7 ефеката грејпфрута на здравље деце, које не треба занемарити

Не само да помаже у зарастању рана, добар је и за здравље зуба и косе, већ су ефекти грејпфрута на здравље деце много већи. 

Здравље деце је увек главна брига родитеља. За здраву децу од суштинског је значаја да имају адекватан баланс хранљивих материја, посебно из различитог воћа.

Грејпфрут је познато воће и многе вијетнамске породице га често користе као десерт након оброка. И не само то, грејпфрут се сматра и „златном“ храном, јер људима доноси много здравствених вредности. Сваки сегмент грејпфрута садржи безброј различитих витамина и минерала . Штавише, ово воће такође има бета-каротен, корисну хранљиву материју која се налази у биљкама. Истовремено, грејпфрут је и богат извор фолне киселине, која је сасвим неопходна за развој деце.

У овом чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће вам помоћи да разумете више о ефектима грејпфрута на здравље деце. Поред тога, постоје посебне напомене за мајке које брину о својој деци. Не пропустите!

Ефекат грејпфрута на децу: употреба у право време је заиста добра

Грејпфрут је цитрусно воће које је прилично популарно у азијским земљама. Ово воће има дебелу кожицу, зелену или жуту када је зрело, слоноваче беле, ружичасте или жуте сегменте, када се једе, осећа се хладно.

Као плод породице цитруса, грејпфрут има и благо киселкаст укус. Ово олакшава малој деци да имају стомачне тегобе и дијареју када се користе. Јер, незрели дигестивни систем деце се још није прилагодио овој киселости. Због тога, мајке треба да сачекају да беба напуни најмање 12 месеци да би ову храну укључила у исхрану бебе.

Код неких људи конзумација цитрусног воћа такође може изазвати алергијску реакцију. Зато, када деци дајете грејпфрут, треба их хранити само мало по мало. Треба пазити да ли дете развије симптоме као што су копривњача, пискање или осип након јела.

За децу од 1 до 6 година, обратите пажњу да не додају више од 120-180 мл сока од грејпфрута дневно. Ако својој беби дајете сок од грејпфрута, требало би да га дате беби из шоље уместо из флашице или шољице за бебе (шпица за спекулум). Разлог зашто се шећер у соку грејпфрута може таложити на зубима доводи до каријеса ако се дете остави да га дуго пијуцка флашицом.

Да бисте разблажили киселост приликом прављења сока од грејпфрута, можете додати воду. Одговарајући однос је око 3 дела сока од грејпфрута помешаног са 1 делом воде.

Проверите ефекте грејпфрута на здравље деце

Може се рећи да је грејпфрут једно од добрих тропских воћа које треба додати у исхрану детета. Штавише, грејпфрут често има слатки, благо кисели укус, тако да је сасвим погодан за укус деце.

Ево ефеката грејпфрута на здравље деце који ће вас можда изненадити:

1. Брзо зарастање рана

Почетак низа занимљивих ефеката грејпфрута је његова способност да поправи оштећења. То је захваљујући витамину Ц у грејпфруту богатом кофакторским ензимима који делују као промотер пролиферације колагена и протеина, чиме помажу да се ране на кожи брже зарасту.

Примећујете да је брз опоравак такође веома важан за одржавање здравог тела.

2. Подршка развоју зуба и десни код деце

За грејпфрут се каже да је веома ефикасан у спречавању крварења десни код деце. Штавише, колаген присутан у грејпфруту такође доприноси формирању десни и обезбеђује уравнотежен раст зуба.

Поред тога, витамин Ц у грејпфруту је такође неопходан у лечењу крварења десни и лабавих зуба код деце.

3. Превенција анемије и сродних компликација

Ако се анемија код детета продужи, то ће довести до повећане осетљивости на бактерије и више проблема са инфекцијама.

Деца су такође прилично подложна анемији. Важно је да се уверите да ваша беба има довољно хемоглобина да спречи компликације повезане са анемијом као што су умор, исцрпљеност, бледило, кратак дах, па чак и лупање срца .

