Grundlig förståelse för ägg och spermier
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om ägg och spermier, hur de möts, samt förstå processen för befruktning och processen att bilda ett foster.
Vad är en normal menstruationscykel? Hur man undviker graviditet, bli gravid
Att förstå din egen menstruationscykel hjälper kvinnor att övervaka och kontrollera sin kropps hälsa och reproduktiva hälsa. Så vad är normala och oregelbundna menstruationscykler?
Menstruationscykler inträffar regelbundet varje månad från puberteten till slutet av reproduktiv ålder. Men varje persons menstruationscykel är olika: 21, 28, 40 dagar... orsakar ångest och oro. Så, vad är en normal menstruationscykel, hur många dagar varar den? Se artikeln för att lära dig mer om det här problemet.
När är menstruationscykeln normal?
En normal menstruationscykel varar från 28 till 30 dagar
En normal menstruationscykel är 28 - 30 dagar, räknat från den första dagen av menstruationen till början av den första dagen av nästa menstruation. Cykler anses vara normala när de upprepas regelbundet var 21:e dag eller 32-35 dagar.
En cykel på 3-5 dagar eller 2-7 dagar är också normalt. Även om menstruationscykeln är upp till 7-10 dagar, om mängden menstruationsblod är mycket liten, finns det inget att oroa sig för. Om det finns en liten fluktuation inom några dagar anses det fortfarande vara en normal cykel. Till exempel varade föregående månads cykel 28 dagar men nästa månads cykel flyttades med 30 dagar, vilket fortfarande är inom det acceptabla intervallet. Du behöver inte vara alltför orolig när du missar mens, din mens är försenad eftersom det kan bero på att du är stressad eller har ett medicinskt tillstånd. Men om din menstruationscykel är oregelbunden måste du genast uppsöka din läkare för tidig undersökning och behandling.
Vanliga symtom på menstruationscykeln som akne , ömhet i brösten, trötthet, buksmärtor, ryggsmärtor, sug, humörsvängningar, irritabilitet, mild huvudvärk, uppblåsthet...
Beroende på platsen för varje kvinna kommer att ha ovanstående symtom eller inte.
Hur mycket blod är normalt?
Under menstruationen förlorar kvinnor ofta mycket blod. Faktum är att under en kvinnas normala menstruationscykel förlorar de i genomsnitt bara 2 matskedar blod. Om det tar 4-6 skedar anses också normalt.
Fallet kallas ovanligt när kvinnor har en stor blodpropp eller måste byta tamponger mitt i natten. Om blödningen inträffar den första eller andra dagen av menstruationscykeln anses den vara normal.
Även om din mens kommer att bli tyngre under de första dagarna av din mens, men om du måste byta tampong 2-3 timmar i rad, kontakta din läkare omedelbart.
Oregelbunden menstruationscykel som leder till menorragi, kraftiga blödningar, hypermenorré och amenorré
Vad är en oregelbunden menstruationscykel?
Allas menstruationscykel är olika. Vissa människor har en mens som varar cirka 2-3 dagar, men andra varar 7-8 dagar, till och med 10 dagar. Du måste se en läkare omedelbart för snabb undersökning och behandling när du märker något av följande onormala tillstånd:
- Menorragi: Kontinuerlig blödning som varar i mer än 7 dagar men inte är cyklisk kallas menorragi . Menorragi uppstår om blödningen varar mer än 15 dagar och kallas menorragi - kraftig blödning. Detta kan ha en allvarlig inverkan på kvinnors hälsa. När du har dessa symtom måste du gå till läkaren och få behandling omgående.
- Hypermenorré: Fenomenet med kraftiga menstruationsblödningar som varar i många dagar, vilket orsakar mycket blodförlust och leder till anemi, vilket påverkar hälsan negativt.
- Omenorré: Ett tillstånd där det förekommer lite menstruationsblödning, vanligtvis varar i 1-2 dagar, kallas oligomenorré.
