Linfröolja och 7 fantastiska hälsofördelar som du kanske inte känner till

Linfröolja liknas vid en supermat med stora hälsofördelar, bra för hjärtat. Bloggen aFamilyToday kommer att introducera läsarna till effekterna av linfrö genom artikeln nedan.

Linfrö är ett av fröna som ger mycket fibrer och protein, vilket hjälper till med viktkontroll och minskar suget. Linfröolja är också ett av de frön med goda hälsofördelar som alltmer används av många människor. Så visste du om 7 fantastiska hälsofördelar med linfröolja ? Låt oss se artikeln nedan!

Lär dig om linfrö och linfröolja

Linfrö är ett frö av släktet Linum usitatissimum. Detta frö är en rik källa till alfa-linolensyra. Denna typ av omega-3- fettsyra är mycket bra för hjärtat. Linfröolja krossas eller pressas från de tidigare nämnda linfröna. Produkten har frigjort naturliga oljor och används flitigt i livsmedelsproduktion. Oljan innehåller alfa - linolensyra - den viktiga omega-3-fettsyran (ALA). 

Inom livsmedelsindustrin använder man linfröolja för att göra salladsdressingar eller margarin. De används också som läkemedel. Linfröolja är effektiv vid behandling av diabetiska fotsår, för patienter med hjärtsjukdomar och blodtryck, fettblod etc. 

Linfröolja är mycket bra för patienter med hjärtsjukdomar, diabetes och högt blodfett 

Fördelarna med linfröolja

Detta är en hälsosam olja med många användningsområden från hudvård, hår till näring. Här är 7 vetenskapligt bevisade fördelar med linfröolja: 

Sjögrens symtomlindring

Detta är ett immunsystemstörningssyndrom med den huvudsakliga manifestationen av obehag på grund av muntorrhet och torra ögon . Att tillsätta linfröolja cirka 1-2 g per dag hjälper till att minska ovanstående obekväma symtom. Det hjälper också till att hålla dina ögon friska och bekväma. 

Lägre kolesterol

I likhet med linfrö, hjälper dess olja också till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. ALA i oljan fungerar som ett strategiskt vapen för att sänka det onda kolesterolet eller lipoproteinerna (LDL). 

En vetenskaplig studie av 15 vuxna fann att de som brukade ta linfröolja eller majsolja varje dag vid middagen. Forskarna mätte kolesterolnivåerna dagen innan studien och sedan igen 12 veckor senare.

Resultaten visade att de som tog linfröolja hade en mycket lägre kolesterolnivå medan de som tog majsolja hade nästan ingen förändring alls. 

Att använda linfröolja hjälper till att minska kolesterolet i kroppen 

Tappar vikt

Leptin är ett av de proteiner som produceras av kroppens fettvävnader. När mängden av detta ämne är låg, skickar kroppen ett meddelande om att du äter för mycket och kommer att bli fet. Linfröolja fungerar som ett laxermedel för att minska suget. Du kommer alltid att känna dig mätt och din viktminskning blir mer positiv. Om du vill gå ner i vikt, hoppa inte över denna mat! 

Håller huden frisk 

Låga nivåer av alfa-linolensyra gör att huden torkar ut och drabbas av en rad andra problem som gör huden inte bara matt utan även matt och livlös. Långvarig torr hud, komplikationer som kan leda till eksem. Applicera linfröolja på eksemområdet , ge fukt åt området för att minska utslagen och jämna ut hudtonen. 

Håll ditt hjärta friskt

Vetenskapliga studier har bevisat linfröoljans hjärt-hälsosamma effekter. Experter genomförde en studie på 59 personer för att jämföra effekterna av safflorolja och linfröolja. Du kanske inte visste att safflorolja är en olja rik på omega-6-fettsyror. Resultaten visade att personer som kompletterade med 15 ml linfröolja under 12 veckor hade mycket lägre blodtryck än personer som bara tog safflorolja. Enkelt. 

Som vi alla vet är högt blodtryck farligt för hjärtat. Det sätter press på detta organ, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Tillskott av linfröolja kan förbättra elasticiteten i artärerna orsakade av högt blodtryck och åldrande. Hälsoexperter rekommenderar att vi kompletterar denna mat eftersom det kommer att bidra till att förbättra hjärthälsa. 

Linfröolja bidrar till ett friskt hjärta 

Förhindra cancerceller 

Linfröolja har förmågan att bekämpa vissa typer av cancer. Följaktligen fann en studie på möss med lungtumörer att de som åt linfrö under en tidsperiod minskade tumörstorleken med 10 % jämfört med möss som inte gjorde det.

Djurstudier har visat att fettsyrorna i linfröolja kan hämma brösttumörtillväxt och storlek. Därigenom främjar cancercellerna att dö gradvis och försvinna. 

Omega-3 fettsyratillskott

Omega-3-fettsyror är viktiga för fysisk och mental hälsa. Dessutom hjälper det också till att minska inflammation, skydda hjärnan, förbättra hjärthälsa och bekämpa åldrande. Om du inte kan ta fiskolja eller äta fisk varje vecka, är linfröolja en bra lösning för att få i dig tillräckligt med omega-3-fettsyror för din kropp. 

Gravida kvinnor som tar blodförtunnande medel ska inte använda linfrö och linfröolja 

Biverkningar av linfröolja

Linfröolja är i allmänhet säker för de flesta människor när den tas genom munnen i måttliga mängder under korta perioder. Om du överdriver det kan du uppleva uppblåsthet, matsmältningsbesvär eller diarré. Så för att vara säker bör följande personer inte använda linfröolja för att undvika olyckliga konsekvenser: 

• Gravida kvinnor: Linfröolja kan orsaka för tidig födsel. 
• Personer med blödningsrubbningar: Att använda linfröolja ökar risken för blödning. Därför bör personer med blödningsrubbningar rådfråga sin läkare före användning. Om du vill applicera den på huden eller lägga till mat måste du vara försiktig. 
• Personer som ska opereras: Personer som ska opereras ska inte använda denna olja. Om du vill använda den ska den användas minst 2 veckor före operation för att undvika blödningar. 
• Människor som tar blodkoagulerande läkemedel: Att kombinera linfröolja med läkemedel som bromsar blodkoagulationen som diklofenak, warfarin etc. Användning av denna olja ökar risken för blödningar eller till och med blåmärken. 

Linfröolja är ett livsmedel med mer näringsvärde än linolja. Men i själva verket innehåller linolja fortfarande ett rikt innehåll av omega-3 näringsämnen som hjälper till att bekämpa inflammation och sänka kolesterolet. Så du kan komplettera din kropp i många olika former. Välj dock pålitliga adresser med tydligt ursprung för att säkerställa kvaliteten på användningen.