Лекари препоручују вагинални порођај преко царског реза јер се мајка може брзо опоравити и ограничити употребу лекова који могу утицати на мајчино млеко и бебу. Постоје начини који вам могу помоћи да лакше имате вагинални порођај. Молимо погледајте следећи чланак аФамилиТодаи Хеалтх .
Трудноћа је веома узбудљиво и срећно искуство, посебно за некога ко је први пут трудна. Међутим, бити трудна је једно, а имати бебу друго. Размишљајући о дану "порођаја", многи се осећају изузетно уплашено. Међутим, тај дан мора доћи јер беба треба да изађе.
Тренутно многе труднице бирају царски рез како би се отарасиле порођајних болова. Међутим, ако одлучите да имате царски рез, мораћете да се подвргнете великој операцији и време опоравка ће бити прилично дуго. Стога, ако желите да се породите природним путем, погледајте следеће савете.
Током трудноће, ваше тело постаје тешко, исцрпљено и болно по целом телу, тако да само желите да спавате. Међутим, ако желите да се породите природним путем, морате бити физички активни. Вежбање је једна од важних ствари које треба да радите сваки дан. Неке вежбе које можете испробати:
• Ходање је одлична вежба за труднице. Стога, одмах треба да припремите пар ципела и планирате да ходате сваки дан. Када ходате, само идете полако, нежно.
• Пливање је такође одличан начин да жене одлуче да имају вагинални порођај.
• Кегелове вежбе вам помажу да имате успешан порођај.
• Вежбајте покрете како бисте ојачали мишиће бутина. Ово је неопходно за порођај јер су током порођаја бутине подвргнуте великој сили.
Током трудноће често сте под стресом, па покушајте да останете мирни и контролишете своје расположење. Стрес отежава порођај. Неки начини да победите стрес током трудноће :
• Медитација је она коју треба да радите јер вам помаже да се осећате угодније.
• Ако не волите медитацију, можете пробати једноставнији начин од слушања песме коју волите.
Многи људи често потцењују дисање јер мисле да је то неизбежан део живота. Међутим, дисање је веома важно током порођаја. Знајући како да правилно дишете, попут дубоког удаха и издисања, обезбедићете довољно кисеоника за своју бебу током порођаја.
Здрава мајка значи здраву бебу у материци. Правилна исхрана олакшава порођај. Молимо обратите пажњу на следеће:
• Хранљива исхрана, укључујући воће, поврће, немасно месо, пасуљ и млечне производе.
• Једите пуно тамнозеленог поврћа јер ово поврће садржи много доброг протеина за организам.
• Гвожђе је незаменљива супстанца током трудноће. Због тога морате осигурати да у вашој свакодневној исхрани постоје намирнице богате гвожђем.
• Морске плодове треба јести у умереним количинама.
• Немојте јести превише шећера, слатке хране (колачи, бомбоне, безалкохолна пића).
• Ограничите уличну храну јер често садржи бактерије које су штетне по здравље.
Можете имати нормалан порођај ако нисте гојазни током трудноће. Обично су труднице са вишком килограма склоне компликацијама на порођају, па морају да изаберу царски рез.
Ево неколико тачака које треба имати на уму:
• Прекомерна тежина отежава да видите своју бебу у материци.
• Ако сте гојазни, беба у вашем стомаку је такође прилично велика. Ово чини процес порођаја компликованијим, што отежава природни порођај.
У трудноћи свака трудница има невидљив страх од порођаја. У овом тренутку ћете сигурно први пут прочитати дељење других мајки. Међутим, требало би да избегавате читање ових прича.
• Ако неко почне да вам прича о тешким стварима на порођају, одмах промените тему.
• Зато што ће вас ове приче изазвати панику током порођаја. Ово ће утицати на порођај.
• Запамтите да је свака особа јединствена индивидуа, да нема две исте. Стога ваш процес рађања можда није исти као њихов.
„Знање је моћ“, то је апсолутно тачно. Стога би требало да сазнате више корисних знања о датуму порођаја како бисте олакшали природни процес порођаја.
• Посаветујте се са својим лекаром ако имате било какве недоумице у вези са порођајем.
• Претражите Интернет за више информација. Међутим, требало би да изаберете реномиране веб локације за преглед.
• Купите неколико књига о порођају за референцу.
• Разговарајте са својом мајком или другим старијим женама у породици да сазнате више о њиховим искуствима.
• Разговарајте са другим трудницама.
Процес вагиналног порођаја је лакши уз подршку вашег мужа и чланова породице.
• Ви и ваш муж остајете заједно последњих дана трудноће.
