Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Det subkutana fettet är en del av det innersta lagret av huden. Det innersta lagret av huden, som kallas dermis, reglerar kroppstemperaturen och innehåller nerver och blodkärl. Så vilken roll spelar det subkutana fettlagret i kroppen? Och om mängden fett är för mycket, är det skadligt för hälsan? Hur minskar man detta fettlager?
Vad är subkutant fett?
Subkutant fett är det lager av fett som ligger precis under vår hud. Subkutant fett uppstår på grund av kroppens energilagringsprocess. Mängden subkutant fett i varje person är inte densamma, det beror på genetiska faktorer såväl som livsstilsfaktorer. Specifikt kost och fysisk aktivitetsnivå. När mer energi förbrukas i kroppen än vad vi förbrukar kommer fettlagret att tjockna och bilda överflödigt fett. Ovanstående fettlager är mycket svårt att bryta ner och eliminera från kroppen.
Lagret av underhudsfett som ackumuleras på grund av kroppens energilagringsprocess
Orsaker till subkutan fettbildning
Alla av oss kan utveckla subkutant fett. Detta lager av fett bildas av en mängd olika anledningar. Här är några vanliga bakomliggande orsaker:
Det subkutana fettlagret bildas på grund av stillasittande vanor eller på grund av åldrande
Vilken roll har subkutant fett?
Nästan alla av oss har bara lite subkutant fett. Vilken roll det spelar är verkligen en oro för många människor. Här är några framträdande roller i människors hälsa.
Med så många positiva roller bör det subkutana fettlagret bara vara i måttlig mängd. Om det lagras för mycket kommer det att orsaka hälsoproblem som fetma, insulinresistens, fettlever ...
Vilken roll spelar det subkutana fettlagret är det som många är intresserade av?
Dåliga effekter av subkutant fett på hälsan
Subkutant fett är en strukturell del av den mänskliga hudens struktur. Förutom att undra vilken roll det subkutana fettlagret spelar, är många också intresserade av de skadliga effekterna av detta fettlager. Om det lagras för mycket kan det uppstå negativa effekter på hälsan. Även om subkutant fett inte direkt påverkar inre organ, men med sin envisa natur som är svår att ta bort, är detta fettlager också ett hälsoproblem som behöver uppmärksammas. De kan få dig att känna dig tung och göra aktiviteter svåra och tröttsamma. Dessutom är det överskottsfettlagret också en förutsättning för att skapa visceralt fett. Denna typ av fett är extremt farligt när det gäller att öka risken för hälsoproblem som:
Det tjocka lagret av subkutant fett kan utgöra en potentiell risk för leversjukdom, njursjukdom eller diabetes
Hur man känner igen mycket subkutant fett
Det vanligaste sättet att avgöra är att använda en bromsok för att mäta längden på huden som du kan dra ut med händerna på buken. Jämför det sedan med referenstabellen för American Athletic Council för att uppskatta din kroppsfettprocent. Till exempel är den acceptabla kroppsfettprocenten hos män 18-24% och hos kvinnor är den 25-31%. När du överskrider denna nivå kan du anses vara fet.
Hemligheten till att minska subkutant fett på ett säkert sätt
Efter att ha tagit reda på vilken roll det subkutana fettlagret spelar och de positiva och negativa effekterna av detta fettlager. Det spelar en viktig roll i kroppen, men för mycket av det ökar risken för sjukdomar. För att minska det subkutana fettlagret måste du vara uppmärksam på två frågor: näring och träning enligt följande:
Så genom artikeln har du förstått vilken roll det subkutana fettlagret spelar ? Hoppas svaret från aFamilyToday Blog kommer att göra dig nöjd. Eventuellt överskott är inte det bästa subkutana fettlagret. Bygg därför upp dig en rimlig kost rik på fiber och öka träningen för att alltid ha en frisk kropp med mindre sjukdomar.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Sill är en av de läckra, näringsrika och lättlagade marina fiskarna som många familjer väljer i sin dagliga meny. Låt oss ta reda på hälsofördelarna som sill ger din familj i artikeln nedan.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Nässpray för bihåleinflammation är en typ av medicin med lokala bakteriedödande och antiinflammatoriska effekter, som effektivt hjälper till att förbättra symtomen på bihåleinflammation.
