Vad är psykiskt trauma? Hur läker man?

Psykologiskt trauma är ett begrepp som är ganska bekant för alla i livet. Men konsekvenserna som det ger och hur varje person hanterar den situationen är olika.

Psykologiska trauman har en betydande inverkan på människors livskvalitet. Så för att bättre förstå vad psykologiskt trauma är och hur man kan övervinna det, se artikeln nedan.

Vad är psykiskt trauma?

Trauma är resultatet av en skrämmande eller traumatisk händelse som plötsligt berövar dig din känsla av säkerhet. I dessa fall spelar dessa minnen om och om igen i huvudet. Utsatta människor kommer att ha svårt att kontrollera dem. Biverkningar kan inkludera ångest, frånkoppling och förlust av förtroende för andra.

Psykologiska trauman kan orsaka osynlig rädsla

Varje upplevelse som lämnar dig med intensiva negativa känslor kan vara traumatisk. Till exempel att se eller höra något som gör dig ont. Storleken på traumats påverkan är relaterad till intensiteten av den negativa känsla som är förknippad med upplevelsen. Med andra ord kan samma upplevelse ha olika effekter på olika människor. För dig kan det göra ont, men inte för andra.

Orsaker till psykiska trauman

Sorg och förlust kan orsakas av en händelse eller av ihållande stress. Traumatiskt trauma orsakas ofta av:

• Oväntade händelser som en olycka, skada eller en terroristattack.
• Våld i hemmet, sexuella eller fysiska övergrepp, mobbning eller vanvård.

Vanliga förbisedda orsaker inkluderar:

• På grund av operation.
• Fall eller idrottsskador.
• En älskad dog plötsligt, oväntat.
• Bryt upp eller skilsmässa.
• Förödmjukande upplevelse.

Ansamlingen av negativa känslor är lätt att göra dig psykologiskt traumatiserad

Tecken på psykologiskt trauma

Många människor upplever känslomässiga reaktioner direkt efter att ha upplevt en traumatisk händelse. Det mesta kommer att försvinna inom några dagar eller veckor. Men för vissa individer kan symtomen på trauma bli allt allvarligare.

Några vanliga tecken på trauma kan vara:

Om medvetenhet:

• Eller har mardrömmar.
• Det är lätt att göra ett misstag mellan dåtid och nutid.
• Minnesförlust och oförmåga att koncentrera sig.
• Desorientering.
• Förvirrad.
• Humörsvängningar.

Om beteende:

• Undvik aktiviteter eller platser som utlöser minnen av den traumatiska händelsen.
• Social isolering.
• Tidigare intressanta aktiviteter ignoreras.

Fysiskt:

• Lätt förskräckt.
• Trötthet och kraftig utmattning.
• Ändra dina arbetstider.
• Vaga klagomål av värk och smärta över hela kroppen.
• Var på högsta beredskap, alltid på utkik efter potentiella faror.

Effekter av psykologiskt trauma

Effekterna av obehandlat trauma kan förstöra våra liv. Några av de vanligaste effekterna av obehandlat trauma inkluderar:

• Missbruk av droger .
• Oförmåga att upprätthålla sunda nära relationer eller välja rätt personer att vara vän med.
• Ständiga bråk med nära och kära.
• Social distansering.
• Ständig känsla av hot.
• Självdestruktivt beteende.
• Okontrollerbara tankar.
• Känslor av depression, skam och hopplöshet dyker upp.

Psykologiska trauman kan göra dig beroende av stimulantia

Hur läker man trauma?

Lita på dina nära och kära

Du måste identifiera en vän eller familjemedlem för stöd. Om du känner dig redo att prata om den traumatiska händelsen kan du prata med dem. Du kan också be dina nära och kära att hjälpa dig med hushållssysslor för att lindra lite stress och  daglig stress .

Inse dina känslor

Under trauma är det normalt att undvika att tänka på den traumatiska händelsen. Men att isolera sig från omvärlden och använda stimulantia är inte bra. Även om undvikande är normalt, gör att förlänga stressen det omöjligt för dig att läka. Försök gradvis att återgå till din normala rutin. Stöd från nära och kära eller en mentalvårdspersonal kan vara till stor hjälp när du återgår till det normala.

Ha tålamod med dig själv

Om den traumatiserades allvarligt som barn kommer den traumatiserade personen att ha förvrängda uppfattningar som är svåra att släppa taget om. Det kommer att ta mycket tid och ansträngning för dem att släppa dessa känslor. Ha tålamod med dig själv och respektera dina framsteg. För varje dag som går kommer dina symtom att gradvis börja förbättras.

Slutligen kan psykologiskt trauma drabbas av vem som helst, men inte alla kan övervinna det på egen hand. Om du har tecken på psykologiskt trauma, ingrip för att läka så snart som möjligt.