Труднице једу рамбутан: Предности и белешке у прилогу

Труднице које једу рамбутан у умереним количинама и умерено помоћи ће побољшању уобичајених стања током трудноће као што су мучнина, главобоља...

Када је у питању воће које је добро за труднице, људи често помисле на најпопуларније воће попут манга, банане, јабуке, папаје... али ипак постоји још један кандидат којег мало ко помиње, а то је рамбутан. У следећем чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће са вама истражити предности када труднице једу рамбутан и пратеће белешке.

Могу ли труднице јести рамбутан?

Усмено се каже да се труднице не подстичу да једу рамбутан. Сматра се да је ово воће узрок побачаја у првим недељама јер ће труднице које једу лако „прегорети“ што утиче на фетус. Поред тога, воће рамбутана се такође погрешно схвата да може отежати труднице током порођаја или чак блокирати излаз бебе током вагиналног порођаја. Међутим, нема довољно научних доказа који би доказали да су ове мисли тачне.

Према речима стручњака, труднице могу у потпуности да једу воће рамбутана. Када се ужива у умереним количинама, ово воће ће пружити многе здравствене предности без изазивања забрињавајућих нежељених ефеката.

Предности једења рамбутана током трудноће

1. Против мучнине и вртоглавице

Свака трудница другачије доживљава симптоме трудноће, а многе жене се боре са уобичајеним трудничким проблемима, као што су мучнина и вртоглавица. Међутим, ако се осећате непријатно у телу, поједите мало рамбутана. Слаткаст и благо киселкаст укус овог воћа донекле ће ублажити мучнину која мучи труднице.

2. Обезбедите гвожђе

Рамбутан је богат добром количином гвожђа и такође помаже у контроли нивоа хемоглобина. Труднице које једу рамбутан могу чак и смањити умор током трудноће,  што је врло често.

3. Ојачати имуни систем

Имуни систем током трудноће постаје прилично слаб, што вас чини лаком метом за све врсте болести и инфекција. Рамбутан је богат бакром, минералом који помаже у стварању више белих крвних зрнаца који се могу борити против уобичајених болести, као што су прехлада, грип, главобоља у трудноћи и кашаљ.

4. Добро за пробавни систем

Труднице које једу рамбутан у умереним количинама такође подржавају несметани процес варења, чиме се ограничава затвор или дијареја током трудноће. Поред тога, фосфор из рамбутана ће помоћи телу да брзо поправи оштећена ткива.

5. Обезбедите витамин Е

Рамбутан је идеалан извор витамина Е и помаже у решавању готово свих кожних проблема код трудница. Конзумирање рамбутана је такође одличан избор за минимизирање појаве постпорођајних стрија , такође помаже у спречавању акни, уморне коже, свраба и старења коже.

6. Контролишите крвни притисак и холестерол

Једење рамбутана током трудноће не само да помаже у улепшавању коже, већ и подржава зубе да побољшају циркулацију крви, регулишу крвни притисак на стабилном нивоу. Конзумирање воћа рамбутана чак вам може помоћи да смањите отицање удова током трудноће.

7. Прочистите тело

Већина болести се јавља због присуства токсина у телу. Када једете рамбутан, индиректно помажете свом телу да елиминише штетне токсине захваљујући количини витамина Ц и фосфора у овом воћу.

8. Лепота косе

Навика да се рамбутан једе у умереним количинама биће ефикасна у лечењу перути, па чак и разних проблема повезаних са скалпом током трудноће. Плод рамбутана такође јача здравље корена косе ако хормоналне промене током трудноће чине вашу косу танком и слабом.

Нежељени ефекти када једете рамбутан

Труднице које превише једу рамбутан могу довести до неколико здравствених проблема као што су:

Повећава гликемијски индекс: Зрело воће рамбутана садржи прилично висок садржај шећера, што лако изазива нестабилност шећера у крви код трудница ако дуго уживају рамбутан у великим количинама. Стога, ако патите од гестационог дијабетеса , размислите о овом питању и треба да пијете само 5 до 6 воћа дневно.

Повећајте холестерол: Према мишљењу стручњака, садржај шећера у воћу рамбутана може се претворити у алкохол и повећати индекс холестерола када труднице једу презрело воће.

Како одабрати рамбутан за труднице

Неки савети за избор укусног свежег рамбутана за труднице су:

Сезона рамбутана почиње од јуна и траје до новембра, тако да труднице не би требало да купују рамбутан ван овог времена. Разлог је тај што су плодови ван сезоне, често садрже високе остатке пестицида.

Бирајте крупне, бобичасте, чврсте плодове јер ће имати густу и сочну пулпу

Изаберите јарко црвено воће, можете нежно умотати воће по руци да видите да ли је коса мекана и флексибилна

Избегавајте куповину воћа које је досадно или смеђе, суво и хрскаво јер често није свеже

Воће рамбутана чувајте у фрижидеру и постепено га користите око 5 дана.