Осећај љутње током трудноће не само да чини ваше расположење непријатним, већ утиче и на фетус ако често падате у ову ситуацију.
Трудноћа доноси много емоција. Иако сте некада били срећна, оптимистична особа, током трудноће љутња и даље може бити неочекивано изазвана у било ком тренутку. Кривац овог феномена су хормонске промене у телу. Утицај беса током трудноће не лежи само у вашим сопственим емоцијама, већ иу вашим односима са онима око вас. Ово понекад чини вашу слику "ружном" у очима људи.
У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће сарађивати са вама да научите о различитим узроцима беса и како да управљате овом емоцијом.
Много је разлога зашто труднице лако падају у расположење „несталног сунца и кише“, као што су:
Хормонске промене током трудноће ће утицати на ваше расположење, олакшавајући избијање беса чак и из најједноставнијих разлога. Такође, ако вас је нешто мучило у прошлости, осећај нелагодности такође има шансу да се манифестује. Дакле, ако се осећате непријатно, неколико пута дубоко удахните пре него што започнете разговор.
Професорка социологије Барбара Кац Ротман каже да се жене суочавају са неједнакошћу и дискриминацијом током трудноће. Трудницама шефови понекад отежавају одлазак на породиљско одсуство. У неким случајевима, мужеве није ни брига што су њихове жене трудне и увек су пасивни у помагању својим женама.
Стога, труднице постају преоптерећене када морају да заврше све дневне задатке и осећају се уморно од промена које се дешавају у њиховом телу. Овај фактор је такође узрок беса током трудноће.
Нелагодност као што су мучнина, умор и болови у мишићима уобичајене су свакодневне појаве код трудница. Ово може повећати вашу склоност да се љутите, посебно када осећате да већина ваших захтева није испуњена.
Требало би да предузмете проактивне мере како бисте створили угодно окружење за себе. На пример, пресвуците се у нову постељину да бисте се добро наспавали, купите прелепу одећу за труднице да бисте се осећали лепо, једите лагану храну да бисте спречили мучнину...
Бес се често користи као штит за превазилажење страха. Трудноћа такође тера труднице да се повезују са негативним мислима, као што су страх да ће порођај бити болан, страх да ће беба имати урођене мане, страх да неће моћи да се врати у форму након порођаја, страх да неће моћи да нахрани душо.учи децу добро...
Професорка здравља мајки, др Миријам Стопард, једном је написала да фетус не само да опажа стимулусе споља, већ и да доживљава емоције мајке. Разлог је тај што ће сензације покренути тело да пусти одређене хемикалије у крвоток и пренесе на фетус кроз плаценту у року од неколико секунди када се мајка осећа емоционално.
Дуготрајна љутња може имати штетне ефекте на нерођену бебу, као што је превремено рођење (рођено пре 37. недеље) , проблеми са порођајем или бебе ниске порођајне тежине. Студије су такође показале да стрес створен у материци може утицати на обликовање бебине личности.
Бебе рођене од мајки које пролазе кроз периоде високог стреса, посебно током првог тромесечја, често имају мању тежину од својих вршњака. Поред тога, тешка анксиозност током трудноће може удвостручити ризик од рођења бебе са поремећајима хиперактивности. Ако се осећате као да сте окружени страхом и често се љутите, посетите психолога.
Према Америчком психолошком удружењу (АПА), постоје неки једноставни кораци које труднице могу предузети да би управљале својим бесом, као што су:
Једноставне технике опуштања као што су дубоко дисање и слике опуштања су од велике помоћи. Ове технике се такође подучавају на часовима пренаталног рада. Можете пробати:
Дишите дубоко из дијафрагме
Увек се подсећајте да „одржите смиреност“ и „опустите се“ док дубоко удишете
Такође ће помоћи вежбе јоге за труднице
Медитирајте најмање десет минута сваког јутра за најбоље резултате. Ова мера ће исправити и психичко стање труднице.
Када сте љути, склони сте да кажете ствари које су непотребне, чак и неповезане са тренутном ситуацијом. Све ово ће негативно утицати на ваше односе са људима. Зато добро размислите и обратите пажњу на јачину звука и гестове приликом ћаскања.
Ово је један од највећих узрока беса током трудноће. Што сте више узнемирени, постајете узнемирени, што заузврат има значајан утицај на ваше емоционалне реакције на оне око вас. Зато нека се ове мисли стишају и уживај више.
Можда звучи безобразно, али ваша позитивна сањарења током трудноће помажу вам да подигнете расположење. Срећне слике када цела породица иде заједно на путовање, путовање гледања како ваша беба расте… физички.
Планирање дана унапред не само да ствара добру навику, већ вам такође помаже да будете спремни да преузмете иницијативу у многим стварима. Покушајте да подигнете своје расположење сваки дан позитивним мислима и пратите дате белешке.
Током трудноће, требало би да имате разумну исхрану, као што је давање приоритета зеленом поврћу, пијење пуно воде, једење орашастих плодова који су добри за труднице , ограничавање прекомерног уноса кофеина, итд. Осим тога, дајте све од себе. Довољно спавајте и избегавајте дим цигарета изложеност што је више могуће.
Поред тога, редовно вежбање такође помаже трудницама да контролишу љутите емоције током трудноће. С друге стране, вежбање ће помоћи телу да ослободи хормон ендорфин, који ће постепено побољшати расположење и ниво енергије, смањујући тако стања као што су кратак дах, затвор и бол у леђима током трудноће .
Према истраживањима, жене које имају вишак или мању тежину имају 23 до 43 одсто мање шансе да затрудне од других жена. Стога, тежина мајке приликом зачећа треба да буде оно што брине многе жене.
аФамилиТодаи Хеалтх - Иако нам снови долазе сваке ноћи, током трудноће, снови трудне мајке садрже више емоција
Смеђи исцједак током трудноће изазива забринутост трудница због страха да је то знак побачаја. У ствари, ова ситуација је узрокована многим разлозима
Ако сте нестрпљиви да сазнате пол фетуса, можете погодити следећих 11 знакова трудноће са девојком који је лако идентификовати!
Осећај љутње током трудноће не само да вам чини непријатно, већ утиче и на фетус ако сте често љути.
Морске алге су хранљива намирница, међутим, труднице треба да једу алге само у умереним количинама, ако их једу превише, понекад ће се "корист претворити у штету".
аФамилиТодаи Хеалтх – Препоручљиво је одржавати рутину вежбања за труднице како би имале добро здравље за мајку и фетус, као и за подршку мајци током порођаја.
Комбуцха чај се прави од ферментисане печурке. Ово пиће има много различитих имена као што су комбуча или чај бесмртности.
Учење знакова близаначке трудноће помоћи ће вам да се психички и физички припремите за добродошлицу надолазећим близанцима.
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, тело мајке говори о њеном здравственом стању. Сваки пут када трудница пожели храну и шта радите да контролишете ту жудњу/
Першун је биљка коју треба веома пажљиво користити током трудноће јер ово поврће може изазвати опасне компликације и за мајку и за бебу.
аФамилиТодаи Хеалтх дели белешке о ходању током трудноће како би труднице имале најздравији и најбезбеднији режим вежбања и за мајку и за фетус.
Научници у Великој Британији кажу да стрес током трудноће може утицати на ИК, развој фетуса и изазвати друге проблеме у животу.
Хркање током трудноће је често непријатно за вашег мужа који лежи поред вас, али може доћи и из узрока који је штетан за безбедност трудноће. Труднице хрчу, сазнајте узрок и превазиђите ову ситуацију.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
