Пустити децу да вежбају са теговима у погрешно време: За и против!
Деца која дижу тегове у право време имају многе предности за развој и здравље костију. Тренинг са теговима треба да обрати пажњу на многе проблеме како се деца не би повредила.
Тренинг са теговима у право време доноси многе предности развоју мишићно-коштаног система и отпорности. Тренинг са теговима треба да обрати пажњу на многе проблеме како се деца не би повредила.
Да ли је ваша беба веома енергична? Да ли тражите физичку активност која ће помоћи вашем детету да изгради издржљивост? Можете дозволити свом детету да учествује у разним спортовима као што су тенис, пливање, кошарка... али да ли сте икада размишљали о томе да свом детету дате тренинг са теговима? Ако не, пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили доленаведена дељења да бисте разумели више о овој активности.
Генерално, физичка активност деци пружа многе здравствене бенефиције и помаже деци у борби против одређених болести. Многи људи верују да тренинг са теговима треба да се ради тек када деца заврше свој период раста.
Међутим, вежбе мишића могу бити добра активност за енергичну децу. Нежне вежбе са контролисаним теговима погодним за децу донеће многе здравствене предности као што су:
Јачање мишића
Играјте боље друге спортове попут фудбала
Јаче кости
Крвни притисак и ниво холестерола су увек стабилни
Више самопоуздања
Мање повреда приликом бављења спортом
Одржавајте тежину.
Многа истраживања показују да тренинг са теговима заправо помаже у подршци снази и повећању издржљивости код мале деце. Ове вежбе имају многе предности за растућу децу и могу помоћи у повећању густине костију.
Деца треба да избегавају подизање тегова док не прођу пубертет . Ово ће помоћи детету да достигне оптималну висину.
Ако се вежба под надзором, дизање тегова не би требало много да утиче на раст детета. Још увек постоји много контроверзи око овог питања. Неки људи мисле да тренинг са теговима може утицати на развој костију деце, док други мисле да тренинг са теговима неће много утицати.
Због тога је најбоље избегавати тренинг са теговима током наглог раста и укључити дете у неку другу спортску активност.
Деца која дижу тегове могу бити изложена бројним здравственим ризицима. Као родитељ, требало би да знате о овоме:
Напрезање мишића чини 40-70% најчешћих повреда током тренинга са теговима
Повреде доњег дела леђа, руку и горњег дела леђа су прилично честе
Деца са срчаним обољењима су озбиљнија
Децу треба лечити чим се срчани проблеми погоршају тренинзима са теговима
Деца са епилепсијом такође треба да размотре тренинг са утезима осим ако им лекар то не дозволи
Деца са прекомерном тежином, гојазношћу и другим здравственим поремећајима треба да вежбају само под одговарајућим надзором и смерницама. У идеалном случају, требало би да разговарате са својим педијатром за савет о томе да ли да свом детету дате тренинг са теговима.
Тренинг са теговима и друге физичке активности заиста доносе много здравствених користи у данашње време, када технологија чини људе мање активним. Деца треба да учествују у одговарајућим физичким активностима како би им помогла да се оптимално развијају.
аФамилиТодаи Хеалтх - Алергија на кравље млеко је најосетљивија алергија за малу децу. Препознајте следеће знаке који ће помоћи вашој беби да одрасте здраво.
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имате на уму када ваша беба напуни 12 недеља да бисте могли да бринете о својој беби на најбољи начин!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 22. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Бебама је потребно много елемената за потпуни развој. аФамилиТодаи Хеалтх дели са родитељима шта треба да имају на уму у 28. недељи како би родитељи могли да се најбоље брину о својој беби!
Ако је ниво калцијума у крви пренизак, тело ће узети калцијум из костију како би надокнадио недостатак. Придружите се аФамилиТодаи Хеалтх да бисте разумели потребе деце за калцијумом и извор овог суплемента богатог хранљивим материјама.
аФамилиТодаи Хеалтх – Када се брину о новорођенчету, многи родитељи ће бити забринути да разликују да ли беба повраћа или повраћа. Следеће акције помажу родитељима да их разликују?
аФамилиТодаи Хеалтх - Хајде да сазнамо зашто деца имају ноћне море и научимо 4 лака начина да им помогнемо да превазиђу лоше ствари.
аФамилиТодаи Хеалтх - Тровање храном је брига многих мајки када бирају храну за своју децу. Како лечити и спречити тровање храном код деце?
аФамилиТодаи Хеалтх - Практиковање храњења и спавања на време олакшава живот родитељима и деци. Научите ова 4 једноставна савета сада!
Родитељи често размишљају о неспуштеној операцији тестиса за своју децу чим се открију проблеми, али то није увек неопходно.