Да ли постоји начин да моје дете и даље апсорбује пуну количину хранљивих материја док је на вегетаријанској исхрани? Пратите чланак у наставку са аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пронашли тачан одговор за себе!
Плашите се да када примењујете вегетаријанску исхрану, ваша беба неће моћи у потпуности да апсорбује потребне хранљиве материје за тело. Не брините превише јер све док својој беби дајете разноврсну храну, она ће бити добро! Међутим, постоји неколико малих упозорења за вас.
Ако не можете да апсорбујете калцијум из млечних производа, морате да једете низ других намирница богатих калцијумом. Житарице за доручак, сојино млеко богато калцијумом или сок од поморанџе су одличан избор за вашу бебу.
Неке друге намирнице које садрже калцијум укључују неке махунарке, зелено поврће, орашасте плодове, семенке и тофу. Ако не користите храну богату калцијумом која је горе поменута, питајте свог лекара за савет о томе како да допуњујете калцијум свакодневно.
Адекватна залиха калцијума и витамина Д је веома важна за одржавање костију и зуба ваше бебе јаке, посебно оних које одрастају. Ако се у вегетаријанској исхрани користе производи од крављег млека, родитељи би требало да пређу на давање деци сојино млеко или да користе житарице за доручак.
Недостатак гвожђа није проблем за људе који једу разноврсну храну. Наша тела не апсорбују гвожђе из биљака као из меса. Због тога је важно да вегетаријанци редовно једу храну богату гвожђем.
Добри извори гвожђа укључују грашак и сочиво, тамнозелено лиснато поврће и производе од житарица обогаћених гвожђем. Такође треба да дате свом детету храну богату витамином Ц како бисте помогли телу да апсорбује гвожђе.
Витамин Б12 се налази само у животињском месу. Ако је ваша беба веган, можда ћете морати да се ослоните на храну која је посебно обогаћена овим витамином (као што су сојино млеко и житарице за доручак) или морате своју бебу допунити суплементима. Додатак витамина Б12 је такође посебно важан за труднице и вегетаријанке које доје .
Када размишљају да ли да усвоје вегетаријанску исхрану за своју децу, многи људи брину да њихова деца неће добити довољно протеина. Међутим, будите сигурни да ће неке намирнице богате протеинима као што су соја, пасуљ, интегралне житарице, ораси и семенке и даље обезбедити потребну количину протеина за вашу бебу.
Ако не једете рибу или јаја, морате пронаћи друге изворе омега-3 масних киселина за своје дете, као што су ланено семе, семе бундеве, ораси, лиснато зелено поврће или сојино уље.
Тело ваше бебе много боље апсорбује цинк из меса него из биљака. Међутим, и даље можете да дате свом детету храну која је богата цинком, као што су хлеб од целог зрна, махунарке, сочиво, храна и поврће од соје.
аФамилиТодаи Хеалтх се нада да је постао користан извор информација за вас и вашу породицу о вегетаријанству код деце.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.
