Biverkningar av macadamianötter när de äts felaktigt

Macadamianötter är näringsrika nötter och är också de dyraste nötterna i världen idag. Macadamianötter härstammar från Australien, storlek från 2-3cm, runda frön och mycket väldoftande. Känner du till biverkningarna av macadamianötter om du äter för mycket eller missbrukar denna nöt för mycket, låt oss ta reda på det på Blog aFamilyToday!

Även om macadamianötter är en näringsrik torrnöt, som innehåller extremt rikt näringsinnehåll, kan den också orsaka hälsobiverkningar om de äts på fel sätt. Så exakt vilka är biverkningarna av macadamianötter? Hur äter man macadamianötter för att begränsa biverkningar? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig att äta vetenskapligt för att inte göra misstag när du väljer näringsrik mat som macadamianötter i artikeln nedan!

Näringsinnehåll i macadamianötter

Macadamianötter är låga i socker och kolhydrater, men packade med viktiga näringsämnen som fibrer och antioxidanter som hjälper till att minska risken och kontrollen av hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och matsmältningshälsa.

Macadamianötter är näringsrika nötter

Dessutom innehåller många typer av macadamianötter:

• Protein.
• Fett.
• Vitamin E.
• Mangan.
• Tiamin.
• Koppar.

 En portion med 10 - 12 macadamianötter innehåller följande näringsvärden:

• Kalorier: 204 kalorier.
• Protein: 2,24 gram.
• Fett: 21,5 gram.
• Kolhydrater: 3,9 gram.
• Fiber: 2,44 gram.
• Natrium: 1,42 milligram.
• Socker: 1,3 gram.

Vilka är biverkningarna av macadamianötter?

Även om det är en torr nöt som innehåller mycket näringsämnen, om den inte äts ordentligt, kan macadamianötter orsaka viss skada på användarens hälsa. Här är några typiska skador på macadamianötter som läsare kan referera till:

Ont i halsen på grund av att jag ätit macadamianötter på fel sätt

Macadamianötter har liksom många andra näringsrika nötter som mandel, cashewnötter, valnötter och kastanjer kliskal som innehåller mycket damm som irriterar svalgslemhinnan. Att äta för mycket kommer att orsaka ont i halsen.

Dessutom beror orsaken till halsont också på felaktig bearbetning och lagring av macadamianötter, vilket kan leda till Aspergillus-infektion, vilket gör fett i macadamianötter och omvandlas till mycket giftiga oxidanter. Detta gör macadamianötter hårda på grund av deras oljiga lukt, vilket irriterar slemhinnan i halsen och orsakar ont i halsen.

Halsont är en av biverkningarna av macadamianötter

Forntida Khan

Att konsumera stora mängder macadamianöt, som har en oljehalt på upp till 22 % av omega-7 palmitoleinsyran, orsakar inte bara halsont, utan även torr hals, en av de vanligaste biverkningarna som få människor förväntar sig. anlända.

Förstoppning

Macadamianötter innehåller inte bara mycket olja utan de har också en mycket hög smörhalt. Nutritionister rekommenderar att mejeriprodukter kan göra förstoppning värre på grund av effekterna av laktos och vissa proteiner som finns i mejeriprodukter.

Diarré orsakad av att äta för mycket macadamianötter

Om du äter för många macadamianötter kommer kroppen inte att kunna absorbera alla de näringsämnen och näringsämnen som finns i nötterna, och kroppen kommer att överackumulera näringsämnen, vilket orsakar ett överskott av näringsämnen.

Även om de innehåller många vitaminer och mineraler, är macadamianötter inte fulla av näringsämnen, utan tvärtom, saknar vitamin A och vitamin C. Därför, om du äter för många macadamianötter, kan det orsaka uppblåsthet, kräkningar, förvirring. matsmältningskanalen, kan får även gastrit på grund av överskott av fibrer.

Detta är också en av orsakerna till diarré som en bieffekt av macadamianötter.

Att äta för många macadamianötter orsakar överskott av substans

Hur man äter macadamianötter för att begränsa biverkningarna

Hur man använder macadamianötter

Från biverkningar av macadamianötter som halsont, diarré och förstoppning, måste vi veta hur man använder det för att begränsa dessa tillstånd. För närvarande har macadamianötter bearbetats i många olika former, skalade och skalade. Macadamianötter kan ätas råa när de är gamla, men skalen på macadamianötter är väldigt hårda. Så om du vill äta macadamianötter måste du bryta skalet. Vid den tiden kommer den att avslöja den fräscha, feta och doftande fyllningen. Macadamia är ett mellanmål som älskas av många människor.

För att säkerställa hälsa rekommenderar experter:

• Vi vuxna behöver äta cirka 10-15 nötter per dag.
• Barn bör inte äta mer än 10 nötter per dag för att undvika biverkningarna som nämnts ovan.
• Den bästa tiden att äta macadamianötter är från 06:30 till 09:00. Under denna tid absorberar vår tunntarm ämnen bäst.
• Drick mycket vatten innan du äter. Vatten kommer att lugna din hals och hålla den smord och fuktig, vilket gör det lättare att svälja och förhindrar halsont och torr hals.
• I synnerhet för att undvika förstoppning och diarré bör du blanda honung med varmt vatten och dricka före och efter att ha ätit. Du kan också koka ingefärsjuice eller dricka ingefärste för att värma magen och förhindra diarré efter att ha ätit macadamianötter.

Drick mycket vatten innan du äter macadamianötter

Effekten av macadamianötter när de äts ordentligt

Macadamianötter är en typ av torkade nötter som innehåller många näringskomponenter, vilket ger många näringsämnen för kroppen. Att äta macadamianötter i en rimlig dos kommer därför att ge många stora fördelar som:

• Minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck , begränsa cancer, stödja viktminskning och bekämpa fetma.
• Hjälper till att regenerera grå substansceller i hjärnan och gör hjärnan smartare.
• Förbättra förmågan att tänka och vara mer kreativ, särskilt för foster och barn i utvecklingsstadiet.
• Vårdar huden, ger näring till den från djupet, slätar ut huden, hjälper huden att alltid vara glänsande.
• Att komplettera många mineraler och vitaminer som kroppen behöver, i den dagliga måltiden ger inte tillräckligt.
• Lindrar mental stress och förbättrar minnet. Förebyggande av hjärnsjukdomar hos äldre.
• Förebyggande av stroke är mycket effektivt eftersom det minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
• Dessutom hjälper det också till att regenerera näthinnan, hjälper till att lysa upp ögonen och förhindrar ögonfel.

Att äta macadamianötter i en rimlig dos kommer att ge många stora fördelar

Ovanstående artikel är all information relaterad till biverkningar av macadamianötter och hur man äter macadamianötter ordentligt som vi vill dela med dig av. Förhoppningsvis kommer det att hjälpa dig att bättre förstå denna nöt och kunna använda och förebygga effekterna, maximera effekterna, ge den bästa hälsan. Önskar dig mycket hälsa och hoppas att aFamilyToday-bloggen kommer att fortsätta att få ditt stöd i framtiden!