Трудноћа је олакшана уз додатке витамина Д

Витамин Д је стероидни хормон који има способност да утиче на све ћелије у телу и верује се да је позитивно повезан са разним здравственим проблемима од рака до кардиоваскуларних болести. Али да ли сте знали, витамин Д вам такође може помоћи да затрудните тако што ће значајно повећати плодност и код мушкараца и код жена.

Да ли сте неплодни? Хајде да проверимо количину витамина Д у телу

Витамин Д је неопходан за здравље свих, а посебно је важан ако се лечите од неплодности. Нови извештај показује да излагање директној сунчевој светлости може побољшати плодност и код мушкараца и код жена јер помаже у повећању нивоа витамина Д у телу и доприноси већој плодности. друге здравствене бенефиције.

Истраживачи кажу да витамин Д има значајан утицај на случајевима ИВФ , ендометриозе , и синдром полицистичних јајника  (најчешћи ендокрини поремећај код жена). Овај нутријент такође утиче на повећање количине хормона који стимулише одржавање трудноће и хормона естрогена који помаже у регулисању менструалног циклуса и повећава вероватноћу успешног зачећа.

За мушкарце, витамин Д је неопходан за здрав развој језгра сперматозоида, помажући у одржавању квалитета и количине сперме. Штавише, витамин Д такође помаже у повећању нивоа тестостерона који доприноси јачању сексуалног нагона.

Истраживачи тврде да пораст случајева неплодности код младих мушкараца и жена, као и недостатак витамина Д, показују важност витамина Д у промовисању плодности код деце. Одатле ће истраживачи радити на терапијским приступима као што је додавање витамина Д у лечење поремећаја репродуктивног система и код мушкараца и код жена.

Неплодност може бити делимично последица недостатка витамина Д

Овај витамин од сунца је много пута повезиван са неплодношћу. 2008. године, акушер је открио да скоро трећина од 800 мушкараца са неплодношћу има нивое витамина Д ниже од нормалног. Студија је закључила да је познато да су недостаци витамина Д и фолне киселине повезани са неплодношћу код жена, али су резултати код мушкараца били потпуно неочекивани. Мушкарци у студијској групи који су пристали на промене начина живота и додатке исхрани у свакодневној исхрани постигли су изненађујуће позитивне резултате у побољшању плодности.

У ствари, 11 од 100 мушкараца од 100 су могли да имају лакшу трудноћу природним путем без потребе за оплодњом који су пристали да унесу и одрже одређене промене у начину живота као што је престанак пушења. Оставља, ограничава употребу стимуланса као што су кафа и алкохол. Такође изгубите тежину и једите здраву исхрану богату хранљивим материјама укључујући витамине и антиоксиданте 3 месеца пре лечења неплодности.

Претходне студије су такође пронашле сличне налазе када су спроводили експерименте на мушким мишевима. Занимљиво је да је друга студија објављена у новембру 2009. године потврдила да мушка сперма заиста садржи рецепторе за витамин Д. Анализе показују да се витамин Д углавном производи у телу, сперми и да делује као гласник између ћелија и репродуктивног система. Према речима истраживача, овај експеримент је открио неочекивани ефекат витамина Д на плодност, а из ових резултата се може закључити да је витамин Д један од многих сигналних путева у сперматозоидима.

Да ли сте спремни да оптимизујете унос витамина Д?

Ово је неопходно за све који планирају да затрудне не само зато што витамин Д помаже у повећању плодности, већ и због предности које пружа током трудноће. Недостатак витамина Д се дешава у многим земљама широм света јер данас људи не проводе довољно времена на сунцу да би задовољили производњу витамина Д у кожи. Стога, први корак да будете сигурни да имате довољно витамина Д у свом телу је тестирање на 25(ОХ)Д, такође познат као 25-хидроксивитамин Д.

Такође, да бисте оптимизовали витамин Д за тело, најбоље је да кожу изложите сунчевој светлости док не добије јарко ружичасту боју. Ако не желите да се излажете сунцу, уместо тога можете користити соларијум.

Други начин је допуна витамина Д узимањем додатка исхрани, истраживачи сугеришу да је просечној одраслој особи потребно 8.000 ИУ витамина Д дневно да би се овај витамин у телу повећао на 40 нг/мл. Ово је минимум који може спречити болест.

Може се рећи да је неплодност проблем узрокован многим различитим узроцима, а један од њих је и недостатак витамина Д. Стога ће вам оптимизовање витамина Д за тело помоћи да вам донесе много користи. И не кошта скоро ништа када одлучите да добијете витамин Д путем сунца, или врло мало ако узмете суплемент. Без обзира за коју сврху узимате суплементе витамина Д, ово је врло једноставна ствар, али вам може донети огромне користи!