Primär polycytemi vera är den vanligaste myeloproliferativa sjukdomen. Så vad är polycytemia vera och vilka faktorer ökar risken för sjukdomen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i följande artikel.
Salt är en oumbärlig krydda i livsmedelsbearbetning och dagliga rätter. Att äta salt (överskott av salt) har dock många skadliga effekter på kroppen, risken att leda till många kroniska sjukdomar som du inte förväntar dig. Låt oss ta reda på de skadliga effekterna av salt mat på din hälsa genom följande artikel!
Citronsaft är en välbekant dryck, populär för sina kylande och uppfriskande effekter. Så vad är fördelarna med att dricka citronvatten? När ska man dricka citronvatten och hur man dricker det korrekt?
Stress, rastlöshet och osäkerhet är vanliga negativa mänskliga känslor. I själva verket är detta en normal känsla och alla kommer att uppleva det. Men om agitation och ångest kvarstår bör du få känslomässig behandling innan det utvecklas till ett psykiatriskt syndrom, närmare bestämt ett ångestsyndrom. För att lära dig mer om vad rastlöshet är, vänligen fortsätt att läsa artikeln nedan.
Idag används CT-skanningsteknik i stor utsträckning vid sjukdomsscreening eller för att stödja djupgående analyser och medicinska tillstånd. Så, vad är en datortomografi och när är det nödvändigt att injicera kontrast innan du utför en datortomografi?
Anaerob är den energiproduktionsprocess som hjälper musklerna att fungera optimalt. Om du är en fitnessentusiast är det omöjligt att inte känna till anaeroba övningar. Men många människor som är nya inom bodybuilding eller bara lär sig vet inte vad anaerob träning är? För att lära dig mer om detta koncept, följ artikeln.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
De grundläggande principerna för blodtransfusion är utvecklade i syfte att förebygga eventuella komplikationer vid blodtransfusion, som har potential att allvarligt påverka patientens liv. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa läsarna att bättre förstå detta problem.
Datortomografi är en modern undersökningsmetod som används vid sjukdomsdiagnostik. Det finns många frågor kring denna metod, inklusive hur lång tid CT-skanningen tar och när resultaten kommer att tas emot.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Hur man beräknar alkoholkoncentrationen i blodet kommer att vara ett relativt mått för att hjälpa dig att överväga att anpassa den mest lämpliga mängden alkohol till din kropp. Därifrån är det möjligt att undvika att bli straffad enligt regler samt skydda dig själv och samhällets säkerhet.
Hur man beräknar alkoholkoncentrationen i blodet är en oro för många idag eftersom om alkoholkoncentrationen överstiger den tillåtna tröskeln kommer det inte bara att påverka hälsan utan också orsaka ekonomiska förluster. Låt oss ta reda på det här problemet i artikeln nedan!
Varje dag utsätts vår näsa för mycket smuts samt medel som orsakar sjukdomar relaterade till luftvägarna. Därför bör du dagligen utföra en nästvätt för att rengöra bihålorna, hjälpa luftvägarna att öppnas och eliminera risken för sjukdomar. Men vet du hur du rengör din näsa på ett säkert sätt? Följande artikel kommer att guida dig om hur du tvättar din näsa ordentligt.
Smärta är den främsta anledningen till att patienter går till sjukhuset. Men alla kan inte exakt beskriva nivån av smärta som kroppen lider av. VAS-skalan är en av de vanligaste smärtskalorna.
Artros i knäet, vilken medicin man ska ta är en fråga som många är intresserade av eftersom detta är en mycket vanlig sjukdom, speciellt i medelåldern.
RF-testning används i stor utsträckning vid diagnos och utvärdering av reumatoid artrit. Det finns dock fortfarande fall av reumatoid faktor som inte orsakas av reumatoid artrit.
