Kostnoter för personer med mild lupus erythematosus

Det finns egentligen ingen diet för personer med mild lupus erythematosus, men en hälsosam kost hjälper dig att förebygga och förhindra att sjukdomen förvärras.

SLE aktiverad från den yttre miljön (ingrediensen som finns i antidepressiva och antibiotika).

Mild lupus erythematosus är vanligare hos kvinnor än hos män, vanligtvis mellan 20 och 45 år.

Hur påverkar livsmedel personer med mild lupus erythematosus?

En hälsosam (näringsbalanserad) kost kommer att ge många positiva fördelar för personer med mild lupus erythematosus, enligt följande:

Omega-3 rik fisk

I huvudsak är lupus erythematosus en inflammatorisk sjukdom. Därför har omega-3-fettsyror visat sig minska inflammation och stödja ett antal sjukdomar effektivt.

Omega-3-fettsyror har visat sig minska inflammation och effektivt hjälpa ett antal tillstånd

Att äta lax med Omega-3-tillskott med andra ämnen som EPA och DHA kan hjälpa till att minska markörer för inflammation i kroppen. Därför människor med mild lupus erythematosus. Det rekommenderas att äta två gånger i veckan för att bekämpa inflammation i kroppen.

Blandade grönsaker och frukter

Frukt innehåller vitaminer C, vitamin A, vitamin E ... så det hjälper kroppen med lupus antioxidant och minskar inflammation. Personer med sjukdomen bör använda minst fem portioner om dagen för att förbättra hälsan.

Frukt innehåller vitaminer C, vitamin A, vitamin E

De frukter som är lämpliga för personer med lupus erythematosus är följande:

• Röd typ: Vattenmelon, rosa guava, grapefrukt och tomat innehåller mycket vitamin A, Vitamin C, Vitamin K1, Kalium, Folat. Dessa livsmedel har antioxidanter, minskar inflammation och minskar hudskador under inverkan av solen, särskilt stöder hjärtsjukdomar hos personer med mild lupus erythematosus.
• Orange och gula varianter: Morötter, gul paprika, sötpotatis, ananas, bananer, mandariner, pumpor, majs innehåller mycket C-vitamin, A-vitamin, fibrer... högt blodtryck samt förebygger hjärtsjukdomar.
• Grön typ: Grönkål, broccoli, avokado, spenat, sparris, grönkål innehåller mycket fibrer, magnesium, karotenoid, kalium ... dessa livsmedel hjälper personer med mild lupus erythematosus att minska risken för cancer effektiv, antioxidant och anti- inflammatorisk.
• Lila och blå typer: Blåbär, vindruvor, aubergine, plommon, lila kål innehåller mycket mangan, kalium, vitamin B6, vitamin K1 och fibrer, att äta mycket av dessa livsmedel hjälper patienter att minska risken för neurologiska störningar och förbättra hjärnans funktion.
• Mörkröd typ: Röd rädisa, rödbetor, inuti dessa livsmedel har ofta mycket vitamin B6, Kalium, Mangan, fibrer... Att komplettera dessa livsmedel hjälper till att minska risken för högt blodtryck och förebygga hjärtkärl hos personer med mild lupus erythematosus .
• Vita och bruna sorter: Inklusive vitlök, svamp, lök, vita rädisor och potatis, som är rika på magnesium, folat, kalium, vitamin B6 och vitamin K1 för att hjälpa patienter att minska risken för tjocktarmscancer och andra typer av cancer.

Fullkorn

Fullkorn förstås helt enkelt som spannmål som innehåller 3 intakta komponenter: kli, groddar och endosperm, som ofta innehåller mycket magnesium, mangan, fosfor, järn, selen, B-vitaminer och fibrer.

När personer med lupus erythematosus använder fullkorn finns det också risk att undvika komplikationer samt cancer som sjukdomen orsakar.

Att äta fullkorn minskar också risken för komplikationer orsakade av lupus erythematosus

Fullkorn som är lämpliga för personer med mild lupus erythematosus inkluderar:

• Havre: Havre är kända för att vara de hälsosammaste fullkornen eftersom de innehåller mineraler, fibrer, vitaminer och naturliga glutener som hjälper till att bekämpa inflammation.
• Bovete: Bovete frön är packade med näringsämnen som stärker migrationssystemet som koppar, fosfor, järn, B-vitaminer, mangan, magnesium och fibrer. Dessutom innehåller bovetesskal resistent stärkelse för att hjälpa till att ge nyttiga bakterier för tarmarna samt stödja viktminskning.
• Quinoa: Quinoa är hemma i Sydamerika och är fullmatat med vitaminer, proteiner, mineraler, hälsosamma fetter och essentiella fibrer som hjälper till att bekämpa kroniska inflammatoriska sjukdomar inklusive mild lupus erythematosus.
• Brunt ris: Brunt ris har förmågan att ersätta vitt ris eftersom det ger mycket fibrer samt vitaminer och mineraler för att hjälpa människor att äta antioxidanter och förbättra hälsan.

Yoghurt och mjölk

Forskning har visat att yoghurt och mejeriprodukter kan minska symtomen hos personer med lupus erythematosus och systemisk lupus erythematosus.

Yoghurt och mjölk innehåller mycket vitamin D och kalcium för att minska risken för benskörhet från patienter.

Livsmedel att undvika för personer med mild lupus erythematosus

Förutom de livsmedel som behövs för personer med mild lupus erythematosus, måste patienterna vara uppmärksamma på livsmedel som kan förvärra sjukdomen, till exempel:

rött kött

För personer med lupus erythematosus eller systemisk lupus erythematosus är kroppen mycket mer mottaglig för hjärtsjukdomar än den genomsnittliga personen, att äta rött kött kommer lätt att orsaka komplikationer som leder till myokardit eller inflammation i membranet som omger hjärtat .

Alfalfa groddar

Alfalfa groddar tros vara irriterande för drabbade genom att öka aktiviteten i immunsystemet. Enligt forskning kan tillägg av alfalfagroddar utlösa lupus erythematosus hos personer med en genetisk predisposition för sjukdomen.

Alfalfa groddar tros vara irriterande för personer med mild lupus erythematosus

Vitlök

Vitlök tros förvärra lupus eftersom det ökar immunsystemets aktivitet och orsakar ett överaktivt svar hos personer med mild lupus erythematosus.

Raffinerade och bearbetade livsmedel

Konserverad och processad mat innehåller ofta mycket kryddor som socker, salt eller mycket fett, när för mycket av detta ämne gör inflammationen ännu allvarligare för personer med mild lupus erythematosus.

Alkohol

Alkohol stimulerar immunförsvaret och stör effekterna av lupusmediciner.

Vissa läkemedel som innehåller metotrexat som används för att behandla lupus erythematosus metaboliseras i levern, när alkohol interagerar med denna förening, vilket gör att levern riskerar att drabbas av irreversibel sjukdom.

Salt

Att konsumera för mycket salt ökar risken för milda varianter av lupus erythematosus, såsom hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Istället kan patienten ersätta salt med örter som mynta, basilika eller kryddor som peppar för att förhöja smaken på rätten.

Lupus erythematosus påverkar varje person på olika sätt. Vi bör dock bygga upp en rimlig kost för att förhindra komplikationer av sjukdomen samt stärka vårt eget motstånd. Följ bloggen aFamilyToday för mer användbar information.