tillståndet i matsmältningssystemet blir onormalt, vilket gör det svårt för kroppen att ta upp och smälta mat. För att praktisera bra tips för att behandla matsmältningsstörningar hos gravida kvinnor, bör du först förstå symptomen och orsakerna till matsmältningsstörningar under graviditeten, särskilt enligt följande:

Förstoppning 

Förstoppning är en besatthet av många gravida kvinnor, särskilt i de tidiga stadierna av graviditeten. Enligt statistik upplever upp till 4 av 10 gravida kvinnor förstoppning under graviditeten. 

Förstoppning hos gravida kvinnor under första trimestern kommer ofta från en ohälsosam kost och aktiviteter som: Dricker mindre vatten, äter mindre fibrer, lite eller ingen motion,... Samtidigt, rå Den främsta orsaken till förstoppning hos gravida kvinnor i senare skeden av graviditeten beror på att fostrets vikt och storlek ökar trycket på ändtarmsväggen. Därigenom hindrar utdrivningen av avföring. 

Dessutom kan vissa fall av gravida kvinnor som tar järn och andra kosttillskott också leda till förstoppning. 

Förstoppning är en av de vanligaste matsmältningsbesvären hos gravida kvinnor

Magen full, rapar 

Långsam matsmältning och uppblåsthet är bland de vanligaste matsmältningsproblemen hos gravida kvinnor. Detta tillstånd, även om det inte är farligt för hälsan, medför ofta mycket problem för gravida kvinnor på grund av symtom som: 

• Känsla av fyllighet och obehag i buken;
• Det finns tecken på buksmärtor, ibland med halsbränna, rapningar;
• Förlust av aptit eller mättnad snabbt. 

Irritabel tarm 

Irritable bowel syndrome (IBS) kan vara ett konstigt begrepp för många gravida kvinnor, men det är faktiskt en allmän term för vanliga symtom på graviditet som: Buksmärtor, uppblåsthet, kräkningar, matsmältningsbesvär, aptitlöshet,... Speciellt hos många gravida kvinnor, orsakar IBS också allvarliga symtom som tarmrörelser många gånger om dagen och magkramper, vilket i hög grad påverkar dagliga aktiviteter. 

Förutom orsakerna till matsmältningsstörningar som nämns ovan, är irritabel tarm hos gravida kvinnor också relaterat till hormonella förändringar under graviditeten. För under graviditeten ökar mängden progesteron och östrogenhormoner i blodet, vilket påverkar tarmarnas och magens funktion, vilket leder till matsmältningsrubbningar. 

Irritabel tarm inkluderar många symtom som orsakar obehag för matsmältningskanalen hos gravida kvinnor

Tips för att behandla matsmältningsbesvär för gravida kvinnor hemma 

För att förbättra matsmältningsstörningar effektivt och säkert för mammans och barnets hälsa, kan du hänvisa till några tips för att behandla matsmältningsstörningar för gravida kvinnor enligt följande: 

Att dricka mycket vatten är det enklaste sättet att behandla matsmältningsbesvär för gravida kvinnor 

Se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag. När kroppen är tillräckligt återfuktad kommer förstoppning att förhindras. Å andra sidan, när de har diarré i matsmältningsbesvär, måste gravida kvinnor också återfukta genom att dricka mycket filtrerat vatten, fruktjuice eller oresol.

Obs: Gravida kvinnor bör bara dricka mycket filtrerat vatten, ren fruktjuice, begränsa te, kaffe och annat vatten på flaska. 

Att lägga till fiber i kosten hjälper till att förbättra matsmältningsbesvär

Enligt rekommendationerna behöver gravida kvinnor varje dag lägga till minst 28g fiber i kosten. Detta hjälper till att stödja bättre matsmältning, vilket begränsar matsmältningsrubbningar. Men de flesta gravida kvinnor möter inte denna mängd fiber. 

Därför uppmuntras gravida kvinnor att äta mycket gröna grönsaker, frukt och fullkorn, ... för att kunna bibehålla ett hälsosamt matsmältningssystem under graviditeten. 

Att äta mycket fibrer är ett av tipsen för att behandla matsmältningsbesvär hos gravida kvinnor

Dela upp dina måltider i små portioner under dagen

Detta är ett av de effektiva tipsen för att behandla matsmältningsbesvär för gravida kvinnor som mödrar bör prova. Först kan du försöka dra ner på mängden mat du äter vid varje måltid och äta fler måltider under dagen. 

Detta hjälper inte bara gravida kvinnor att hantera anorexi orsakad av illamående på morgonen, utan löser också andra matsmältningsstörningar relaterade till en obalanserad kost under dagen. 

Upprätthåll en tränings- och sportregim som är lämplig för graviditet 

Att sitta mycket och stillasittande är också orsaken till matsmältningsbesvär under graviditeten. Därför uppmuntras gravida kvinnor att hålla sig aktiva varje dag. Samtidigt är träning också ett av de effektiva sätten att behandla förstoppning. 

Mödrar kan själva välja några mjuka yoga- eller promenadövningar för att träna och bibehålla dem i dagliga vanor. 

Lätt träning hjälper till att förbättra matsmältningsbesvär under graviditeten

Laxermedel stödjer behandlingen av matsmältningsbesvär under graviditeten

Laxermedel hjälper till att mjuka upp avföring och hjälper till vid behandling av förstoppning hos gravida kvinnor. Men för att garantera säkerheten och minimera biverkningarna av läkemedlet bör du konsultera din läkare innan du använder laxermedel för att behandla matsmältningsbesvär! 

När bör matsmältningsstörningar hos gravida kvinnor behöva uppsöka läkare? 

Även om matsmältningsstörningar kan förbättras hemma genom ovanstående tips, bör gravida kvinnor inte vara subjektiva och förlita sig helt på dessa behandlingstips för matsmältningsbesvär. För i vissa fall kommer matsmältningsstörningar som inte behandlas väl att ha komplikationer och farligt påverka gravida kvinnors hälsa. 

När du märker följande tecken bör du omedelbart uppsöka läkare: 

• Diarré som varar mer än 1 dag eller diarré med blod och slem;
• Symtom på uttorkning såsom: Yrsel, yrsel, muntorrhet;
• Buksmärtor åtföljd av tecken på kontinuerliga livmodersammandragningar såsom tidig förlossning. 

Ovan är några enkla och effektiva tips för behandling av matsmältningsbesvär för gravida kvinnor som du kan applicera direkt hemma, hoppas att denna information är användbar för dig. Observera att: Även om matsmältningsstörningar under graviditeten är vanliga och inte för farliga, bör mammor inte vara subjektiva och försumliga!