Рецепт за доручак у западном стилу за децу

Ако сте мајка, можете јасно да разумете колико је тешко направити пун доручак за своје дете, посебно када ваше дете мора да жури у школу или морате да стигнете на посао на време. Стога је важно како брзо припремити доручак за децу. Погледајте 4 јела која можете брзо да направите ујутру на аФамилиТодаи Хеалтх.

У данима када ваше дете иде у школу или на летњи распуст, буђење, купање и пресвлачење такође заузимају много вашег јутра. Међутим, доручак је важан оброк у дану , који деци даје енергију за функционисање. Због тога не треба да будете лењи са доручком вашег детета. Понекад свом детету дате само неколико грицкалица да напуни стомак док се ручак не надокнади. Међутим, ови недостаци у исхрани могу учинити вашу бебу раздражљивом, растресеном и недовољно енергичном за учење или игру.

Ево једноставног, брзог и здравог рецепта за доручак. Енергичан доручак ће помоћи члановима породице да одрже свеж ум и буду активнији. Поред тога, дајте деци чашу свежег млека како бисте обезбедили више протеина и калцијума погодних за њихов раст.

1. Воћне палачинке

Начин рада: На тепсију сипајте 1 слој брашна, равномерно премазан. Извадите торту и заролајте. Исеците неко од њихових омиљених воћа и пустите их да изаберу или украсе своја јела према својим жељама.

2. Мешавина житарица и јабука

Комбинација житарица и воћа чини доручак хранљивијим, укуснијим и хрскавијим, помажући деци да буду узбуђенија ујутру.

Како то учинити:  У житарице можете додати мало исецкане јабуке или било које воће које ваше дете воли, додати мало шећера да би оброк био укуснији, стимулисали дете да једе укусније.

3. Воћни смутији

Ако немате много времена за доручак, детету можете дати смути. Доручак у овом стилу биће много једноставнији и уштедеће време. Не морате дуго да стојите у кухињи да бисте кували, а ваша одећа није загушена димом или храном, тако да не морате да трошите много времена на дезодорирање тела пре него што одете на посао.

Како се ради:  У блендер ставите неколико воћа као што су банане, јагоде, додајте мало јогурта или свежег млека. Направите пире и дајте беби да попије. Ипак, не би требало да бирате кисело воће јер од њега беба може да закрчи.

4. Тортиља хлеб или пљескавице

Тортиља хлеб је традиционално јело пореклом из Мексика, са кором од кукурузног скроба или брашна и може се додати месу, јајима или салати. У продавницама можете купити готове коре за питу. Само треба да припремите састојке унапред увече укључујући 2 јаја, кукуруз или пасуљ, лук, коријандер, чили сос и љуске тортиље.

Начин рада:  Исеците јаје, ставите на торту са осталим припремљеним састојцима, умотајте кору и ставите у пластичну кесу или посуду за храну и ставите у фрижидер. Следећег јутра, извадите га и ставите у микроталасну, поново загрејте. Јело слично Тортиљи је сендвич од хамбургера. Само треба да узмете 2 кришке сендвича и на њих ставите 1 комад хладног меса, 1 кришку сира и 1 лист зелене салате. Ово јело ће такође пружити пуно исхране вашем детету.

Желимо да ви и ваша породица имате занимљивије и хранљиве доручке са овим укусним рецептима.