Да ли је добро да труднице једу шкампе питање је многих трудница јер је месо шкампа богат извор хранљивих материја, али ипак може да изазове одређене ризике.
Богата исхрана током трудноће не само да ствара апетит код трудница, већ и обезбеђује фетусу многе есенцијалне хранљиве материје за развој бебе. Поред извора протеина из немасног меса, рибе, живине и махунарки, на листи хранљивих намирница су и шкампи. Међутим, да ли труднице треба да једу шкампе? Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте сазнали одговор кроз следећи чланак.
Труднице могу у потпуности да једу шкампе током трудноће без икаквих проблема. Иако се сматра да неке врсте морских плодова имају потенцијал да изазову тровање живом код беба у материци, шкампи су на листи намирница које садрже низак ниво живе. Осим тога, ако га пажљиво кувате и ограничите порције на око 340 г недељно, јела од шкампа донеће одређене здравствене користи.
Ако можете да једете шкампе, да ли труднице могу да једу пасту од шкампа, киселу пасту од шкампа или не? Одговор на ово питање је могућ. Међутим, пасту од шкампа треба јести само када су састојци који чине ово јело хигијенски током обраде и складиштења, или кувани у води или сотирани са другим јелима.
Неке позитивне предности када труднице једу шкампе током трудноће укључују:
Мало масти: Шкампи су скоро савршена храна јер садрже низак садржај масти, труднице које једу шкампе неће морати да брину о наглом дебљању.
Труднице једу шкампе како би помогле у додавању омега-3 масних киселина : Још једна предност једења шкампа током трудноће је помоћ трудницама да додају омега-3 масне киселине. Шкампи су богати важним омега-3 масним киселинама, као што су еикозапентаенска (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА). ДХА масне киселине подржавају развој мозга, централног нервног система и очију фетуса
Богат аминокиселинама и протеинима: око 84 г куваних шкампа садржи 21 г протеина, погодних за снабдевање организма неопходном енергијом. Поред тога, шкампи су богати и есенцијалним аминокиселинама, које служе развоју фетуса, јер тело не може сам да производи аминокиселине, па труднице ову хранљиву материју треба да допуњују храном.
Додатак гвожђу : Сваких 100 г шкампа садржи око 1,8 г гвожђа. Према мишљењу стручњака, гвожђе је веома важан нутријент за укупан раст и развој бебе. Гвожђе такође смањује ризик од анемије током трудноће, помаже у снабдевању крвљу фетуса и смањује ризик од превременог порођаја .
Додајте астаксантин: Шкампи су такође богати врстом каротеноидног антиоксиданса који се зове астаксантин. Астаксантин има заштитни ефекат против упале спречавањем оштећења ћелија изазваних слободним радикалима. Овај фактор је посебно важан за труднице јер вас период трудноће чини подложнијим многим инфекцијама или упалама јер отпор више није тако јак као раније.
Пружа многе друге есенцијалне хранљиве материје: Калцијум, калијум, натријум и магнезијум су неопходни минерали током трудноће. Они стимулишу здравље костију, регулишу производњу ензима и одржавају равнотежу течности. 100 г свежих шкампа обезбеђује око 100 мг калцијума, 300 мг фосфора и 40 μг селена. Шкампи такође садрже много витамина А, Д, Е, Б12 и Б3. Труднице које једу шкампе такође спречавају ризик од остеопорозе која се може јавити током трудноће. Осим тога, селен ће помоћи у јачању имунолошког система током трудноће .
Ако сте љубитељ јела од шкампа, немојте занемарити ове мале савете како бисте уживали у овом укусном јелу од морских плодова, а истовремено осигурали безбедност и мајке и бебе:
Немојте јести више од 340 грама недељно да бисте ограничили вишак страсти.
Приоритет треба дати свежим шкампима и изабрати куповину од реномираних продаваца са јасним пореклом.
Ако једете смрзнуте шкампе за припрему хране, уверите се да сте их правилно одмрзнули.
Увек једите куване шкампе, не једите сирове шкампе да бисте ограничили ризик од тровања храном.
Тинејџерске трудноће представљају здравствене ризике и друштвене изазове. Сазнајте о најновијим превентивним мерама и решењима за <strong>трудноћу код адолесцената</strong>.
<strong>ванматерична трудноћа</strong> представља хитни медицински случај. Сазнајте како препознати кључне симптоме, нове дијагностичке методе и оптималне третмане за очување здравља.
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Вештачка оплодња може помоћи неплодним паровима да имају децу. Да бисте повећали своје шансе за успех, научите следеће!
Стандардни дијаграм тежине фетуса за сваку седмицу старости пружиће корисне информације трудницама како би се боље бринуле о себи и помогле мајци и беби да остану здраве.
Пре него што затрудните, ако сте гојазни, гојазни или се превише угојите, морате знати како да смршате током трудноће да би се ваша беба родила здрава. Хајде да откријемо 9 ефикасних и сигурних начина да смршате од аФамилиТодаи Хеалтх.
Дворога материца је урођена мана. Већина жена са дворогом матерницом не зна све док не оду на гинеколошку или антенаталну посету.