Горе наведени проблеми могу се у потпуности решити захваљујући дејству грејпфрута. Разлог је тај што витамин Ц у овом воћу побољшава апсорпцију и асимилацију гвожђа у организму. Ово је минерал који игра улогу у формирању крвних зрнаца. Штавише, у случају да је дете принуђено да узима суплементе гвожђем, требало би да размислите о томе да детету дате грејпфрут како бисте повећали апсорпцију.

4. Ефекат грејпфрута помаже у јачању имунитета

Разлог зашто грејпфрут доноси овај сјајан здравствени ефекат је захваљујући витамину Ц садржаном у саставу. Овај витамин је кључна хранљива материја у деловању антитела, као и имуних ћелија.

Ови витамин Ц ће такође заштитити тело бебе од штетних вируса или бактерија. Снажан имунитет може бити први корак у помагању вашем детету у борби против опортунистичких болести.

5. Помаже коси да расте здраво

Да ли сте знали да је грејпфрут богат извор хранљивих материја погодних за косу, као што су цинк, витамини А, Б1 и Ц. Сви ови хранљиви састојци доприносе расту косе код деце. Поред тога, минерали као што су калцијум, сумпор и гвожђе су такође неопходни да би коса била јака .

6. Ефекат грејпфрута помаже у побољшању покретљивости црева, помаже варење

Грејпфрут је прилично богат влакнима која помажу у одржавању здравог пражњења црева код деце. Стога ће редовна конзумација овог воћа смањити ризик од затвора код деце. Штавише, влакна су такође есенцијални елемент у сваком оброку како би се обезбедио здрав раст деце.

7. Спречавање гојазности код деце

Данас конзумирање велике количине брзе хране лако чини децу гојазним. Овај забрињавајући проблем је узрок многих лоших компликација које касније утичу на здравље вашег детета, пре свега кардиоваскуларних болести, дијабетеса...

На срећу, конзумирање грејпфрута помоћи ће деци да се дуже осећају ситима. Овај ефекат грејпфрута долази од његовог састава природних влакана. Као резултат тога, деца ће ограничити употребу хране са високим садржајем шећера и брзе хране. Од тада, проблем гојазности код деце више неће бити брига мајки.

Напомене када дозвољавате деци да користе грејпфрут

Грејпфрут доноси многе веома добре ефекте по здравље деце, али треба обратити пажњу и када деци дајете ово воће. Ево неколико напомена:

1. Немојте јести грејпфрут док узимате одређене лекове

За децу која су болесна и којима се прописују дуготрајни антибиотици , мајке никако не би требало да дају деци сок од грејпфрута након узимања лека. Јер, ово може изазвати интеракције са лековима. Као резултат тога, деца могу доживети бол у мишићима, успоравање раста, па чак и проблеме са бубрезима.

2. Не дајте грејпфрут деци када имају дијареју

Грејпфрут је хладан, тако да ће једење грејпфрута уз дијареју ову ситуацију учинити озбиљнијом. Због тога, када беба није добро, мајка не би требало да даје детету пуно грејпфрута.

Ако је ваше дете икада имало алергију на цитрусно воће, не треба му давати грејпфрут, јер може да доживи много озбиљних повреда. Деца која једу превише грејпфрута понекад ће имати стања као што су главобоља, кратак дах и бол у стомаку.

Савети како да изаберете укусни грејпфрут

Приликом куповине грејпфрута треба да бирате воће које вам је чврсто у руци, кора је равномерно развучена, изгледа сочно, избегавајте да бирате сорту са мучном кожом и превише меканом. Требало би да бирате грејпфрут слатког или киселог укуса, избегавајте куповину киселог грејпа јер нема добар укус. Помелос можете сачувати тако што ћете га држати на собној температури 4-6 дана; у одељку за воће и поврће у фрижидеру до 2-3 недеље.

Малој деци треба да дате сок од грејпфрута. Посебно за старију децу, која већ знају да једу сирову храну, можете одвојити сваки грејпфрут и дати беби цео шкамп. Приликом одвајања, требало би да пазите да уклоните семенке и спољашњу љуску јер могу отежати вашој беби да жваће и гуши.

Надамо се да ћете, с обзиром на ефекте грејпфрута које је аФамилиТодаи Хеалтх навео горе, размислити о додавању ове намирнице у јеловник вашег детета. Имајте на уму да у свим случајевима нисте сигурни да се консултујете са својим лекаром пре употребе!