Сазнајте зашто труднице отежано дишу и како да решите овај проблем

Краткоћа даха током трудноће је прилично честа и често је узрокована комбинацијом узрока. Стога, сазнајте зашто труднице отежано дишу да бисте добили одговарајуће олакшање или посетите лекара ради благовремене интервенције.

Према израелској студији из 2015. године, процењује се да 60-70% трудница има потешкоћа са дисањем током трудноће већ од првог триместра. Иако недостатак даха може изгледати озбиљно и непријатно, заправо се може решити са неколико вежби дисања. Међутим, ако отежано дисање прате и други симптоми, требало би да се обратите лекару ради прегледа и лечења.

Разлог зашто труднице отежано дишу

Иако је кратак дах уобичајен симптом трудноће, лекар не може увек да одреди тачан узрок стања. Краткоћа даха код трудница може бити последица како растуће материце, тако и изненадних промена у срцу током трудноће.

Неке жене могу приметити промене у свом дисању скоро одмах, док друге то осећају тек током другог и трећег триместра .

1. Труднице отежано дишу у првом тромесечју

Током овог периода, фетус није довољно велик да вам отежава дисање или ствара проблеме са дисањем. Међутим, дијафрагма, трака мишићног ткива која одваја срце и плућа од абдомена, ће порасти 4 цм током првог тромесечја трудноће . Кретање дијафрагме помаже плућима да добију више ваздуха. Неке труднице не примећују промену у свом дисању, док друге примећују да не могу да дишу тако дубоко као пре трудноће.

Слично променама на дијафрагми, труднице често дишу брже због повећања хормона прогестерона. Овај хормон игра важну улогу у развоју фетуса. То је и респираторни стимуланс због којег дишете брже и више, од чега труднице отежано дишу због повећане потребе за кисеоником.

2. Труднице које отежано дишу у другом тромесечју

Труднице могу осетити кратак дах током другог триместра. Ово је такође период када материца више расте. Осим тога, неке промене у начину рада срца такође могу изазвати исти ефекат.

Други разлог за кратак дах током трудноће је тај што се количина крви у телу значајно повећава, због чега срце јаче пумпа за транспорт крви кроз тело и до плаценте. Што више посла треба да уради ваше срце, то ћете се више уморити током дисања.

3. Труднице које отежано дишу у трећем триместру

Током трећег триместра, дисање може бити лакше или теже у зависности од тога где се налази бебина глава. Пре него што беба окрене главу и приђе карлици, бебина глава може бити испод ребара или притиснути мајчину дијафрагму, што вам отежава дисање.

Према Националном центру за здравље жена, кратак дах се обично јавља између 31. и 34. недеље.

4. Други узроци

Иако промене током трудноће трудници могу отежати дисање, постоје и други узроци, као што су:

астма

Трудноћа може погоршати симптоме астме . Свако ко има астму треба да разговара са својим лекаром о безбедним третманима током трудноће како не би нанео штету и мајци и беби.

Перинатална кардиомиопатија

Ово је врста срчане инсуфицијенције која се може јавити током трудноће или убрзо након рођења. Симптоми укључују отечене глежњеве, низак крвни притисак, умор и лупање срца. Многе жене у почетку могу погрешити ове симптоме са трудноћом, али перипартална кардиомиопатија може озбиљно да утиче на ваше здравље и често захтева лечење.

Плућна емболија

Плућна емболија се јавља када крвни угрушак остане заробљен у плућној артерији. Ово стање може значајно утицати на дисање, изазивајући кашаљ, бол у грудима и кратак дах.

Останите хидрирани

Неке жене доживљавају едем током трудноће. Ово је озбиљан облик задржавања воде, али је прилично чест код трудница. Са едемом, стање утиче на плућа и синусе, што отежава дисање.

Анемија

Ваше тело користи своје залихе гвожђа да направи неопходна црвена крвна зрнца и преноси кисеоник кроз ваше органе. Недостатак гвожђа значи да ће ваше тело постати анемично и натерати тело да ради теже него обично да производи кисеоник, чиме ће трудницама бити тешко да дишу.

Како ублажити кратак дах код трудница

Осећај недостатка ваздуха може да изазове нелагодност код трудница, као и да ограничи физичку активност. Међутим, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам открити неколико савета који ће вам помоћи да се осећате угодније:

Исправни положаји

Прави положаји ће помоћи материци да се одмакне од дијафрагме како би трудница лакше дисала. Да бисте то урадили, можете користити  појас за подршку трудноћи.  Ово је производ дизајниран да помогне трудницама да се крећу удобније. Поред тога, труднице треба да практикују вежбе дисања које се обично користе током порођаја како би вам помогле да лако дишете.

Одморан

Труднице треба да слушају своје тело и да се одмарају по потреби ако осећају да не могу нормално да дишу. У каснијим фазама трудноће, труднице не могу да обављају исте физичке активности као раније.

Уметање јастука у горњи део леђа током спавања може проузроковати нагињање материце и дати плућима више простора. Благо нагињање улево такође помаже материци да не притисне аорту (главну артерију која покреће крв и кисеоник кроз тело), ​​чиме помаже трудницама да лакше дишу.

Лагана вежба

Умерене вежбе као што су аеробик или јога су идеални начини да побољшате дисање и регулишете откуцаје срца. Међутим, који год облик вежбања да изаберете, немојте претерати и консултујте се са својим лекаром пре него што почнете да вежбате.

Када треба да одете код лекара?

Отежано дисање током трудноће је уобичајено, али ако имате следеће симптоме, одмах идите у болницу:

Прсти, усне и ножни прсти постају плави

Лупање срца или повећан број откуцаја срца

Бол у грудима при дисању

Вхеезе.

Када се обратите свом лекару, можда ће вам бити наложен ултразвук да бисте искључили стварање крвних угрушака.