7 напитака за повећање млека, нове маме морају пробати

Мајчино млеко је најбољи извор исхране за бебе и малу децу, али немају све мајке довољно млека да нахране своје бебе. Па како наручити више млека? Пробајте напитке погодне за млеко које аФамилиТодаи Хеалтх предлаже у чланку испод!

Да би им деца „ту ти“ задовољила сваки дан, многе мајке се не плаше да пробају све, од научних метода укључујући масажу груди, разумну исхрану до чак и народних „лекова“ као што је супа од ногу. супа, пилећа супа...

Таква јела и даље доносе одређене предности, али изазивају досаду и лако угођају мајку. Због тога су многе жене, јер се плаше да ће утицати на своју тежину, прешле на воду за пиће да би имале користи од млека. У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх представља 7 најпопуларнијих напитака за повећање млека за вашу референцу.

7 напитака за повећање млека који су популарни код породиља

Ако желите да ваша беба добије одличан извор хранљивих материја из мајчиног млека, поред тога да се одмара и добро једе, мајке могу да изаберу следеће напитке за повећање млека како би обезбедиле довољно млека за дојење:

1. Филтрирана вода

Немојте се изненадити, јер је вода главна компонента мајчиног млека. Тело мајке без воде сигурно неће производити довољно млека да задовољи потребе бебе. Због тога мајке треба да пију од 2,5 до 3 литре воде дневно. Саветује се употреба топле воде јер хладна вода може утицати на пробавни систем труднице након порођаја. Савет је да пре него што нахраните бебу, попијте чашу топле воде како бисте произвели више млека!

2. Инфусед Ватер

У почетку звучи чудно, али воћни сок је одлично пиће за повећање млека. Поред улоге прочишћавања тела , подршке губитку тежине, као што знате, хранљиве материје у свежем воћу такође помажу у побољшању процеса лактације.

Ово се такође сматра здравим пићем јер нема додатог шећера, већ само природне слаткоће воћа помешане са водом. Метода је прилично једноставна, воће (опционо) се опере, а затим оставите са танко исеченом кором (као што су боровнице, преполовљене јагоде). Све састојке ставите у стаклену теглу, напуните водом, добро промешајте и оставите у фрижидеру око 2 сата пре сервирања.

3. Сок од шаргарепе – Млечни напитак за враћање облика тела након порођаја

Да би имале свежу, слатку и укусну линију млека за дојење, мајке би требало да активно користе овај напитак за повећање млека. Разлог је то што је шаргарепа познато коренасто поврће са високим нивоом витамина А, бета-каротена и фитоестрогена који побољшавају квалитет млека и обезбеђују енергију за дојиље.

С друге стране, горе наведени хранљиви састојци такође делују као оксидациони агенси који помажу мајкама да брзо поврате свој облик тела након порођаја , а истовремено имају природно светлу и глатку кожу. После сваког оброка, молимо вас да се наградите шољом сока од шаргарепе и треба га користити око 3-4 пута недељно за најбоље резултате.

4. Сок од кајсије

Кајсије су дуго биле познате као „шећерни партнери“ здравља и лепоте због својих хранљивих састојака као што су витамин Ц, ликопен, пектин, који стимулишу метаболизам кисеоника у ћелијама, преокрећући процес старења.

Штавише, ово је и суперхрана за мајке које доје . Конзумирање овог пића повећава пролактин, хормон одговоран за лактацију у женском телу.

5. Бадемово млеко

Међу орашастим млеком, бадемово млеко је прилично популарно захваљујући свом богатом и атрактивном укусу. У суштини, бадеми садрже доста калцијума и витамина Д. Ова два хранљива састојка доприносе процесу стварања млека на природан и безбедан начин. Штавише, богат садржај омега-3 у овом семену је такође веома добар за мозак и нервни систем деце.

Да откријемо више, бадемово млеко је такође савршена алтернатива у случају да су деца алергична на млеко животињског порекла.

6. Сок од шпаргле – Напитак који повећава млеко и помаже мајкама да добро спавају након порођаја

Мало људи зна да испијање сока од шпаргле има и благотворно дејство на млеко и помаже мајкама након порођаја да лакше спавају ноћу. Докази су да су шпаргле богате цинком, витаминима Б и калцијумом који помажу у побољшању квалитета и количине мајчиног млека. Поред тога, компонента триптофана присутна у овом поврћу има позитиван ефекат на расположење, као и на ментално стање, помажући вам да боље спавате.

Можда ће неким људима ово пиће бити мало тешко за употребу. Међутим, ако одвојите време да га користите пре дојења неко време, осетићете више млека у изобиљу.

7. Кокосова вода

Током дојења, мајке често падају у стање дехидрације. Сходно томе, испијање кокосове воде поред надокнаде изгубљене воде има и повољан ефекат на млеко тако што обезбеђује телу есенцијалне хранљиве материје као што су калијум, натријум и природни шећери.

Осим што подстиче лактацију, кокосова вода такође обезбеђује лауринску киселину и капринску киселину која помаже у јачању имунолошког система и мајке и бебе, штитећи и мајку и бебу од уобичајених инфекција.

Осим пијења млека, постоји ли још неки начин да наручите млеко да пожурите кући?

„Удружење за мало млека“ или оне које су нове мајке треба одмах да ставе у џеп следеће белешке:

Уверите се да ваша беба правилно доји: Обратите посебну пажњу на то где и како се беба закачи. Ако се уради погрешно, беба ће лоше сисати, што ће довести до застоја млека у дојкама, смањења лучења хормона пролактина – фактора који стимулише производњу мајчиног млека.

Дојење са обе стране: Наизменично дојење на обе дојке помаже у стварању равнотеже у уносу млека бебе и производње млека мајке.

Избегавајте прерано излагање бебама дудама или флашицама : јер и једно и друго лако може учинити бебу мање заинтересованом за дојење и значајно смањити време храњења.

Надамо се да је недавно дељење помогло мајкама да схвате више о пићима за повећање млека. Прочитајте више нових чланака да бисте ажурирали кориснија родитељска искуства за себе!