4 божанска савета који ће помоћи мајкама да не поцепају вулву током порођаја

Епизиотомија је добро позната као превентивна мера за кидање вагине током порођаја. Међутим, да ли је ово заиста добро решење?

Недавне студије су потврдиле да је епизиотомија штетна без обзира да ли је вагина поцепана или не. Епизиотомија неће бити тако добра као сузење вагине због природног гурања. Најозбиљнија суза је епизиотомија. Ево савета који могу спречити или минимизирати сузење вагине током порођаја.

Напуните есенцијалне хранљиве материје

Адекватна исхрана и хидратација су важни за здравље и еластичност ткива. Добра исхрана је важан фактор у припреми тела за дужи период порођаја. Хормонске промене током трудноће доводе до тога да ткиво грлића материце и перинеума постане изузетно густо и еластично. Труднице треба да додају кратколанчане масне киселине, укључујући две врсте корисних масти, омега-3 и омега-6. Кратколанчане масне киселине налазе се у орашастим плодовима и семенкама, хладно цеђеним уљима, свим махунаркама и риби (као што су лосос и туњевина).

Поред тога, мајке треба да додају најмање 1.000 мг витамина Е дневно. Извори витамина Е у храни су уље пшеничних клица, семенке сунцокрета, бадеми, брескве, шафраново уље, кикирики, кукурузно уље, сојино уље и јастог.

Осим тога, витамин Ц је такође веома користан за ткива, стабилност ћелија, еластичност и отпорност тела.

Коначно, ту су и биофлаваноиди, који су једињења која наранџама, боровницама и трешњама дају црвену боју. Постоји више од 4.000 врста флавоноида, који заправо нису витамини иако се понекад називају витамином П. Флавоноиди се налазе у многим намирницама и биљкама са лековитим својствима. Најпознатији флавоноиди су ПЦО (проантоцијанидини), кверцетин, биофлаваноиди цитруса и полифеноли зеленог чаја.

Неке намирнице богате флавоноидима су боровнице, трешње, агруми, крушке , грожђе, купус, пасуљ, шљиве и лук.

Рођен са посебним позама

Рађање у води се препоручује због добрих механичких својстава. Мајка ће изаћи у природно удобан положај. Топла вода ће умирити и ублажити бол и што је још важније, врло је мало случајева вагиналног кидања током порођаја у води.

Поред тога, положај у чучњу (на траци за порођај или у кревету уз подршку бабице) такође помаже у смањењу вагиналног сузења. Ова поза скраћује дужину и повећава пречник вулве. Поред тога, лежање на левој страни такође помаже већини жена да смање могућност вагиналног кидања.

Требало би да избегавате следеће положаје и покрете јер могу да изазову сузу вулве:

Лежање на леђима, укључујући седећи и стојећи положај;

Широке савијене ноге - лежећи или наслоњени уназад;

Тренирано гурање.

Белешке током рођења

Мајке би требало да гурају природно када тело осећа да се гура или када је бебина глава на разумно ниском нивоу и углавном се окреће у оптималном смеру за порођај. Гурајте само када осетите контракције материце које подстичу бебину главу да изврши притисак на нерве дна карлице.

Престаните да гурате и једноставно удахните ритмично да сачекате да ваша беба изађе када се бебина глава гурне кроз карлицу и почне да растеже перинеално подручје.

Перинеална масажа

Ово се такође сматра корисном мером. Истраживања показују да чак 24% жена које свакодневно масирају не искусе кидање вагине током порођаја, док само 15% оних које не масирају перинеум то чини. Перинеално истезање је веома корисно за труднице и психички и физички.

Да би то учинили, трудна мајка или муж треба да убаце 1–2 прста у вагину око 3–6 цм. Требало би да користите бадемово уље, чисто уље витамина Е, уље пшеничних клица или неко друго уље за подмазивање.

Операције:

Нежно повуците доњи део вагине, повлачећи перинеум док не осетите благу топлоту или пецкање неколико минута;

Усредсредите се на опуштање ткива кроз истезање, а затим нежно масирајте доњи део вагине палцем још неколико минута.

Надамо се да ови савети могу да минимизирају кидање вулве током порођаја. Желим вама и вашој беби „округла мајка и четвртасто дете“.