Цервикална слуз луче жлезде у и око грлића материце. Хормонске промене током циклуса жене мењају количину и конзистенцију слузи. Цервикална слуз је одговорна за спречавање страних предмета да уђу у материцу и негују, помажући сперми да прође кроз грлић материце у материцу како би се сусрела са јајетом.
Непосредно пре овулације, хормон естроген повећава слуз грлића материце и мења је у вискозни раствор. Ово олакшава сперми да преживи и плива. Након овулације, хормон прогестерон узрокује да слуз грлића материце постане лепљива и густа, спречавајући сперму (и било који други страни материјал) да уђе у материцу. Током циклуса, цервикална слуз се мења на следећи начин:
Менструација (не цервикална слуз, али можда нећете препознати слуз када имате менструацију)
Осушени
Слуз је исте боје као лосион
Мокра и вода
Слуз налик на беланце
Сет пасте
Осушени
Менструација се враћа
Када је цервикална слуз мокра или изгледа као беланце, овулација се приближава. Ако желите да затрудните, ово је најбоље време за секс. Дакле, да бисте сазнали где се налазите у циклусу и када ћете имати овулацију, можете то предвидети тестирањем цервикалне слузи.
1. Прво оперите и осушите руке.
2. Изаберите удобан положај, као што је седење на тоалету, чучање, стајање и постављање једне ноге на каду или тоалет.
3. Ставите прст у вагину, најбоље кажипрстом. Пазите да не огребете вагину. У зависности од количине цервикалне слузи коју ваше тело производи, не морате да завлачите прст предубоко, али идеално би било да га извадите из области близу грлића материце.
4. Уклоните прст из вагине и посматрајте конзистенцију слузи. Користите кажипрст и палац да се додирнете, а затим се полако удаљите. Ако видите слуз:
Суво и лепљиво: Још нисте овулирали.
Доступан у кремама или лосионима: Овулација можда долази, али није време за зачеће.
Влажна, воденаста и благо растезљива: Овулација је врло близу.
Влажан, може да се протеже између прстију око 2,5 цм или више и као сирово беланце: Ово је најплодније време па је добро време да закажете секс ако желите да имате децу.
Више начина за израчунавање овулације погледајте у чланку Како израчунати овулацију да бисте лако затрудњели или избегли трудноћу по жељи . Алтернативно, да бисте сазнали датум овулације, можете користити аФамилиТодаи Хеалтх овулацијски калкулатор.
Немојте тестирати слуз одмах након секса. Тешко ћете разликовати вагинални исцједак током секса или сперму мужа са овом врстом слузи.
Не може свако да се осећа пријатно да убаци прст у вагину ради самопрегледа. Ако вам је овај метод тежак, можете обратити пажњу на то да ли вам је вулва мокра или не тако што ћете погледати доњи веш или тоалет папир након мокрења.
Размислите о провери цервикалне слузи након пражњења црева (тешко пражњење црева). Цервикална слуз се спушта ближе улазу у вагину, што вам олакшава проверу.
Неки лекови могу да ометају згушњавање цервикалне слузи. Антихистаминици исушују ваше синусе, али и исушују слуз грлића материце. У овом случају, можда нећете видети много цервикалне слузи пре овулације. Због тога би требало да користите други метод да бисте предвидели овулацију.
Ако никада немате слуз грлића материце, обратите се свом лекару. Недостатак цервикалне слузи може бити знак хормонске неравнотеже или да имате проблема са плодношћу.
Можда ћете видети да се цервикална слуз враћа непосредно пре менструације . Неке жене примећују да слуз грлића материце поново постаје влажна или скоро беланчевина непосредно пре менструације.
Не покушавајте да сперете природни вагинални исцједак. Неке жене испиру вагинални исцједак мислећи да је нехигијенски или нездрав, али испирање може смањити вашу плодност.
Ако је слуз грлића материце у добром стању, ваше шансе да затрудните ће бити веће. Да бисте одржали слуз у добром стању, погледајте следеће начине:
Да бисте повећали слуз грлића материце, пијте довољно воде. Као и већина телесних секрета, цервикална слуз се састоји првенствено од воде. Цервикална слуз се производи мање ако је ваше тело дехидрирано. Зато обавезно пијте 8 чаша воде дневно да бисте остали здрави. Ако не волите да пијете обичну воду, користите зелени чај за побољшање стања слузи.
Додатак са аминокиселином Л-аргинин за подршку ослобађању цервикалне слузи. Ова супстанца помаже у ослобађању азотног оксида, што побољшава проток крви у материцу и вагину. Ово вам помаже да произведете више секрета, посебно током овулације. Може повећати сексуални нагон тако да можете имати више оргазама.
Неке жене кажу да им сок од грејпфрута помаже у повећању цервикалне слузи. Можете пити свеж сок од грејпфрута или јести један дневно. Поред грејпфрута, исто дејство има и ананас, посебно језгро ананаса. Они повећавају простагландин и пХ цервикалне слузи чинећи је најбољим окружењем за сперму.
