Савети за мајке да додају гвожђе деци

Какву улогу има гвожђе код деце?

Деци узраста од 1 до 3 године потребно је у просеку 6,9 мг гвожђа дневно да би њихова крвна зрнца била здрава. Гвожђе је важан део хемоглобина, који се налази у црвеним крвним зрнцима и помаже у преносу кисеоника до органа бебе.

Чиме мајке треба да хране своје бебе да би додале гвожђе?

Сваког дана беби треба да дате бар једну од следећих намирница:

Јаја, хлеб, житарице су ојачане;

Немасно црвено месо као што су говедина или свињетина и живина;

Тамнозелено поврће попут броколија и поточарке. Махунарке као што су сочиво и соја. Суво воће као што су кајсије, смокве, грожђе и суве шљиве;

Јетра или јетрена паштета. Вашу бебу треба да храните јетром или производима од јетре само једном недељно јер је јетра веома богата витамином А ;

Орашасти плодови као што су кикирики (кикирики), бадеми. Не треба да храните бебу целим орашастим плодовима јер ће то повећати ризик од страног тела у дисајним путевима. Уместо тога, можете га изгњечити или исецкати како бисте беби олакшали да једе;

Масна риба као што су сардине, скуша, лосос и свежа туњевина. Ове рибе су такође веома добре за развој мозга мале деце. Храните своју бебу рибом 1-2 пута недељно. Не храните бебу пречесто јер ова риба садржи мале количине токсина који се временом могу накупити у телу ваше бебе.

Унос гвожђа вашег детета биће ефикасан само ако га тело може апсорбовати. Својој беби можете помоћи дајући јој храну која садржи витамин Ц истовремено са храном богатом гвожђем. Добри извори витамина Ц укључују воће као што су поморанџе, јагоде и киви. Витамини се такође налазе у парадајзу и паприци. Тамнозелено поврће као што су броколи, кељ и спанаћ или кромпир и слатки кромпир такође садрже витамин Ц који је неопходан за вашу бебу.

Ако ваша беба не једе много меса, нека беба једе пуно хране која садржи витамин Ц . То је зато што се гвожђе из биљних извора не апсорбује тако лако у тело као гвожђе из животињских извора. Стога ће додавање више витамина Ц помоћи вашој беби да апсорбује више гвожђа.

Нормално је да мала деца буду избирљива у јелу, тако да не брините ако ваша беба понекад једе много хране богате гвожђем, а понекад не. Превише гвожђа може бити штетно за вашу бебу, тако да не морате да дајете беби суплементе гвожђа или формулу ако сте му дали здраву, разноврсну исхрану.

Шта се дешава са бебом ако постоји недостатак гвожђа?

Без довољно гвожђа, ваше дете може развити анемију . Блага анемија обично нема никакве симптоме. Међутим, ако видите да ваша беба делује исцрпљено и безвољно, кожа му је бледа, тешко дише када је активна и склона је инфекцијама, то значи да има недостатак гвожђа.

Да бисте сазнали да ли ваша беба има недостатак гвожђа, можете одвести бебу на тест крви да бисте сазнали тачне резултате.

Најбољи начин да осигурате да ваше дете добије гвожђе које му је потребно јесте да у своју исхрану укључите разноврсну храну богату гвожђем. Истовремено, додајте витамин Ц како би ваша беба боље апсорбовала гвожђе.