- Amenorré: Amenorré, även känd som amenorré , är när menstruationen plötsligt upphör i 3 månader. Efter 3 månader kan du ha mens igen, men du kanske inte har mens längre. Orsaken till detta tillstånd beror ofta på gynekologiska sjukdomar och det finns en hög risk för infertilitet.
Tecken på en normal mens
En cykel som återkommer mellan 28 och 30 dagar anses vara en normal menstruationscykel. Ibland finns det fall som kan vara mindre än cirka 21 dagar eller mer från 30 till 35 dagar är fortfarande normalt.
En normal menstruationscykel varar från 2-7 dagar eller 3-5 dagar. Om du dessutom har en menscykel på 7-10 dagar med väldigt lite blod är det inget att oroa sig för.
Små förändringar i mitten av cykeln ligger fortfarande inom det tillåtna intervallet. Till exempel, om intervallet mellan dina två första mens var 28 dagar och nästa är 30 dagar. En förändring i din menstruationscykel eller en utebliven menstruation kan bero på stress eller ett medicinskt tillstånd. Om perioden mellan mens varar mer än 40 dagar utan att vara gravid bör du genast uppsöka din läkare.
Kvinnor bör bygga upp en hälsosam livsstil för att ha regelbunden mens, desto större chanser att bli gravida
Hur får man en normal menstruationscykel?
För att få en stabil, regelbunden menstruationscykel kan du vidta följande åtgärder:
Rutinmässig gynekologisk undersökning: Detta hjälper dig att kontrollera och behandla livmoderavvikelser, livmoderhalspolyper eller myom, eller livmoderinfektioner som leder till oregelbundna menstruationscykler.
Självövervakning av menstruationscykel och ägglossning: Du bör föra ett register över början och slutet av din mens, och registrera alla tecken innan din mens. Använd appar för ägglossningsspårning på din telefon.
Kost rik på vitaminer och mineraler: För att hjälpa regelbunden menstruation, förbättra hormoner, öka fertiliteten behöver du ha en hälsosam kost, minska stärkelse, öka fiber, folsyra, omega 3, förbättrade vitaminer och mineraler.
Sov tidigt och få tillräckligt med sömn: Detta är hemligheten för dem som ofta lider av menstruationsrubbningar, hjälper till att stabilisera hormonell aktivitet, göra menstruation och ägglossning mer regelbunden och förbättra symtomen på oregelbunden menstruation menstruation men buksmärtor, ryggsmärtor.
Träning: För att behålla en god hälsa och hjälpa till att frigöra energi, reglera hormoner, stabilisera menstruationscykeln bör du träna och idrotta regelbundet.
Ovan är svaren på vad som är en normal menstruationscykel som du bör tänka på. En regelbunden, oregelbunden menstruationscykel visar att din reproduktiva hälsa är i bästa skick. Om din mens är lätt eller tung och varar onormalt länge bör du överväga att gå till läkaren, eftersom detta kan vara ett varningstecken för gynekologiska sjukdomar.
Möjligheten att bli gravid i högre ålder och vad du behöver veta
De flesta kvinnor är ofta proaktiva när de blir gravida för att säkerställa fysisk och mental hälsa. Men de vet inte att ålder också utgör risker för det ofödda barnet.
Hur gör man ett graviditetstest hemma?
aFamilyToday Health - Många kvinnor har inte tid att besöka vårdcentraler eller sjukhus. Därför väljer många ofta att göra ett graviditetstest hemma.
Lågt progesteron kan orsaka många problem under graviditeten!
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Hur skiljer man vaginal blödning från menstruation?
aFamilyToday Health - Vissa kvinnor upplever vaginal blödning direkt efter befruktningen, men vaginal blödning eller fläckar av blod betyder inte graviditet.
Lär barn hur man hanterar rödljusdagar i skolan
För flickor, när de går in i puberteten, är menstruation ett av de problem som förvirrar dem. Som förälder bör du vägleda barn i hur de ska hantera rödljusdagar så att de kan känna sig mest bekväma och trygga när de går till skolan.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.