Шта да једете за повећање цервикалне слузи, предлажемо вам шаргарепу. Ово коренасто поврће је богато бета-каротеном, претходником витамина А. Низак ниво витамина А је повезан са мање слузи грлића материце. Витамин А из извора хране ће побољшати волумен и квалитет добре слузи грлића материце. Синтетички витамин А у суплементима се не препоручује за употребу током зачећа. У високим нивоима, витамин А може изазвати урођене мане. Зато га треба јести сирово или пити сок од шаргарепе.
Неки биљни суплементи имају својства која штите слуз у телу. Ове биљке се вековима користе за побољшање протока крви, равнотежу хормона и подршку репродуктивним органима.
Биље можете узимати у облику чаја, капсула или оралне децокције. Најбоље биљке за повећање цервикалне слузи су:
Сху кнуцклес
Ђумбир
гинко билоба (гинко)
Ако желите да побољшате своје здравље и плодност, требало би да закажете преглед код терапеута. Неке терапије које можете испробати су акупресура, акупунктура или ароматерапија, попут есенцијалног уља руже отто које се препоручује за повећање слузи, али будите опрезни приликом зачећа. Зато престаните да користите етерична уља након овулације.
Употреба сирупа против кашља може разблажити густу слуз грлића материце. Ово олакшава сперми да плива кроз вагину. Главни састојак сирупа против кашља је гуаифенесин, који делује на смањење слузи у телу. Узмите према упутствима на бочици сирупа од последњег дана менструације до овулације.
Узимање суплемената уља ноћурка ће разблажити и повећати количину цервикалне слузи. Семе садржи простагландине, тако да ово есенцијално уље подстиче тело да производи више простагландина, што ће вагину учинити савршеним окружењем за кретање сперматозоида. Важно је запамтити да престанете да узимате овај додатак чим овулирате. Након овог тренутка може иритирати материцу и изазвати проблеме са имплантацијом ембриона у материцу.
Једна доза витамина Ц може побољшати волумен и стабилност слузи повећањем количине воде у цервикалној слузи. Овај витамин такође повећава доток крви у материцу, чинећи је погоднијом за трудноћу. Постоји много воћа које обилује витамином Ц, укључујући поморанџе, јагоде и паприке. Међутим, такође морате бити опрезни да не предозирате јер превише витамина Ц може учинити вашу слуз јако киселом.
Ако се питате шта да једете да бисте повећали слуз грлића материце, ланено семе је одличан избор за вас. Овај орах може побољшати ниво естрогена у телу и побољшати слуз. Има исто дејство као и уље ноћурка. Међутим, можете јести ланено семе током целог циклуса јер ланено семе обезбеђује телу много здравих масних киселина које могу помоћи вашој беби да расте здраво.
За квалитетнији слуз грлића материце почните да повећавате количину поврћа у исхрани. Ово ће учинити слуз алкалнијом (висок пХ). Сперматозоиди боље преживљавају у алкалној средини него у киселој средини. Такође можете почети тако што ћете смањити прерађену храну која је кисела и слатка.
Вежбање може повећати квалитет и количину цервикалне слузи. Проток крви ће се повећати око целог тела, чинећи ћелије које производе слуз боље. Слуз је богата кисеоником и хранљивим материјама, што га чини одличним окружењем за пливање сперме.
Редовна употреба лекова против алергија или деконгестива може исушити слуз грлића материце. Ако апсолутно морате да узимате ове лекове за лечење свог стања, требало би да изаберете друге начине за побољшање цервикалне слузи.
Ако ваше тело производи мање цервикалне слузи, користите мазиво које је безбедно за сперму уместо уобичајеног мазива. Већина конвенционалних мазива није погодна за сперму. Лубрикант за сперму има формулу сличну цервикалној слузи, тако да може бити добра подршка за зачеће.
Ако једете много млечних производа (путер, сир...), то може утицати на слуз грлића материце. Млечна храна згушњава слуз грлића материце, што отежава пливању сперматозоида. Поред тога, ове намирнице су киселе и могу снизити пХ слузи.
Ако желите да обезбедите свом телу калцијум, једите пуно целих житарица и лиснатог поврћа. Храна богата калцијумом, осим млечних производа, такође може помоћи да се слуз задржи на добром пХ за сперму.
Када покушавате да имате бебу, најбоље је престати пушити. Пушење дехидрира тело и може смањити количину слузи коју тело производи.
Студија на Универзитету у Северној Каролини, САД , показала је да се никотин нивои наћи у цервикалном слузи код жена које пуше. Не само да је ово лош почетак за бебу, већ и повећава шансе за рак грлића материце .
Хемикалије у вашем свакодневном животу могу утицати на ваше тело и изазвати пустош на хормонима. Неравнотежа хормона може довести до мање слузи грлића материце или чак утицати на овулацију.
Производи јаког мириса као што су козметика, дезодоранси, свеће или дезодоранси за просторију могу бити окидачи. Покушајте да пређете на природне производе ако је могуће.
Ако волите да пијете пуно чаја, кафе, соде или енергетских напитака, време је да их смањите. Кофеин може да дехидрира тело и морате пити више воде, што доводи до лошег квалитета цервикалне слузи са ниским пХ, што није добро за сперму.
Ако имате проблема са слузи грлића материце, требало би да одустанете од кофеина на неко време да бисте видели да ли има разлику.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
