Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Det subkutana fettet är en del av det innersta lagret av huden. Det innersta lagret av huden, som kallas dermis, reglerar kroppstemperaturen och innehåller nerver och blodkärl. Så vilken roll spelar det subkutana fettlagret i kroppen? Och om mängden fett är för mycket, är det skadligt för hälsan? Hur minskar man detta fettlager?
Vad är subkutant fett?
Subkutant fett är det lager av fett som ligger precis under vår hud. Subkutant fett uppstår på grund av kroppens energilagringsprocess. Mängden subkutant fett i varje person är inte densamma, det beror på genetiska faktorer såväl som livsstilsfaktorer. Specifikt kost och fysisk aktivitetsnivå. När mer energi förbrukas i kroppen än vad vi förbrukar kommer fettlagret att tjockna och bilda överflödigt fett. Ovanstående fettlager är mycket svårt att bryta ner och eliminera från kroppen.
Lagret av underhudsfett som ackumuleras på grund av kroppens energilagringsprocess
Orsaker till subkutan fettbildning
Alla av oss kan utveckla subkutant fett. Detta lager av fett bildas av en mängd olika anledningar. Här är några vanliga bakomliggande orsaker:
Det subkutana fettlagret bildas på grund av stillasittande vanor eller på grund av åldrande
Vilken roll har subkutant fett?
Nästan alla av oss har bara lite subkutant fett. Vilken roll det spelar är verkligen en oro för många människor. Här är några framträdande roller i människors hälsa.
Med så många positiva roller bör det subkutana fettlagret bara vara i måttlig mängd. Om det lagras för mycket kommer det att orsaka hälsoproblem som fetma, insulinresistens, fettlever ...
Vilken roll spelar det subkutana fettlagret är det som många är intresserade av?
Dåliga effekter av subkutant fett på hälsan
Subkutant fett är en strukturell del av den mänskliga hudens struktur. Förutom att undra vilken roll det subkutana fettlagret spelar, är många också intresserade av de skadliga effekterna av detta fettlager. Om det lagras för mycket kan det uppstå negativa effekter på hälsan. Även om subkutant fett inte direkt påverkar inre organ, men med sin envisa natur som är svår att ta bort, är detta fettlager också ett hälsoproblem som behöver uppmärksammas. De kan få dig att känna dig tung och göra aktiviteter svåra och tröttsamma. Dessutom är det överskottsfettlagret också en förutsättning för att skapa visceralt fett. Denna typ av fett är extremt farligt när det gäller att öka risken för hälsoproblem som:
Det tjocka lagret av subkutant fett kan utgöra en potentiell risk för leversjukdom, njursjukdom eller diabetes
Hur man känner igen mycket subkutant fett
Det vanligaste sättet att avgöra är att använda en bromsok för att mäta längden på huden som du kan dra ut med händerna på buken. Jämför det sedan med referenstabellen för American Athletic Council för att uppskatta din kroppsfettprocent. Till exempel är den acceptabla kroppsfettprocenten hos män 18-24% och hos kvinnor är den 25-31%. När du överskrider denna nivå kan du anses vara fet.
Hemligheten till att minska subkutant fett på ett säkert sätt
Efter att ha tagit reda på vilken roll det subkutana fettlagret spelar och de positiva och negativa effekterna av detta fettlager. Det spelar en viktig roll i kroppen, men för mycket av det ökar risken för sjukdomar. För att minska det subkutana fettlagret måste du vara uppmärksam på två frågor: näring och träning enligt följande:
Så genom artikeln har du förstått vilken roll det subkutana fettlagret spelar ? Hoppas svaret från aFamilyToday Blog kommer att göra dig nöjd. Eventuellt överskott är inte det bästa subkutana fettlagret. Bygg därför upp dig en rimlig kost rik på fiber och öka träningen för att alltid ha en frisk kropp med mindre sjukdomar.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck de senaste uppgifterna om beroendeframkallande ämnen 2023. Lär dig om nya drogtrender, deras effekter på nervsystemet och långsiktiga hälso konsekvenser.
Fahrs syndrom är ett sällsynt syndrom, med en incidens på 1 av 1 000 000 som förekommer hos personer i åldern 40 till 60 år. Detta syndrom är en typ av neurodegenerativt tillstånd som kännetecknas av neurologiska och neuropsykiatriska fynd. Så vad är Fahrs syndrom?
Vad är organsystem? Ett organsystem är en grupp av koordinerade organ som arbetar tillsammans för att utföra en viss funktion. I vår kropp finns det 10 organsystem som är nära besläktade med varandra. Låt oss lära oss mer om vart och ett av dessa organsystem genom följande artikel!
Makrill är en fisk som innehåller många näringsämnen, vilket ger en stor mängd näringsämnen för människor. Så vad gör makrill gott? Följande artikel kommer att visa dig hur man lagar utsökt makrill.
