10 ствари које треба да знате о сну ваше бебе

Сан је веома важан за све, а посебно за децу јер је неопходан за развој не само физички већ и психички. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте научили колико је сан за малу децу, као и како да вам помогнемо да обезбедите квалитет сна вашег детета.

Спавање је добро за дечји мозак

Док спава, ваше дете ће започети путовање у земљу снова. Ово је место за помоћ деци да сачувају успомене на данашње време, формирају нове научене рефлексе и промовишу своју креативност. Поред тога, деца треба да се довољно наспају да би се усредсредила на наставу следећег дана.

Сан ваше бебе: колико дуго је довољно?

Деци је потребно више времена за спавање него одраслима. Малишани (од 1 до 3 године) треба 11 до 14 сати сна сваки дан, од 3 до 5 година треба 11 до 13 сати, од 6 до 13 треба 9 до 11 сати, а тинејџерима је потребно 8 до 10 сати сна сваког дана .

Да ли вашем детету треба дремка?

Одговор зависи од спавања вашег детета синоћ. Ваше дете може спавати 13 сати ноћу или само 8 сати, а затим провести 5 сати током дана надокнадити то. Већина беба од 5 година и више не треба да спавају током дана. Ако ваше дете и даље спава током дана као одрасла особа, можда ће му требати више сна ноћу.

Како лако успавати бебу?

Направите рутину за спавање за своје дете, било да је викендом или празницима. Вежбајте добре навике попут одласка у тоалет и прања зуба пре спавања. Такође можете помоћи својој беби да боље спава читајући јој приче док је у кревету. Уверите се да је спаваћа соба вашег детета тиха, без светла и електронских уређаја и ставите мрежу против комараца у којој ће дете спавати ако ваша кућа има пуно комараца. Ако ваше дете има проблема са спавањем, током дана не би требало да га пуштате да се игра или ради домаћи у кревету, само користите кревет за спавање, па ће му то помоћи да лакше заспи.

Постоји ли начин да натерате свог тинејџера да оде у кревет на време?

Натерати вашег тинејџера да оде у кревет на време није лак задатак, јер је ваше дете у овом узрасту често лако ометано многим стварима и не може да држи очи затворене у кревету на време. Често ће мала деца желети да оду касно у кревет и ујутру леже у кревет. Међутим, немојте се обесхрабрити. Покушајте да кажете свом детету да иде рано у кревет, угаси сва светла, реци му да искључи телефон, ТВ или рачунар када дође време за спавање, или чак можете да искључите Ви-Фи или одложите његов телефон ако га подсетите много пута.и даље не слушам. Ваше дете може бити отпорно на вас (наравно!), али ће се после неког времена навикнути на то. Викендом можете пустити дете да спава касније, али не касније од 2 сата.

Како да знам да ли моја беба довољно спава?

Ако нема проблема са спавањем, ваше дете ће пасти у земљу снова након 15 до 30 минута у кревету, а пробудити га ујутру је такође врло лако. Осим тога, ако се ваше дете довољно наспава, неће зевати током дана и неће заспати у школи.

Који су знаци да ваше дете можда има поремећај сна?

Обратите пажњу ако видите следеће знаке: док спава беба гласно хрче, дисање му се успорава, понекад се чини да је престало да дише. Или ако ваша беба не може да дише док спава и мора да се буди плачући (код мале деце), то је знак апнеје у сну . У овом случају, требало би да одведете дете код лекара што је пре могуће.

Мјесечарење, честе ноћне море или мокрење у кревет такође су знаци да ваша беба има поремећај сна. Не чекајте, одведите дете код лекара.

Да ли ваше дете не спава или има поремећај пажње и хиперактивност?

Деца која су лишена сна понекад могу бити мање фокусирана током дана или активнија него обично. Због тога дете изгледа као да има поремећај хиперактивности (ментални поремећај мозга). Одвођење вашег детета код лекара ће разјаснити сумње у вашем срцу. Чак и ако ваше дете има ово стање, многе студије показују да само давање довољно сна вашем детету може побољшати концентрацију и бити мање хиперактивно.

Кроз горњи чланак можете видети како сан може утицати на децу, зар не? аФамилиТодаи Хеалтх се нада да ће вам горњи предлози помоћи да научите своју децу да стекну навику да иду у кревет у право време иу право време како би била здрава.

Можда ће вас занимати следећи чланци:

Када пустити бебу да спава саму?

Зашто дете има проблема са спавањем и како то лечити?