När du har tandvärk, vad ska du äta för att inte påverka smärtan?

Kosten spelar en viktig roll för munhälsan, särskilt när tänderna är ömma. Men om du inte är noggrann med att välja mat kommer det att göra tandvärken mer intensiv. Så vilken diet för att hjälpa till med smärtbehandling och hjälpa tänderna att hinna återhämta sig.

Tandvärk orsakas av många orsaker, som i hög grad påverkar arbete, såväl som dagliga aktiviteter och ätande. I synnerhet är tandvärken mer obehaglig och intensivare under tuggning. Därför, för att minska smärta och ändå tillgodose kroppens näringsbehov, bör människor notera de livsmedel som inte bör ätas när de har tandvärk. För att veta vad man ska äta när man har tandvärk, följ artikeln. 

Vad ska man äta mot tandvärk?

Att begränsa och undvika mat som påverkar tänderna är extremt viktigt. Här är några livsmedel att undvika när du har tandvärk: 

Maten är för varm eller för kall

En tandvärk är ett tecken på att tanden är skadad och blir känsligare. Därför kan när du använder mat som är för varm eller för kall öka nivån av smärta och tandkänslighet. Under denna tid bör du begränsa ätandet av glass, is, varm kryddig mat för att begränsa irritationen i tandköttet, vilket gör tandvärken värre.

Undvik mat med mycket socker och stärkelse

Så vad ska man inte äta om man har tandvärk? Livsmedel med mycket socker och stärkelse är alltid högst upp på listan. Eftersom dessa livsmedel när de äts kommer att orsaka plack att bildas och ackumuleras på tänder och tandkött. Om den inte rengörs noggrant, kommer bakterier att föröka sig och attackera, vilket orsakar mer smärta och obehag. 

Vad ska man äta mot tandvärk? Avstå från livsmedel som innehåller mycket socker och stärkelse

Undvik sura frukter

När du har tandvärk, håll dig borta från sura livsmedel som citrus, tomater, citroner etc. Eftersom syrorna i dessa livsmedel kan göra tänderna mer skadade och orsaka emaljerosion. Om du vill komplettera vitaminer bör du efter att ha ätit skölja munnen med filtrerat vatten för att minimera påverkan på tänderna och tandköttet och hjälpa dina tänder att hålla sig starka. 

Drick inte kolsyrat vatten när du har tandvärk

Kolsyrat vatten innehåller ofta mycket socker och syra. Dessa är alla ingredienser som är skadliga för tänderna. Samtidigt orsakar kolsyrat vatten också muntorrhet, minskar salivproduktionen, så det påverkar munhälsan och ändrar tandfärg. 

Kyckling

Kyckling finns också på listan över mat man inte ska äta när man har tandvärk. Eftersom kyckling har en fibrös konsistens, när den äts, är det lätt att fastna mellan tänderna, vilket gör tandvärken och svullnaden värre. Dessutom, om kycklingkött fastnar på tänderna utan att tas bort snart, kommer det att sönderdelas av bakterier, vilket blir orsaken till mycket obehaglig dålig andedräkt .

Kyckling - mat bör inte ätas när tandvärk

Hårt godis

Hårt godis med sockerrika ingredienser, ofta innehållande sackaros, är en gynnsam miljö för skadliga bakterier i munhålan att föröka sig. När bakterier ackumuleras mycket kommer det att producera mycket mjölksyra, vilket urholkar tandemaljen och orsakar smärta. Samtidigt är detta godis hårt, om det tuggas ökar det tandvärk och riskerar att flisa tänder. 

Varmt kaffe 

Varmt kaffe är favoriträtten för de flesta vietnameser tidigt på morgonen. Men när man har tandvärk är det inte alls bra. Eftersom varmt vatten kommer att stimulera nerverna i tänderna, vilket gör smärtan värre. Dessutom är koffeinkomponenten i kaffe också mycket sur, vilket lätt kan erodera och skada tandemaljen. 

Ät inte äpplen när du har ont i tänderna

Äppel är en näringsrik frukt med många hälsofördelar. Men när du har tandvärk bör du också begränsa det eftersom äpplen också är lätt sura, att äta mycket är inte bra för tandemaljen. Samtidigt är äpplen också rika på socker som attraherar bakterier och förändrar pH-nivån i munhålan. 

Vad ska man äta mot tandvärk? 

Förutom att ta hand om tandvärk vad man ska äta, bör alla också vara uppmärksamma på näring och komplettera kroppen med bra mat under denna period. 

Mjölk och yoghurtprodukter

Färsk mjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter är lätta att äta, mjuka och flytande för att minska trycket på molarerna. Samtidigt innehåller denna matgrupp många näringsämnen inklusive protein, kalcium och några viktiga mineraler. Därifrån kan det förse kroppen med en riklig energikälla men inte mycket inverkan på smärtsamma och känsliga tänder.

Mjölk och mejeriprodukter bör kompletteras vid tandvärk

Soppa, tunn pasta

När du har tandvärk har du ofta svårt att äta och tugga på grund av smärtan. Därför rekommenderas det att förbereda soppor, tunn gröt med köttfärs och stuvade grönsaker som är lätta att svälja. Detta hjälper till att komplettera näring utan att påverka tuggning och orsaka tandvärk.

Öka tillsatsen av gröna grönsaker

Gröna grönsaker ger många fördelar för kroppen. Fibern i gröna grönsaker har effekten att minska surheten i munhålan, stödja rengöringen av biologiskt plack och hämma tillväxten av skadliga bakterier. Samtidigt, tack vare det rikliga vatteninnehållet i gröna grönsaker, kommer det att fungera för att lindra ömma tänder och minska dålig andedräkt orsakad av tandsjukdomar.

Drick mycket vatten för att lindra tandvärk

Smärtsamma tänder gör att den omgivande tandköttsvävnaden blir inflammerad, röd och svullen. Detta immunsvar kan orsaka käksmärta, svullna körtlar, feber och trötthet. Därför, förutom att lägga till mat rik på vitaminer och mineraler , bör du dricka tillräckligt med 2 liter vatten / dag. Att tillsätta tillräckligt med vatten hjälper till att minska dåsighet, trötthet och stöder ökad salivutsöndring. Dessutom kan användning av varmt vatten också minska smärtan och känsligheten hos tänderna avsevärt.

Hur tar man hand om tänderna för att lindra tandvärk?

Förutom tandvärk, vad man inte ska äta, vad man ska äta, måste folk också vara uppmärksamma på hur man tar hand om sina tänder för att effektivt minska tandvärk.

• Borsta inte tänderna för hårt: Borsta tänderna två gånger om dagen, borsta tänderna ordentligt utan att utöva för mycket kraft eftersom det kommer att slita bort emaljen. 
• Kombinera tandtråd , saltvatten, munvatten för att rengöra rester, döda bakterier.
• Komplett näring med utspädd mat som gröt, soppa, mjölk, ...
• Skölj munnen med vatten efter att ha ätit.
• Överväg att ta smärtstillande medel: Om tandvärken blir svår ska du ta medicin som din läkare har ordinerat.

Hur tar man hand om en tandvärk?

Förhoppningsvis hjälper informationen i artikeln dig att svara på frågan att när du har tandvärk, vad du ska äta för att inte påverka smärtan. Därifrån är det möjligt att snabbt kontrollera de obekväma symtomen som orsakas av tandvärk, och samtidigt ge kroppen den nödvändiga energin.