Kan jag äta pommes frites efter förlossningen? Ammande mammor behöver veta!

Pommes frites är ett utsökt mellanmål som många älskar. Kan mammor med mjölk efter förlossningen äta pommes frites? Påverkar det mammans och barnets hälsa?

Idag finns det många systrar som är "lojala anhängare" av mellanmålet - potatischips. Därför, även efter förlossningen, ställer många kvinnor alltid frågan: "Kan jag äta pommes frites efter förlossningen?". Så att äta pommes frites är riktigt bra för mammans hälsa efter förlossningen, låt artikeln nedan hjälpa dig att svara på denna fråga! 

Näringsvärde av potatis 

Innan du svarar på frågan: "Kan du äta pommes frites efter förlossningen?", låt oss lära oss om näringsvärdet hos denna knöl. Potatis är en välbekant mat i varje familjs kök. Med ett överflöd av stärkelse kan potatis ersättas med ris i dagliga måltider. Dessutom har potatis tillsatt vitaminer, mineraler, klorogena syror som utgör potatis och andra föreningar.

Enligt beräkningar kommer i 1 potatis som väger 150 g att förse människokroppen med näringsämnen som: 

• 27 mg C-vitamin, som tillgodoser 45 % av det dagliga behovet;
• 620mg kalium, motsvarande 18% av läkarens rekommendation;
• 0,2 mg vitamin B;
• Små mängder av andra ämnen är: Tiamin, riboflavin, folat, niacin, magnesium, fosfor, järn och zink.

Med högt näringsinnehåll, särskilt vitamin C , anses potatis vara en av de bästa livsmedel som ger gravida kvinnor näring efter förlossningen. 

Potatis har ett mycket högt näringsvärde 

Fördelar med potatis för kvinnor efter förlossningen 

Tack vare den rika näringssammansättningen ger potatis många stora fördelar för människors hälsa. Därför är kvinnor som precis har fött barn fortfarande svaga och behöver återhämta sig snabbt, du bör äta mycket av dessa livsmedel. Några typiska effekter av potatis kan nämnas som: 

• Minskar risken för hjärt-kärlsjukdom .
• Balansera pH inuti kroppen, hjälpa till att slappna av sinnet, minska stress, trötthet.
• Den höga mängden vitamin B-gruppen kommer att stödja mamman efter förlossningen för att förbättra hennes fysiska tillstånd och förbättra minnet. 
• Potatis är söt, genomsnittlig, har effekten av mjälte och mage, så de kan grundligt lösa sjukdomar relaterade till matsmältningskanalen såsom: matsmältningsstörningar, magsmärtor, förstoppning, diarré, etc. ... 

Att äta en måttlig mängd potatis kan hjälpa dig att bota förstoppning 

Kan jag äta pommes frites efter förlossningen? 

Potatis är mycket bra för kvinnors hälsa efter förlossningen, men beredningen från denna mat är pommes frites, vilket ger många farliga konsekvenser. Potatis steks med mycket fett när den kommer in i kroppen, det kommer att öka kolesterolet, vilket orsakar många sjukdomar som: högt blodtryck, högt blodfett, ... Med en stor mängd kalorier har mamman efter förlossningen inte tid, dags att träna, så det är lätt att vara överviktig och fet . 

Dessutom är pommes frites också en rätt som innehåller mycket salt, upp till 180 mg. Denna mängd salt kommer att skapa en belastning på levern och njurarna, vilket gör att de överbelastas och leder till leversvikt, njursvikt, levercancer , etc. I vissa fall har många kvinnor också svullnad i ansikte och hals. och ben, vilket gör utseendet "mindre vackert".

Kan jag äta pommes frites efter förlossningen? Svaret är ja, men du bör bara äta det i små mängder. 

Inte bara kvinnor efter förlossningen, kvinnor under graviditeten bör också hålla sig borta från potatischips. Anledningen är att strukturen av solanin i potatis är ganska lik steroidhormoner, östrogen och progestrogenhormoner i kroppen. Detta kommer att orsaka endokrina störningar. Detta har negativa effekter på både mammans och barnets hälsa. 

Dessutom innehåller potatischips också mycket fett och salt, vilket lätt kan orsaka fetma och högt blodtryck för mammor; Fostret är undernärt, vilket leder till för tidig födsel eller missfall. 

Förslag på goda potatisrätter för mammor efter förlossningen

Istället för att undra: "Kan jag äta pommes frites efter förlossningen?", kan du förvandla potatis till många rätter med en mängd unika och nya recept. I synnerhet är det omöjligt att inte nämna den läckra nötköttsgrytan med potatis, som är både läcker och nyttig för mammor efter förlossningen. 

Ingrediens:

• 300 g nötkött;
• 2 tomater; 
• 3 potatisar; 
• 1/2 röd rädisa; 
• 1 lök;
• 1 lite ingefära, koriander och krydda efter smak. 

Ingredienserna för att göra nötgryta med potatis är väldigt enkla 

Gör:

• Steg 1: Tvätta nötköttet och skär det i rutor. 
• Steg 2: Marinera nötkött med kryddor och låt kryddorna dra i 20 minuter. 
• Steg 3: Skala potatis, rädisor, lök och tvätta och skär sedan i lagom stora bitar. Skala ingefäran och finhacka den tillsammans med vitlöken. 
• Steg 4: Du sätter pannan på spisen, steker vitlöken och tillsätter nötköttet och fräser kort i 2-3 minuter. 
• Steg 5: När köttet är jagat, tillsätt löken och fräs tills det är mjukt, häll sedan i vattnet och tomaterna tills köttet är nedsänkt. 
• Steg 6: Efter att ha kokat upp vattnet gradvis, tillsätt rädisa och potatis, stuva tills det är mjukt, krydda sedan efter smak. 

Kort sagt, efter förlossningen, kan du äta pommes frites ? Svaret är ja, men det måste begränsas. Du kan dock använda potatis i andra rätter, men var uppmärksam på att inte använda grodd potatis för att undvika att äventyra både mammans och barnets hälsa!