Är det bra att äta mycket sill? Det är definitivt en fråga som alla ställer sig när man väljer sill att laga till familjens vardagsrätter. Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Fett i kroppen hjälper till att stödja vitala aktiviteter, bygga celler samt lagra energi. Men när det viscerala fettindexet är för stort blir det farligt för hälsan. Lär dig om farorna med visceralt fett och hur du förebygger det!
Sill är en av de läckra, näringsrika och lättlagade marina fiskarna som många familjer väljer i sin dagliga meny. Låt oss ta reda på hälsofördelarna som sill ger din familj i artikeln nedan.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Konserverade sardiner är alltid populära eftersom de är lätta att tillaga till många läckra rätter. Att äta sardiner på burk är dock fortfarande ett problem som många oroar sig för. Låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan.
Torsk är det vanliga namnet på fisk i släktet Gadus, i familjen Gadidae. Torsk är en fisk med fjäll, vitt kött, mild smak. Torsk har ett högt näringsvärde. Det är dock inte alla som vet hur många kalorier det finns i torsk och om man ska äta torsk. Låt artikeln nedan svara på dina frågor.
Abborre är verkligen en rustik maträtt som alla vietnameser är alltför bekanta med. Men många vet fortfarande inte vilka rätter abborre kan förädlas till. Låt oss ta reda på det med oss rakt igenom artikeln nedan!
Nässpray för bihåleinflammation är en typ av medicin med lokala bakteriedödande och antiinflammatoriska effekter, som effektivt hjälper till att förbättra symtomen på bihåleinflammation.
Primär polycytemi vera är den vanligaste myeloproliferativa sjukdomen. Så vad är polycytemia vera och vilka faktorer ökar risken för sjukdomen? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i följande artikel.
Salt är en oumbärlig krydda i livsmedelsbearbetning och dagliga rätter. Att äta salt (överskott av salt) har dock många skadliga effekter på kroppen, risken att leda till många kroniska sjukdomar som du inte förväntar dig. Låt oss ta reda på de skadliga effekterna av salt mat på din hälsa genom följande artikel!
Torra ögon är ett vanligt tillstånd som orsakar obehag, klåda, trötthet, dimsyn, etc. Att använda lämpliga ögondroppar är en av de vanligaste förbättringsåtgärderna. Här är några förslag på ögondroppar som är betrodda på marknaden idag, du kan hänvisa till för att välja hälsovård för dina ögon.
Yoghurt är definitivt en extremt hälsosam mat för människor. Men när ska du äta yoghurt för att få de bästa hälsofördelarna? Låt oss utforska genom artikeln nedan!
Citronsaft är en välbekant dryck, populär för sina kylande och uppfriskande effekter. Så vad är fördelarna med att dricka citronvatten? När ska man dricka citronvatten och hur man dricker det korrekt?
Stress, rastlöshet och osäkerhet är vanliga negativa mänskliga känslor. I själva verket är detta en normal känsla och alla kommer att uppleva det. Men om agitation och ångest kvarstår bör du få känslomässig behandling innan det utvecklas till ett psykiatriskt syndrom, närmare bestämt ett ångestsyndrom. För att lära dig mer om vad rastlöshet är, vänligen fortsätt att läsa artikeln nedan.
MCV (Mean Corpuscular Volume) är en nyckelindikator i blodprov som visar genomsnittsvolymen av röda blodkroppar. Lär dig om nya rön kring MCV-värden och deras betydelse för hälsan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
De grundläggande principerna för blodtransfusion är utvecklade i syfte att förebygga eventuella komplikationer vid blodtransfusion, som har potential att allvarligt påverka patientens liv. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa läsarna att bättre förstå detta problem.
Blodtrycket är en av de viktiga indikatorerna för människors hälsa. Om blodtrycket är högt eller lägre än normalt kan det orsaka negativa hälsoeffekter och leda till sjukdomar relaterade till hjärta, hjärna och njurar.
Från medelåldern försvagas den skyddande barriären i ansiktshuden gradvis, vilket skapar förutsättningar för en stark produktion av melanin, vilket orsakar uppkomsten av fräknar. Det har funnits många kvinnor som är villiga att spendera miljontals dong för att ta farväl av dem snabbt. En av de effektiva behandlingarna som många tror på är att använda ett serum för att behandla fräknar. Så vilket serum är bra? Ta en titt på produkterna nedan med aFamilyToday-bloggen!
Problemet med torra spruckna läppar gör många kvinnor till problem, särskilt när vintern kommer. Så finns det några krämer för att behandla torra spruckna läppar som kan hjälpa dig att lösa detta problem? Ta reda på det genom artikeln nedan:
Många personer med svullna knäsmärtor känner sig extremt oroliga även om detta symptom är mycket vanligt vid knätillstånd.
Datortomografi är en modern undersökningsmetod som används vid sjukdomsdiagnostik. Det finns många frågor kring denna metod, inklusive hur lång tid CT-skanningen tar och när resultaten kommer att tas emot.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Vad är FiO2? FiO2 är termen som används för att hänvisa till mängden syre som andas in i kroppen under andning. Att genomföra ett arteriellt blodgastest ger mycket användbar information vid behandling av sjukdomen.