• Убедите друге чланове породице да се слажу са вашом одлуком.
• Подршка најближих ће вам помоћи да смањите велики стрес током порођаја.
Можете се унапред информисати о висококвалификованим лекарима, дугогодишњем искуству и реномираним болницама са добром опремом. Како вам се ближи термин порођаја, састајете се и разговарате са доктором коме верујете о вашој жељи да имате нормалан порођај. Након прегледа стања ваше бебе, ваш лекар ће вас обавестити да ли можете да се породите природним путем. И тражиш од стрица да ти помогне да се породиш.
Редовна масажа ће помоћи да се ваше тело припреми за порођај на традиционалан начин. Са масажом можете почети када уђете у 7. месец трудноће. Ако желите масажу, идите у бању са услугама масаже за труднице.
Вода је неопходна за тело, посебно током трудноће. Такође можете користити минералну воду да обезбедите довољно воде за тело. Пити пуно воде је изузетно важна ствар коју морате запамтити ако желите лакши вагинални порођај. Такође, процес порођаја је веома напоран, па ако можете, држите поред себе флашицу воде.
Тренутно у неким болницама постоји услуга да родбина буде уз вас када се породите. Ако можете да нађете искусну помоћницу, на пола сте пута. Породничар ће вам помоћи да останете мирни и разговарате са вама током порођаја. Присталице вам такође много помажу након порођаја.
Топла купка има многе предности за будуће мајке. Намакање у топлој води помаже у ублажавању нелагодности и болова током порођаја. Ово је такође одличан начин да се опустите, помажући вам да се ослободите стреса. Међутим, не треба се намакати у превише врућој води јер је врло лако наштетити фетусу. Немојте се туширати врућим тушем ако вам вода пукне, ставите уложак ноћу и одмах идите у болницу. Не заборавите да понесете паковање тампона и папирног доњег веша како бисте могли да одете у болницу да се пресвучете ако је потребно.
Чучњеви су одлична вежба за припрему тела за нормалан порођај.
• Чучњеви помажу да се карлица отвори и беба заузме правилан положај.
• Требало би да радите чучњеве током целе трудноће.
• Чучњеви такође помажу у јачању телади, што је од помоћи током порођаја. Устаните усправно и притисните ноге, задњицу назад, руке испружене испред. Задржите ову позицију неколико секунди, вратите се на почетну позицију и поновите.
• Такође можете покушати да седите прекрштених ногу, на лопти за вежбање.
За борбу против порођајних болова, лед је веома корисна ствар.
• Тражите од свог мужа да учини исто за вас. Наизменично држите коцку леда у руци око 60 секунди.
• Прво, држите камен и разговарате са својим мужем. Затим покушајте да зграбите камен и ходате около. На крају, држите камен у руци и ћутите 60 секунди.
Вежбање јоге не само да помаже у одржавању здравља тела, већ је и веома користан савет за лакши вагинални порођај. Ово се сматра једном од сјајних вежби за подршку током порођаја. Вежбање јоге је одлично за трудноћу јер помаже у ублажавању притиска на леђима, грудима, раменима и куковима.
Током трудноће, посебно у последња 3 месеца трудноће , биће вам тешко да стојите предуго. Зато би требало да избегавате ово. Предуго стајање ће олакшати вашој беби да пређе у положај за порођај пре него што ваше тело буде спремно за порођај.
Зачињена храна чини тело топлијим. Ово је одлично за вагинални порођај. Међутим, неке жене доживљавају лоше варење, жгаравицу и дијареју због једења зачињене хране. Ако је то случај, уклоните зачињена јела са свог менија.
Бромелаин је ензим који помаже у изазивању порођаја и омекшавању грлића материце. Стога је једење хране богате бромелаином веома добро за нормалан порођај. Воће попут манга, папаје и ананаса има пуно бромелаина. Међутим, не би требало да једете ово воће превише ако сте у опасности од превременог порођаја.
Опуштање и одмор су ствари које су вашем телу потребне да бисте могли да пребродите порођај без операције. Зато у касним фазама трудноће покушајте да се довољно одмарате да бисте сачували енергију.
Не можете предвидети шта ће се догодити. Ако сте покушали да се породите природним путем, а материца није отворена, стање фетуса није добро (постељица је омотана око врата фетуса, глава бебе није у правом положају итд.), прихватите царским резом како је прописао лекар.
Начин рођења не одређује вештину материнства. Верујте свом лекару и опустите своје тело.
Да бисте олакшали порођај, примените горе наведене мере. Ипак, не треба превише наглашавати нормалан порођај, већ се одморите и опустите како би „порођајни“ дан протекао што лакше.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
