Да ли је добро да труднице једу шкампе питање је многих трудница јер је месо шкампа богат извор хранљивих материја, али ипак може да изазове одређене ризике.
Богата исхрана током трудноће не само да ствара апетит код трудница, већ и обезбеђује фетусу многе есенцијалне хранљиве материје за развој бебе. Поред извора протеина из немасног меса, рибе, живине и махунарки, на листи хранљивих намирница су и шкампи. Међутим, да ли труднице треба да једу шкампе? Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали одговор кроз следећи чланак.
Труднице могу у потпуности да једу шкампе током трудноће без икаквих проблема. Иако се сматра да неке врсте морских плодова имају потенцијал да изазову тровање живом код беба у материци, шкампи су на листи намирница које садрже низак ниво живе. Осим тога, ако га пажљиво кувате и ограничите порције на око 340 г недељно, јела од шкампа донеће одређене здравствене користи.
Ако можете да једете шкампе, да ли труднице могу да једу пасту од шкампа, киселу пасту од шкампа или не? Одговор на ово питање је могућ. Међутим, пасту од шкампа треба јести само када су састојци који чине ово јело хигијенски током обраде и складиштења, или кувани у води или сотирани са другим јелима.
Неке позитивне предности када труднице једу шкампе током трудноће укључују:
Мало масти: Шкампи су скоро савршена храна јер садрже низак садржај масти, труднице које једу шкампе неће морати да брину о наглом дебљању.
Труднице једу шкампе како би помогле у додавању омега-3 масних киселина : Још једна предност једења шкампа током трудноће је помоћ трудницама да додају омега-3 масне киселине. Шкампи су богати важним омега-3 масним киселинама, као што су еикозапентаенска (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА). ДХА масне киселине подржавају развој мозга, централног нервног система и очију фетуса
Богат аминокиселинама и протеинима: око 84 г куваних шкампа садржи 21 г протеина, погодних за снабдевање организма неопходном енергијом. Поред тога, шкампи су богати и есенцијалним аминокиселинама, које служе развоју фетуса, јер тело не може сам да производи аминокиселине, па труднице ову хранљиву материју треба да допуњују храном.
Додатак гвожђу : Сваких 100 г шкампа садржи око 1,8 г гвожђа. Према мишљењу стручњака, гвожђе је веома важан нутријент за укупан раст и развој бебе. Гвожђе такође смањује ризик од анемије током трудноће, помаже у снабдевању крвљу фетуса и смањује ризик од превременог порођаја .
Додајте астаксантин: Шкампи су такође богати врстом каротеноидног антиоксиданса који се зове астаксантин. Астаксантин има заштитни ефекат против упале спречавањем оштећења ћелија изазваних слободним радикалима. Овај фактор је посебно важан за труднице јер вас период трудноће чини подложнијим многим инфекцијама или упалама јер отпор више није тако јак као раније.
Пружа многе друге есенцијалне хранљиве материје: Калцијум, калијум, натријум и магнезијум су неопходни минерали током трудноће. Они стимулишу здравље костију, регулишу производњу ензима и одржавају равнотежу течности. 100 г свежих шкампа обезбеђује око 100 мг калцијума, 300 мг фосфора и 40 μг селена. Шкампи такође садрже много витамина А, Д, Е, Б12 и Б3. Труднице које једу шкампе такође спречавају ризик од остеопорозе која се може јавити током трудноће. Осим тога, селен ће помоћи у јачању имунолошког система током трудноће .
Ако сте љубитељ јела од шкампа, немојте занемарити ове мале савете како бисте уживали у овом укусном јелу од морских плодова, а истовремено осигурали безбедност и мајке и бебе:
Немојте јести више од 340 грама недељно да бисте ограничили вишак страсти.
Приоритет треба дати свежим шкампима и изабрати куповину од реномираних продаваца са јасним пореклом.
Ако једете смрзнуте шкампе за припрему хране, уверите се да сте их правилно одмрзнули.
Увек једите куване шкампе, не једите сирове шкампе да бисте ограничили ризик од тровања храном.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
